Курс на Stepik
Обложка курса «Мастерство самооценки (психология, психотерапия, уверенность)» на Stepik
4 999 ₽

Мастерство самооценки (психология, психотерапия, уверенность) 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Этот курс для тех, кто желает укрепить уверенность в себе, внедрить в свою жизнь новые привычки, изменить общение с окружающими. В результате курса вы полюбите себя, научитесь заботиться о себе, отстаивать собственные границы, высказывать свою точку зрения, самостоятельно принимать решения, научитесь ежедневно выбирать себя, следуя собственным желаниям и убеждениям.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Мастерство самооценки (психология, психотерапия, уверенность)»Учеников на курсе 538
Сертификаты, выданные на курсе «Мастерство самооценки (психология, психотерапия, уверенность)»Сертификатов выдано 42
Отзывы о курсе «Мастерство самооценки (психология, психотерапия, уверенность)»Отзывов получено 9
Рейтинг курса «Мастерство самооценки (психология, психотерапия, уверенность)»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Мастерство самооценки (психология, психотерапия, уверенность)»Количество уроков 39
Тесты в курсе «Мастерство самооценки (психология, психотерапия, уверенность)»Количество квизов 24
Время прохождения курса «Мастерство самооценки (психология, психотерапия, уверенность)»Время прохождения курса
Стоимость курса «Мастерство самооценки (психология, психотерапия, уверенность)»Стоимость курса 4 999 ₽
Обновления курса «Мастерство самооценки (психология, психотерапия, уверенность)»Обновления курса
Дата публикации курса «Мастерство самооценки (психология, психотерапия, уверенность)»Дата публикации курса
Последнее обновление курса «Мастерство самооценки (психология, психотерапия, уверенность)»Последнее обновление
Сложность easy

Содержание курса

Разделы в курсе «Мастерство самооценки (психология, психотерапия, уверенность)» 13 разделов Уроки в курсе «Мастерство самооценки (психология, психотерапия, уверенность)» 39 уроков Тесты в курсе «Мастерство самооценки (психология, психотерапия, уверенность)» 24 теста Время прохождения курса «Мастерство самооценки (психология, психотерапия, уверенность)» 3 ч. Последнее обновление курса «Мастерство самооценки (психология, психотерапия, уверенность)» обн. 16 марта 2026

Как работать с курсом?

4 урока
1. Почему уверенность в себе так важна?
2. Как работают техники в курсе?
3. Из чего состоит курс?
4. Как выполнять упражнения?

Роль самооценки

4 урока
1. Что такое самооценка
2. Самооценка и самоценность. Разница в понятиях
3. Самооценка и её уровни
4. На что влияет самооценка

Факторы, влияющие на самооценку

7 уроков
1. Внешние факторы и внутренние факторы
2. Как воспитание влияет на самоценность?
3. Как самореализация влияет на самоценность?
4. Как личная жизнь влияет на вашу самоценность?
5. Как окружение влияет на Вас? (Убеждение "Со мной что-то не так")
6. Как вы реагируете на комплименты?
7. О моих часах

Определение уровня самоценности

3 урока
1. Начинаем практическую работу
2. Проверь свой уровень уверенности
3. Результаты тестирования. Что обнаружили у себя?

Способ 1. Внутренний критик

3 урока
1. Кто такой внутренний Критик?
2. Как перестать себя критиковать?
3. Техника работы с внутренним Критиком

Способ 2. Знакомство заново

4 урока
1. Что значит знакомиться с собой заново?
2. Техника, помогающая сфокусироваться на своих сильных качествах
3. Надевайте ваши сокровища
4. Домашнее задание

Способ 3. Самоценность

2 урока
1. Что вам мешает?
2. Техника работы с лишним

Способ 4. Отношение к себе

2 урока
1. Что я думаю о себе? Что другие думают обо мне?
2. Техника "Права"

Способ 5. Мои действия

2 урока
1. Связь поступков и самоуважения
2. Техника "Я горжусь"

Психотерапевтическая техника

2 урока
1. Психотерапевтическая техника "Зеркало"
2. Ваши наблюдения и осознания

Как принимать решения, если сомневаешься?

2 урока
1. Упражнение по принятию решения
2. Техника работы со страхом

БОНУС Техника по самоценности

2 урока
1. Как выполнять технику? Инструкция
2. Процесс выполнения и ваши результаты

Дальнейшие рекомендации

2 урока
1. Уверенность - это работа над собой
2. Как психотерапия работает?