Чему вы научитесь
- Легче справляться с эмоциями и стрессом.
- Поддерживать баланс между активностью и отдыхом.
- Устанавливать и защищать личные границы.
- Поднимать свою самооценку и укреплять уверенность в себе.
- Принимать более осознанные и взвешенные решения.
О курсе
Саморегуляция помогает нам справляться с эмоциями, контролировать импульсы.
Курс создан для того, чтобы помочь вам развить важнейшие навыки саморегуляции, улучшить эмоциональное состояние и повысить качество жизни. В течение 7 дней мы будем шаг за шагом осваивать простые и эффективные техники, которые помогут вам справляться со стрессом, контролировать эмоции и принимать осознанные решения.
Для кого этот курс
1) Для девушек, стремящихся улучшить свою эмоциональную устойчивость.
2) Для женщин, ищущих баланс между работой, личной жизнью и отдыхом.
3) Для тех, кто хочет повысить уверенность в себе.
Начальные требования
Интенсив подходит для всех желающих улучшить свою эмоциональную устойчивость, научиться управлять стрессом и эмоциями, без предварительных знаний или специальной подготовки, при условии готовности выделять 10-20 минут в день для практики.
Преподаватели курса
18
Как проходит обучение
Обучение проходит в формате ежедневных практических заданий и рефлексий, с простыми упражнениями для развития навыков саморегуляции.
Что вы получите
- практические навыки саморегуляции,
- улучшение эмоционального состояния,
- способность осознанно управлять своими эмоциями и жизненными решениями.
Нагрузка
максимум 2 часа в неделю