Чему вы научитесь
- Выключать фоновую панику из-за новостей и разговоров.
- Останавливать «мыслемешалку» в голове, когда пора спать.
- Перестать винить себя за отдых и вынужденную лень.
- Говорить твердое «нет» без мук совести.
- Перестать сравнивать себя с другими и раздражаться на чужой успех.
- Останавливать бытовые срывы на близких по мелочам.
- Быстро приходить в себя, если накрыло прямо здесь и сейчас.
- Отдыхать так, чтобы чувствовать прилив сил, а не разбитость.
- Находить минимальные ресурсы, когда кажется, что сил нет совсем.
О курсе
Простой и бесплатный курс для тех, кто устал от тревоги, бесконечного потока новостей и чувства, что «крыша едет». Это 10 коротких уроков, которые помогут выдохнуть, навести базовый порядок в голове и вернуть контроль над своим состоянием без сложной теории, занудства и долгих размышлений.
Для кого этот курс
Для тех, кто просыпается уже уставшим и с тревожной мыслью «что сегодня будет».
Для тех, кто постоянно читает новости и чувствует, как растет внутреннее напряжение.
Для тех, кто срывается на близких из-за ерунды, а потом мучается чувством вины.
Для тех, кто хочет научиться нормально отдыхать, но не умеет «отключать голову».
Важно: Курс является отличным инструментом для ежедневной самопомощи, но не заменяет консультацию врача или психотерапевта при серьезных клинических состояниях.
Преподаватели курса
167
Что вы получите
- Четкую и простую «инструкцию» к собственной голове в стрессовых ситуациях.
- Набор из 10 проверенных инструментов для быстрого снятия напряжения.
- Понимание, что с вами всё в порядке, и вы можете управлять своим состоянием.
- Ощущение легкости и возврата руля управления своей жизнью.