Курс на Stepik
Обложка курса «ГТО: подготовка к испытаниям» на Stepik
Бесплатно

ГТО: подготовка к испытаниям ★ 0.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Курс для тех, кто хочет подготовиться к выполнению нормативов ВФСК ГТО, развить необходимые физические качества, прикладные навыки и умения.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «ГТО: подготовка к испытаниям»Учеников на курсе 1
Сертификаты, выданные на курсе «ГТО: подготовка к испытаниям»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «ГТО: подготовка к испытаниям»Отзывов получено 0
Рейтинг курса «ГТО: подготовка к испытаниям»Рейтинг курса 0.000
Уроки в курсе «ГТО: подготовка к испытаниям»Количество уроков 33
Время прохождения курса «ГТО: подготовка к испытаниям»Время прохождения курса —
Обновления курса «ГТО: подготовка к испытаниям»Обновления курса — —
Дата публикации курса «ГТО: подготовка к испытаниям»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «ГТО: подготовка к испытаниям»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «ГТО: подготовка к испытаниям» 10 разделов Уроки в курсе «ГТО: подготовка к испытаниям» 33 урока Время прохождения курса «ГТО: подготовка к испытаниям» 1 ч. Последнее обновление курса «ГТО: подготовка к испытаниям» обн. 2 года назад

1. Силовые качества

5 уроков
Закрытый
1.1 Подтягивание из виса на высокой перекладине ↗
2
1
2м 43с
0
Закрытый
1.2 Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине ↗
1
1
2м 48с
0
Закрытый
1.3 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу ↗
1
1
2м 50с
0
Закрытый
1.4 Рывок гири 16 кг ↗
1
0
2м 2с
0
Закрытый
1.5 Комплекс упражнений для развития силы ↗
1
1
22м 7с
0

2. Скоростно-силовые возможности

4 урока
Закрытый
2.1 Прыжок в длину с места толчком двумя ногами ↗
1
1
2м 35с
0
Закрытый
2.2 Поднимание туловища из положения лежа на спине ↗
1
0
2м 36с
0
Закрытый
2.3 Комплекс упражнений для развития скоростно-силовых возможностей ↗
1
1
7м 34с
0
Закрытый
2.4 Тренировка с Чемпионом ↗
1
1
0м 30с
0

3. Гибкость

2 урока
Закрытый
3.1 Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье ↗
0
0
1м 29с
0
Закрытый
3.2 Комплекс упражнений для развития гибкости ↗
1
1
2м 25с
0

4. Координационные способности

2 урока
Закрытый
4.1 Челночный бег ↗
1
1
-
0
Закрытый
4.2 Метание теннисного мяча в цель ↗
1
1
2м 34с
0

5. Скорость

2 урока
Закрытый
5.1 Бег на 10, 30, 60 и 100 метров ↗
1
1
1м 58с
0
Закрытый
5.2 Тренировка с Чемпионом ↗
1
1
3м 58с
0

6. Выносливость

5 уроков
Закрытый
6.1 Бег на 1000, 1500, 2000 и 3000 метров ↗
1
0
1м 5с
0
Закрытый
6.2 Бег на лыжах на 1, 2, 3 и 5 км ↗
1
0
2м 48с
0
Закрытый
6.3 Кросс (бег по пересеченной местности) на 1, 2, 3 и 5 км ↗
1
0
-
0
Закрытый
6.4 Тренировка с Чемпионом ↗
1
0
2м 33с
0
Закрытый
6.5 Комплекс упражнений для развития выносливости ↗
1
1
3м 46с
0

7. Прикладные навыки

4 урока
Закрытый
7.1 Метание мяча весом 150 г ↗
1
1
1м 5с
0
Закрытый
7.2 Метание спортивного снаряда весом 500 г и 700 г ↗
1
1
1м 11с
0
Закрытый
7.3 Плавание ↗
1
1
4м 21с
0
Закрытый
7.4 Стрельба ↗
1
1
2м 57с
0

8. Нормативы

7 уроков
Закрытый
8.1 1 ступень - Нормативы испытаний (тестов) ↗
1
1
-
0
Закрытый
8.2 2 ступень - Нормативы испытаний (тестов) ↗
1
1
-
0
Закрытый
8.3 3 ступень - Нормативы испытаний (тестов) ↗
0
0
-
0
Закрытый
8.4 4 ступень - Нормативы испытаний (тестов) ↗
1
1
-
0
Закрытый
8.5 5 ступень - Нормативы испытаний (тестов) ↗
1
1
-
0
Закрытый
8.6 6 ступень - Нормативы испытаний (тестов) ↗
0
0
-
0
Закрытый
8.7 7 ступень - Нормативы испытаний (тестов) ↗
1
1
-
0

9. Глоссарий

1 урок
Закрытый
9.1 Глоссарий ↗
1
1
-
0

10. Литература

1 урок
Закрытый
10.1 Список литературы ↗
1
1
-
0