Курс на Stepik
Обложка курса «Медитация за 7 дней для занятых» на Stepik
549 ₽

Медитация за 7 дней для занятых ★ 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Курс «Медитация за 7 дней для занятых» отлично подойдет для погружения в тему медитации и осознанности для занятых людей. Всего за 7 дней можно изучить 7 различных видов медитации и выбрать для себя подходящий, чтобы продолжить практику.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Медитация за 7 дней для занятых»Учеников на курсе 15
Сертификаты, выданные на курсе «Медитация за 7 дней для занятых»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Медитация за 7 дней для занятых»Отзывов получено 1
Рейтинг курса «Медитация за 7 дней для занятых»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Медитация за 7 дней для занятых»Количество уроков 29
Тесты в курсе «Медитация за 7 дней для занятых»Количество квизов 9
Время прохождения курса «Медитация за 7 дней для занятых»Время прохождения курса —
Стоимость курса «Медитация за 7 дней для занятых»Стоимость курса 549 ₽ —
Обновления курса «Медитация за 7 дней для занятых»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Медитация за 7 дней для занятых»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Медитация за 7 дней для занятых»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Медитация за 7 дней для занятых» 8 разделов Уроки в курсе «Медитация за 7 дней для занятых» 29 уроков Тесты в курсе «Медитация за 7 дней для занятых» 9 тестов Время прохождения курса «Медитация за 7 дней для занятых» 0 ч. Последнее обновление курса «Медитация за 7 дней для занятых» обн. 1 год назад

1. 🎉 День 1: Внимательность (Mindfulness)

4 урока
Открытый
1.1 📚 Теория ↗
105
105
0м 21с
1
Открытый
1.2 🧘‍♂️ Практика ↗
84
84
0м 18с
1
Закрытый
1.3 📝 Задание на день ↗
13
5
0м 22с
1
Открытый
1.4 📚 Полезное ↗
56
56
1м 44с
1

2. 🚀 День 2: Концентративная медитация (Concentration)

4 урока
Закрытый
2.1 📚 Теория ↗
9
9
-
1
Закрытый
2.2 🧘‍♀️ Практика ↗
9
9
-
1
Открытый
2.3 📝 Задание на день ↗
31
6
0м 6с
1
Закрытый
2.4 📚 Полезное ↗
8
8
-
0

3. 🎯 День 3: Прогрессивная релаксация (Muscle Relaxation)

4 урока
Закрытый
3.1 📚 Теория ↗
7
7
-
0
Закрытый
3.2 🧘‍♂️ Практика ↗
7
7
-
0
Закрытый
3.3 📝 Задание на день ↗
6
3
-
0
Закрытый
3.4 📚 Полезное ↗
5
5
-
0

4. 🌸 День 4: Медитация любящей-доброты (Metta)

4 урока
Закрытый
4.1 📚 Теория ↗
5
5
-
0
Закрытый
4.2 🧘‍♂️ Практика ↗
5
5
-
0
Закрытый
4.3 📝 Задание на день ↗
5
3
-
0
Закрытый
4.4 📚 Полезное ↗
5
5
-
0

5. 🌟 День 5: Трансцендентальная медитация (Transcendental)

4 урока
Закрытый
5.1 📚 Теория ↗
5
5
-
0
Закрытый
5.2 🧘‍♂️ Практика ↗
5
5
-
0
Закрытый
5.3 📝 Задание на день ↗
5
3
-
0
Закрытый
5.4 📚 Полезное ↗
5
5
-
0

6. 🌈 День 6: Визуализация (Visualization)

4 урока
Закрытый
6.1 📚 Теория ↗
5
5
-
0
Закрытый
6.2 🧘‍♂️ Практика ↗
5
5
-
0
Закрытый
6.3 📝 Задание на день ↗
5
3
-
0
Закрытый
6.4 📚 Полезное ↗
5
5
-
0

7. 🍃 День 7: Дыхательная медитация (Breath Awareness)

4 урока
Закрытый
7.1 📚 Теория ↗
5
5
-
0
Закрытый
7.2 🧘‍♂️ Практика ↗
5
5
-
0
Закрытый
7.3 📝 Задание на день ↗
5
3
-
0
Закрытый
7.4 📚 Полезное ↗
5
5
-
0

8. 💡 Что дальше?

1 урок
Закрытый
8.1 🧘‍♂️ Куда двигаться дальше и как ↗
6
3
-
0