Курс на Stepik
Обложка курса «Медитация за 7 дней для занятых» на Stepik
549 ₽

Медитация за 7 дней для занятых ★ 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Курс «Медитация за 7 дней для занятых» отлично подойдет для погружения в тему медитации и осознанности для занятых людей. Всего за 7 дней можно изучить 7 различных видов медитации и выбрать для себя подходящий, чтобы продолжить практику.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Медитация за 7 дней для занятых»Учеников на курсе 15
Сертификаты, выданные на курсе «Медитация за 7 дней для занятых»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Медитация за 7 дней для занятых»Отзывов получено 1
Рейтинг курса «Медитация за 7 дней для занятых»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Медитация за 7 дней для занятых»Количество уроков 29
Тесты в курсе «Медитация за 7 дней для занятых»Количество квизов 9
Время прохождения курса «Медитация за 7 дней для занятых»Время прохождения курса —
Стоимость курса «Медитация за 7 дней для занятых»Стоимость курса 549 ₽ —
Обновления курса «Медитация за 7 дней для занятых»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Медитация за 7 дней для занятых»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Медитация за 7 дней для занятых»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Медитация за 7 дней для занятых» 8 разделов Уроки в курсе «Медитация за 7 дней для занятых» 29 уроков Тесты в курсе «Медитация за 7 дней для занятых» 9 тестов Время прохождения курса «Медитация за 7 дней для занятых» 0 ч. Последнее обновление курса «Медитация за 7 дней для занятых» обн. 1 год назад

🎉 День 1: Внимательность (Mindfulness)

4 урока
1. 📚 Теория ↗
2. 🧘‍♂️ Практика ↗
3. 📝 Задание на день ↗
4. 📚 Полезное ↗

🚀 День 2: Концентративная медитация (Concentration)

4 урока
1. 📚 Теория ↗
2. 🧘‍♀️ Практика ↗
3. 📝 Задание на день ↗
4. 📚 Полезное ↗

🎯 День 3: Прогрессивная релаксация (Muscle Relaxation)

4 урока
1. 📚 Теория ↗
2. 🧘‍♂️ Практика ↗
3. 📝 Задание на день ↗
4. 📚 Полезное ↗

🌸 День 4: Медитация любящей-доброты (Metta)

4 урока
1. 📚 Теория ↗
2. 🧘‍♂️ Практика ↗
3. 📝 Задание на день ↗
4. 📚 Полезное ↗

🌟 День 5: Трансцендентальная медитация (Transcendental)

4 урока
1. 📚 Теория ↗
2. 🧘‍♂️ Практика ↗
3. 📝 Задание на день ↗
4. 📚 Полезное ↗

🌈 День 6: Визуализация (Visualization)

4 урока
1. 📚 Теория ↗
2. 🧘‍♂️ Практика ↗
3. 📝 Задание на день ↗
4. 📚 Полезное ↗

🍃 День 7: Дыхательная медитация (Breath Awareness)

4 урока
1. 📚 Теория ↗
2. 🧘‍♂️ Практика ↗
3. 📝 Задание на день ↗
4. 📚 Полезное ↗

💡 Что дальше?

1 урок
1. 🧘‍♂️ Куда двигаться дальше и как ↗