Курс на Stepik
Обложка курса «Код уверенности и самооценки: как не стесняться быть собой» на Stepik
1 450 ₽

Код уверенности и самооценки: как не стесняться быть собой ★ 0.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Устали краснеть, бояться разговоров и упускать возможности из-за застенчивости? Этот курс — ваш путь от молчания к свободному общению. За 6-8 недель вы научитесь легко знакомиться, уверенно высказываться и быть собой без страха оценки. Никакой магии, только работающие техники и пошаговая практика.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Код уверенности и самооценки: как не стесняться быть собой»Учеников на курсе 2
Сертификаты, выданные на курсе «Код уверенности и самооценки: как не стесняться быть собой»Сертификатов выдано 1
Отзывы о курсе «Код уверенности и самооценки: как не стесняться быть собой»Отзывов получено 0
Рейтинг курса «Код уверенности и самооценки: как не стесняться быть собой»Рейтинг курса 0.000
Уроки в курсе «Код уверенности и самооценки: как не стесняться быть собой»Количество уроков 31
Тесты в курсе «Код уверенности и самооценки: как не стесняться быть собой»Количество квизов 64
Стоимость курса «Код уверенности и самооценки: как не стесняться быть собой»Стоимость курса 1 450 ₽ —
Обновления курса «Код уверенности и самооценки: как не стесняться быть собой»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Код уверенности и самооценки: как не стесняться быть собой»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Код уверенности и самооценки: как не стесняться быть собой»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Код уверенности и самооценки: как не стесняться быть собой» 8 разделов Уроки в курсе «Код уверенности и самооценки: как не стесняться быть собой» 31 урок Тесты в курсе «Код уверенности и самооценки: как не стесняться быть собой» 64 теста Последнее обновление курса «Код уверенности и самооценки: как не стесняться быть собой» обн. 10 сентября 2026

ПЕРВЫЙ ШАГ

1 урок
1. Почему вы молчите, когда хотите говорить ↗

РАЗГАДАЙ СВОЮ ЗАСТЕНЧИВОСТЬ

4 урока
1. Что такое застенчивость на самом деле ↗
2. Ваши триггеры и паттерны ↗
3. Мифы о застенчивости, которые мешают, которые мешают жить ↗
4. Дополнительные материалы ↗

ФУНДАМЕНТ УВЕРЕННОСТИ

5 уроков
1. Переписываем внутренний диалог ↗
2. Принятие себя: работа с самооценкой ↗
3. Управление эмоциями и тревогой ↗
4. Язык тела уверенного человека ↗
5. Дополнительные материалы ↗

РАЗГОВОР БЕЗ СТРАХА

5 уроков
1. Как начинать разговор первым ↗
2. Искусство small talk ↗
3. Активное слушание: когда не знаешь, что сказать ↗
4. Выход из неловких пауз и ситуаций ↗
5. Практика: Челлендж "3 разговора в день" ↗

ОБЩЕНИЕ В РАЗНЫХ СИТУАЦИЯХ

5 уроков
1. Знакомства: от страха к лёгкости ↗
2. Общение в группе и компаниях ↗
3. Деловое общение: встречи, переговоры, нетворкинг ↗
4. Онлайн-общение и соцсети ↗
5. Дополнительные материалы ↗

ГРАНИЦЫ И ОТКАЗЫ

4 урока
1. Почему застенчивые не умеют отказывать ↗
2. Как говорить "нет" без чувства вины ↗
3. Защита личных границ ↗
4. Дополнительные материалы ↗

БУДЬ СОБОЙ

4 урока
1. Сними маску "удобного человека" ↗
2. Выражай свое мнение ↗
3. Прими свою уникальность ↗
4. Дополнительные материалы ↗

НОВАЯ ЖИЗНЬ

3 урока
1. Пошаговый план трансформации ↗
2. Как справляться с откатами ↗
3. Жизнь после курса: новые привычки ↗