Чему вы научитесь
- Вы будете владеть основами знаний о белках, жирах и углеводах и не только;
- Вы научитесь ставить конкретные цели и уметь составлять соответствующий режим питания;
- Узнаете, как эффективно и безопасно тренироваться при снижении веса и при наборе мышечной массы для себя или своих клиентов
О курсе
На этом курсе в простой и наглядной форме представлены основы правильного питания и особенности физической активности в зависимости от цели: снижение веса, набор мышечной массы, поддержание здоровья. Даны базовые формулы для расчёта калорийности меню и рекомендации с учётом индивидуальных особенностей обмена веществ.
Для кого этот курс
Тренеры фитнес-клубов и оздоровительных центров
Специалисты по коррекции веса и питанию
Фитнес-консультанты
Начинающие нутрициологи и спортивные диетологи
Спортсмены, изучающие научный подход в тренировках
Желающие безопасно похудеть без голодных диет и убивающих спину упражнений
Все желающие вести здоровый образ жизни и сохранять здоровье себе и близким
Начальные требования
Курс подходит для всех желающих, но для некоторых тем будет полезно вспомнить школьный курс химии и биологии.
Преподаватели курса
18
Как проходит обучение
Теоретические модули - презентации и тестовые задания в конце тем.
Сертификат
Успешно завершив курс, вы получите сертификат от платформы Stepik. Уже 2 учеников получили сертификат.
Что вы получите
- Вы узнаете, чем диетология отличается от нутрициологии, познакомитесь с составом тела здорового человека, узнаете о трансжирах и антиоксидантах, про гормональные особенности и вес и научитесь составлять рекомендации по питанию в зависимости от цели.
Нагрузка
3