Чему вы научитесь
- Понимать свой стресс.
- Отличать острый стресс от хронического.
- Переводить стресс в ресурс.
- Справляться в острый момент.
- Восстанавливаться правильно.
- Выстроить личную стрессоустойчивость.
О курсе
Учимся справляться с хроническим и острым стрессом на основе научной психологии.
Курс поможет, если стресс накапливается быстрее, чем удаётся восстанавливаться. Когда тело постоянно напряжено, эмоции выходят из-под контроля, а голова не отдыхает даже ночью. Если вы хотите понять природу своего стресса и получить реальные инструменты для жизни — этот курс для вас.
Для кого этот курс
Стресс, это когда:
Постоянно чувствуешь усталость
Раздражение накапливается, и мелочи выводят из себя
Тело в напряжении: сжатые плечи, стиснутые зубы, тяжёлая голова
Сложно сосредоточиться, забываешь простые вещи, откладываешь дела
Плохо засыпаешь или просыпаешься уже уставшим
Живёшь в режиме «надо держаться»
Понимаешь, что что-то не так, но остановиться некогда
Кажется, что ты справляешься, но сил всё меньше
Преподаватели курса
23
Как проходит обучение
Смотрите видеоуроки
Короткие уроки по 10-15 минут в день для положительного эффекта уже после первых занятий! Проходите в удобное время — курс уже полностью спланирован и записан
Выполняйте задания
Задачи на психологическую проработку. Все под нашим бережным руководством
Делайте практику
Конкретные задания помогут закрепить навыки и закрепить изменения в повседневной жизни
Сертификат
Успешно завершив курс, вы получите сертификат от платформы Stepik. Уже 1 учеников получили сертификат.
Нагрузка
2