Содержание курса
6
разделов
31
урок
475
тестов
обн. 1 год назад
1. 📍 УРОВЕНЬ 1: ПРОБУЖДЕНИЕ: ВСЁ НАЧИНАЕТСЯ С МЕНЯ
5 уроков
14
6
0м
0
Открытый
1.1
Пройти зеркальный тест: «Что меня реально триггерит?»
↗
5
1
-
0
Открытый
1.2
Найти 3 конфликта, где обвиняешь внешнее — и сменить угол зрения
↗
2
1
-
0
Открытый
1.3
Ответить на вопрос: «В чём моя роль в этом конфликте?»
↗
2
2
-
0
Открытый
1.4
Вести дневник триггеров 3 дня — фиксировать эмоции и мысли
↗
2
1
-
0
Открытый
1.5
🧠 Очки Осознанности — позволяют видеть суть за формой
↗
3
1
-
0
2. 📍 УРОВЕНЬ 2: ПЕРЕФОКУС: ПРОБЛЕМА — ЭТО ПОДСКАЗКА
5 уроков
5
1
0м
0
Открытый
2.1
Переписать 1 сложную ситуацию в 3 позитивных интерпретациях
↗
3
1
-
0
Закрытый
2.2
Написать письмо благодарности за неприятный опыт
↗
0
0
-
0
Закрытый
2.3
Ответить на вопрос: «Как эта ситуация делает меня сильнее?»
↗
1
0
-
0
Закрытый
2.4
Сделать практику: "Проблема — мой тренер" (рефлексия)
↗
0
0
-
0
Закрытый
2.5
🔮 Кристалл Перспективы — помогает видеть ценность в проблеме
↗
1
0
-
0
3. 📍 УРОВЕНЬ 3: ОТНОШЕНИЯ БЕЗ ОЖИДАНИЙ
5 уроков
5
2
0м
0
Закрытый
3.1
Выявить 5 ожиданий, которые ты навешиваешь на других
↗
1
1
-
0
Закрытый
3.2
Пройти мини-босса: «Он должен был понять...»
↗
1
1
-
0
Закрытый
3.3
Провести честный диалог без обвинений (по принципам NVC)
↗
1
0
-
0
Закрытый
3.4
Прожить день, не требуя от людей ничего
↗
1
0
-
0
Закрытый
3.5
🤝 Амулет Эмпатии — даёт силу понимать, а не проецировать
↗
1
0
-
0
4. 📍 УРОВЕНЬ 4: СТАБИЛЬНОСТЬ: ВНУТРИ ВСЕГДА СПОКОЙНО
5 уроков
0
0
0м
0
Закрытый
4.1
Создать «ментальное убежище» — внутреннюю безопасную зону
↗
0
0
-
0
Закрытый
4.2
Установить 3 ежедневных ментальных якоря
↗
0
0
-
0
Закрытый
4.3
Кто я, когда ничего не контролирую, но спокоен?
↗
0
0
-
0
Закрытый
4.4
Выполнить практику "Я — наблюдатель, а не участник драмы"
↗
0
0
-
0
Закрытый
4.5
🌀 Ядро Спокойствия — сохраняет ясность в любой ситуации
↗
0
0
-
0
5. 🧠 ФИНАЛЬНЫЙ БОСС: КОНФЛИКТ, КОТОРЫЙ КАЗАЛСЯ НЕРАЗРЕШИМ
8 уроков
0
0
0м
0
Закрытый
5.1
Вернись к конфликту, который раньше пугал или вызывал боль
↗
0
0
-
0
Закрытый
5.2
Проанализируй его с новым уровнем сознания
↗
0
0
-
0
Закрытый
5.3
Отреагируй по-новому — без страха, обвинений и драматизации
↗
0
0
-
0
Закрытый
5.4
Прими результат таким, какой он есть — без привязанности
↗
0
0
-
0
Закрытый
5.5
Уровень энергии: 💯%
↗
0
0
-
0
Закрытый
5.6
🏅 Титул: Мастер Ментального Равновесия
↗
0
0
-
0
Закрытый
5.7
⚡ Скилл: "Спокойствие при любых раскладах"
↗
0
0
-
0
Закрытый
5.8
🔋 Энергия: 100% внутренняя ясность и сила
↗
0
0
-
0
6. 🎁 БОНУСНЫЕ МИССИИ
3 урока
0
0
0м
0
Закрытый
6.1
Я вижу суть, а не форму конфликта
↗
0
0
-
0
Закрытый
6.2
🎭 Диалог-тренажёр: пройти 3 острых разговора в осознанности
↗
0
0
-
0
Закрытый
6.3
🧿 Создать личную мантру-артефакт, возвращающую в ресурс
↗
0
0
-
0