Чему вы научитесь
- Выявлять и осознавать ценности: определять истинные ценности и антиценности (то, что важно привлекать, и то, чего важно избегать), включая неосознаваемые.
- Переводить абстрактные понятия («любовь», «успех», «свобода») в сенсорный опыт по формуле «субъект — действие — объект», внутреннее представление и персональные критерии.
- Калибровать важность: измерять реальный уровень субъективной значимости ценностей и отслеживать их иерархию в различных жизненных контекстах.
- Различать уровни и типы ценностей: понимать разницу между ценностями-целями и ценностями-средствами, эмоциями и ценностями-эмоциями, а также реализованными и требующими реализации стремлениями.
- Картировать систему ценностей: видеть, как взаимосвязаны ваши ценности, и находить их проекцию в субъективном ментальном пространстве.
- Работать с «заряженными» ценностями и антиценностями, используя техники разрядки (включая квадратное дыхание и выход на сущностные состояния).
- Трансформировать карту ценностей: осознанно менять внутреннюю структуру, выравнивать ценностные уровни и строить своё «колесо счастья».
О курсе
Система ценностей - представление о том, что нам важно в этом мире. Онлайн-марафон в первую очередь ориентирован на самоисследование - какие у меня ценности и антиценности, как я узнаю, что это - моя ценность, как ценности влияют на мою жизнь, как они представлены в субъективном мире, как организованы, как можно их поменять и так далее.
Для кого этот курс
Для тех, кто хочет лучше понять себя, свои скрытые мотивы и избавиться от внутренних конфликтов.
Для тех, кто сталкивается с прокрастинацией, выгоранием или ощущением, что достигнутые цели не приносят радости.
Для практикующих коучей, психологов, тренеров и консультантов, желающих освоить структурированные инструменты работы с ценностями и ментальным пространством клиентов.
Для всех, кто интересуется практической психологией, саморазвитием и современными методами НЛП.
Начальные требования
Специальной психологической подготовки не требуется — техники и задания объясняются последовательно и на понятных примерах.
Готовность к честному самонаблюдению, рефлексии и регулярному выполнению практических упражнений.
Преподаватели курса
369
Как проходит обучение
-
Марафон состоит из теоретических описаний и практических заданий.
-
Задания выкладываются блоками по 2-3 задания. На каждое задание даётся один день.
-
Каждая тема сопровождается примерами и разбором вариантов.
-
После изучения материала вы выполняете упражнения для закрепления навыков.
-
Обучение проходит онлайн в удобном темпе.
-
Доступ к материалам сохраняется в течении месяца после окончания марафона, так что у вас будет возможность (и мотивация) всё доделать.
Что вы получите
- Наглядную и структурированную карту собственной системы ценностей.
- Понимание того, какие цели являются истинно вашими, а какие — промежуточными или навязанными.
- Набор прикладных инструментов для снятия избыточной тревожности и эмоционального напряжения вокруг гиперважных сфер жизни.
- Навык самостоятельной калибровки и перестройки внутренних приоритетов под новые жизненные этапы.
Нагрузка
10-20 минут в день