Курс на Stepik
Обложка курса «Как концентрироваться эффективно — техники внимания и фокуса» на Stepik
Бесплатно

Как концентрироваться эффективно — техники внимания и фокуса ★ 0.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Практичный курс о том, как удерживать внимание во время учёбы: уменьшать отвлечения, начинать сложную работу, выбирать удобный ритм и возвращаться к задаче после паузы.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Как концентрироваться эффективно — техники внимания и фокуса»Учеников на курсе 17
Сертификаты, выданные на курсе «Как концентрироваться эффективно — техники внимания и фокуса»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Как концентрироваться эффективно — техники внимания и фокуса»Отзывов получено 0
Рейтинг курса «Как концентрироваться эффективно — техники внимания и фокуса»Рейтинг курса 0.000
Уроки в курсе «Как концентрироваться эффективно — техники внимания и фокуса»Количество уроков 18
Тесты в курсе «Как концентрироваться эффективно — техники внимания и фокуса»Количество квизов 29
Время прохождения курса «Как концентрироваться эффективно — техники внимания и фокуса»Время прохождения курса —
Обновления курса «Как концентрироваться эффективно — техники внимания и фокуса»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Как концентрироваться эффективно — техники внимания и фокуса»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Как концентрироваться эффективно — техники внимания и фокуса»Последнее обновление — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Как концентрироваться эффективно — техники внимания и фокуса» 6 разделов Уроки в курсе «Как концентрироваться эффективно — техники внимания и фокуса» 18 уроков Тесты в курсе «Как концентрироваться эффективно — техники внимания и фокуса» 29 тестов Время прохождения курса «Как концентрироваться эффективно — техники внимания и фокуса» 0 ч. Последнее обновление курса «Как концентрироваться эффективно — техники внимания и фокуса» обн. 25 сентября 2026

Введение в концентрацию

3 урока
1. Почему мы отвлекаемся? ↗
2. Как работает внимание? ↗
3. Многозадачность: почему она мешает учёбе ↗

Телефон и цифровые отвлечения

3 урока
1. Почему телефон мешает концентрации? ↗
2. Уведомления и социальные сети ↗
3. Как вернуть внимание после отвлечения? ↗

Подготовка к сосредоточенной учёбе

3 урока
1. Как подготовить место для учёбы? ↗
2. Как начать заниматься, когда не хочется? ↗
3. Одна цель на учебную сессию ↗

Ритм учебной работы

3 урока
1. Короткие и длинные учебные сессии ↗
2. Перерывы без потери фокуса ↗
3. Pomodoro без лишней сложности ↗

Условия устойчивого внимания

3 урока
1. Музыка во время учёбы ↗
2. Состояние потока ↗
3. Как не уставать от длительной концентрации? ↗

Личный режим фокусированной учёбы

3 урока
1. Как собрать собственный режим внимания? ↗
2. Чек-лист фокусированной учёбы ↗
3. Финальный тест ↗