Содержание курса
9
разделов
91
урок
163
теста
обн. 3 июля 2026
Форс-мажоры во время публичности
11 уроков
1.
Внезапная икота во время речи
↗
2.
Приступ кашля в середине выступления
↗
3.
Осиплость и пропадание голоса
↗
4.
Неудержимая зевота
↗
5.
Внезапное чихание во время выступления: как сохранить лицо
↗
6.
Сухость во рту: как вернуть дикцию, не теряя статус
↗
7.
Дрожь в голосе от волнения
↗
8.
Спазм горла (афония)
↗
9.
Выступил пот на лбу (гипергидроз)
↗
10.
Скрежет зубами (бруксизм) или тик челюсти
↗
11.
Внезапное покраснение лица (эритрофобия)
↗
Эмоциональные сбои
13 уроков
1.
Накатила злость на слушателей: как не взорваться на сцене
↗
2.
Острое чувство нетерпимости к критике из зала
↗
3.
Паника при «зависании» мысли
↗
4.
Обида на конкретного человека в зале
↗
5.
Вспышка гнева на организаторов
↗
6.
Стыд за собственную оговорку
↗
7.
Страх осмеяния (после неудачной шутки)
↗
8.
Эмоциональное истощение (выгорание на середине выступления)
↗
9.
Чувство превосходства или пренебрежения к аудитории
↗
10.
Слезы от переживаний (обида, усталость, стресс)
↗
11.
Страх, что вас перебьют и вы не сможете закончить
↗
12.
Страх показаться навязчивым или слишком эмоциональным
↗
13.
Стыд за то, что ваше выступление лучше, чем у предыдущего спикер
↗
Технические и внешние помехи
10 уроков
1.
Микрофон отключился
↗
2.
Презентация не загружается или идёт не тот слайд
↗
3.
Отключение света в зале
↗
4.
Посторонний громкий шум (стройка, сирена)
↗
5.
Запах дыма или газа в помещении
↗
6.
Падение тяжёлого предмета на сцене
↗
7.
Помехи от собственного телефона
↗
8.
Заносчивый шёпот в первом ряду
↗
9.
Проблема с указкой или лазером
↗
10.
Аудитория плохо слышит (акустика)
↗
Провалы в памяти и когнитивные сбои
11 уроков
1.
Забыл вступительную фразу
↗
2.
«Провал» в середине логической цепочки
↗
3.
Перепутал имена и должности
↗
4.
Назвал неправильную дату или цифру
↗
5.
Отключение сознания (зависание, ступор)
↗
6.
Не можешь вспомнить термин
↗
7.
Потерял логическую нить
↗
8.
Потерял структуру — мечешься между темами
↗
9.
Случайно высказал нецензурное или нелепое выражение
↗
10.
Зависание на полуслове из-за вопроса из зала
↗
11.
Не можешь вспомнить имя задающего вопрос
↗
Агрессивная и манипулятивная аудитория
12 уроков
1.
Вопрос, цель которого – подставить («Вы воруете?»)
↗
2.
Длинный разговор вместо вопроса
↗
3.
Скептический тон с намёком на вашу некомпетентность
↗
4.
Притворное непонимание (троллинг)
↗
5.
Личный вопрос о зарплате, здоровье или возрасте
↗
6.
Вопрос с целью показать собственную эрудицию
↗
7.
«А вот в прошлый раз вы говорили иначе»
↗
8.
Эмоциональный крик из зала
↗
9.
Личный вопрос о зарплате или здоровье
↗
10.
Вопрос с целью показать собственную эрудицию
↗
11.
Групповая провокация
↗
12.
Вопрос, на который нет чёткого ответа (этическая дилемма)
↗
Собственные ошибки и неловкости
5 уроков
1.
Споткнулся и упал на сцене
↗
2.
Пролил воду на себя или на стол
↗
3.
Неконтролируемый жест
↗
4.
Случайно сказал не то слово
↗
5.
Забыл выключить микрофон после выступления
↗
Проблемы со временем
10 уроков
1.
Начал выступление на 15 минут позже из-за предыдущего спикера
↗
2.
Осознал, что не укладываешься в регламент
↗
3.
Закончил выступление слишком быстро
↗
4.
Часы на сцене спешат или остановились
↗
5.
Организатор подаёт знаки «закругляйся», а вы не готовы
↗
6.
Зал мешает вопросами, время тает
↗
7.
Потерял ощущение времени (заговорился)
↗
8.
Опоздал сам (пробки)
↗
9.
Слишком медленная речь из-за волнения
↗
10.
Выступление транслируется, и строгий тайминг
↗
Кризис внимания аудитории
11 уроков
1.
Зал массово смотрит в телефоны
↗
2.
Кто-то уснул в первом ряду
↗
3.
Люди начинают уходить во время выступления
↗
4.
В зале аудитория разговаривает между собой (шум)
↗
5.
Скука – люди зевают, смотрят в потолок
↗
6.
Враждебная аудитория (изначально настроена против)
↗
7.
Дети в зале (шум, беготня)
↗
8.
Постоянные прерывания и реплики с мест
↗
9.
Телефонный звонок у слушателя на весь зал
↗
10.
Аудитория не задаёт вопросы (мёртвая тишина)
↗
11.
Агрессивный спор между двумя слушателями
↗
Экстремальные и критичные ситуации
8 уроков
1.
Кому-то в зале стало плохо (потеря сознания)
↗
2.
Пожарная тревога
↗
3.
Драка или конфликт между слушателями
↗
4.
Вооружённый или агрессивный человек в зале
↗
5.
Обрушение части конструкции (потолок, светильник)
↗
6.
Захват зала или угроза теракта
↗
7.
Резкая потеря сознания вами самими (предобморочное состояние)
↗
8.
Ваша личная система антикризисного выступления
↗