Курс на Stepik
Обложка курса «7-дневный интенсив по саморегуляции для девушек» на Stepik
Бесплатно

7-дневный интенсив по саморегуляции для девушек ★ 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Саморегуляция помогает нам справляться с эмоциями, контролировать импульсы. Курс создан для того, чтобы помочь вам развить важнейшие навыки саморегуляции, улучшить эмоциональное состояние и повысить качество жизни. В течение 7 дней мы будем шаг за шагом осваивать простые и эффективные техники, которые помогут вам справляться со стрессом, контролировать эмоции и принимать осознанные решения.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «7-дневный интенсив по саморегуляции для девушек»Учеников на курсе 18
Сертификаты, выданные на курсе «7-дневный интенсив по саморегуляции для девушек»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «7-дневный интенсив по саморегуляции для девушек»Отзывов получено 2
Рейтинг курса «7-дневный интенсив по саморегуляции для девушек»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «7-дневный интенсив по саморегуляции для девушек»Количество уроков 10
Тесты в курсе «7-дневный интенсив по саморегуляции для девушек»Количество квизов 12
Обновления курса «7-дневный интенсив по саморегуляции для девушек»Обновления курса — —
Дата публикации курса «7-дневный интенсив по саморегуляции для девушек»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «7-дневный интенсив по саморегуляции для девушек»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «7-дневный интенсив по саморегуляции для девушек» 2 раздела Уроки в курсе «7-дневный интенсив по саморегуляции для девушек» 10 уроков Тесты в курсе «7-дневный интенсив по саморегуляции для девушек» 12 тестов Последнее обновление курса «7-дневный интенсив по саморегуляции для девушек» обн. 1 год назад

1. Введение в осознанность и управление эмоциями

7 уроков
Закрытый
1.1 Как практиковать осознанность? ↗
19
15
-
0
Закрытый
1.2 Как распознавать чувства и контролировать эмоции? ↗
12
10
-
0
Закрытый
1.3 Как сказать "нет" без чувства вины и установить личные границы? ↗
10
8
-
0
Закрытый
1.4 Как проводить позитивный внутренний диалог? ↗
8
6
-
0
Закрытый
1.5 Планирование и целеполагание ↗
6
5
-
0
Закрытый
1.6 Моделирование поведения ↗
6
3
-
0
Закрытый
1.7 Эффективность и самодисциплина ↗
4
3
-
0

2. Бонус и благодарность!

3 урока
Закрытый
2.1 Чек-лист по темам курса для развития ↗
3
2
-
0
Закрытый
2.2 Чек-лист по результатам курса ↗
4
2
-
0
Закрытый
2.3 Чек-лист для самостоятельного изучения ↗
3
3
-
0