Чему вы научитесь
- Определять признаки и виды токсичного поведения в коллективе.
- Объяснять причины возникновения токсичности и ее влияние на психическое и физическое здоровье.
- Классифицировать роли жертвы, агрессора и наблюдателя в токсичном коллективе и анализировать свои типичные поведенческие паттерны.
- Применять техники установления границ и разрабатывать стратегии защиты личного пространства.
- Создавать и использовать «Я-сообщения» для конструктивного общения в сложных ситуациях.
- Применять принципы «эмоционального айкидо» для перенаправления негативной энергии и сохранения эмоционального равновесия.
- Разрабатывать и реализовывать «План Б» для защиты своего благополучия в условиях токсичной рабочей среды.
- Проводить инвентаризацию своих внутренних и внешних ресурсов и создавать «Ресурсный план» для эффективного противодействия токсичности.
- Применять различные стратегии для снижения уровня стресса и напряжения, вызванного негативными эмоциями.
- Оценивать эффективность различных подходов к противодействию токсичности и адаптировать их к конкретным ситуациям.
О курсе
Страдаете от токсичной атмосферы на работе? Этот курс – ваш компас и арсенал инструментов для выживания и процветания в сложных коллективах. Освойте техники защиты, управления эмоциями и построения здоровых границ, чтобы вернуть себе контроль над ситуацией и улучшить качество своей рабочей жизни
Для кого этот курс
Этот курс предназначен для всех, кто:
- Сталкивается с токсичным поведением со стороны коллег, руководителей или клиентов.
- Стремится создать более здоровую и позитивную рабочую среду для своих коллег.
Начальные требования
Для успешного прохождения этого курса вам не требуются специальные знания или навыки. Курс разработан для широкой аудитории и предполагает, что вы начинаете с нуля.
Преподаватели курса
6 608
Сертификат
Успешно завершив курс, вы получите сертификат от платформы Stepik. Уже 9 учеников получили сертификат.
Нагрузка
4-5 часов в неделю