Курс на Stepik
Обложка курса «Ментальный Квест: искусство мирно решать конфликты» на Stepik
Бесплатно

Ментальный Квест: искусство мирно решать конфликты 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Это не просто курс. Это путь трансформации. Ты не избегаешь конфликтов — ты меняешь своё восприятие, выходишь из драмы и становишься Мастером внутреннего равновесия. В формате квеста ты шаг за шагом прокачаешь осознанность, научишься видеть суть за формой и использовать конфликты как источник роста.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Ментальный Квест: искусство мирно решать конфликты»Учеников на курсе 28
Сертификаты, выданные на курсе «Ментальный Квест: искусство мирно решать конфликты»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Ментальный Квест: искусство мирно решать конфликты»Отзывов получено 2
Рейтинг курса «Ментальный Квест: искусство мирно решать конфликты»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Ментальный Квест: искусство мирно решать конфликты»Количество уроков 31
Тесты в курсе «Ментальный Квест: искусство мирно решать конфликты»Количество квизов 475
Время прохождения курса «Ментальный Квест: искусство мирно решать конфликты»Время прохождения курса
Обновления курса «Ментальный Квест: искусство мирно решать конфликты»Обновления курса
Дата публикации курса «Ментальный Квест: искусство мирно решать конфликты»Дата публикации курса
Последнее обновление курса «Ментальный Квест: искусство мирно решать конфликты»Последнее обновление
Сложность normal

Содержание курса

Разделы в курсе «Ментальный Квест: искусство мирно решать конфликты» 6 разделов Уроки в курсе «Ментальный Квест: искусство мирно решать конфликты» 31 урок Тесты в курсе «Ментальный Квест: искусство мирно решать конфликты» 475 тестов Время прохождения курса «Ментальный Квест: искусство мирно решать конфликты» 1 ч. Последнее обновление курса «Ментальный Квест: искусство мирно решать конфликты» обн. 3 января 2026

📍 УРОВЕНЬ 1: ПРОБУЖДЕНИЕ: ВСЁ НАЧИНАЕТСЯ С МЕНЯ

5 уроков
1. Пройти зеркальный тест: «Что меня реально триггерит?»
2. Найти 3 конфликта, где обвиняешь внешнее — и сменить угол зрения
3. Ответить на вопрос: «В чём моя роль в этом конфликте?»
4. Вести дневник триггеров 3 дня — фиксировать эмоции и мысли
5. 🧠 Очки Осознанности — позволяют видеть суть за формой

📍 УРОВЕНЬ 2: ПЕРЕФОКУС: ПРОБЛЕМА — ЭТО ПОДСКАЗКА

5 уроков
1. Переписать 1 сложную ситуацию в 3 позитивных интерпретациях
2. Написать письмо благодарности за неприятный опыт
3. Ответить на вопрос: «Как эта ситуация делает меня сильнее?»
4. Сделать практику: "Проблема — мой тренер" (рефлексия)
5. 🔮 Кристалл Перспективы — помогает видеть ценность в проблеме

📍 УРОВЕНЬ 3: ОТНОШЕНИЯ БЕЗ ОЖИДАНИЙ

5 уроков
1. Выявить 5 ожиданий, которые ты навешиваешь на других
2. Пройти мини-босса: «Он должен был понять...»
3. Провести честный диалог без обвинений (по принципам NVC)
4. Прожить день, не требуя от людей ничего
5. 🤝 Амулет Эмпатии — даёт силу понимать, а не проецировать

📍 УРОВЕНЬ 4: СТАБИЛЬНОСТЬ: ВНУТРИ ВСЕГДА СПОКОЙНО

5 уроков
1. Создать «ментальное убежище» — внутреннюю безопасную зону
2. Установить 3 ежедневных ментальных якоря
3. Кто я, когда ничего не контролирую, но спокоен?
4. Выполнить практику "Я — наблюдатель, а не участник драмы"
5. 🌀 Ядро Спокойствия — сохраняет ясность в любой ситуации

🧠 ФИНАЛЬНЫЙ БОСС: КОНФЛИКТ, КОТОРЫЙ КАЗАЛСЯ НЕРАЗРЕШИМ

8 уроков
1. Вернись к конфликту, который раньше пугал или вызывал боль
2. Проанализируй его с новым уровнем сознания
3. Отреагируй по-новому — без страха, обвинений и драматизации
4. Прими результат таким, какой он есть — без привязанности
5. Уровень энергии: 💯%
6. 🏅 Титул: Мастер Ментального Равновесия
7. ⚡ Скилл: "Спокойствие при любых раскладах"
8. 🔋 Энергия: 100% внутренняя ясность и сила

🎁 БОНУСНЫЕ МИССИИ

3 урока
1. Я вижу суть, а не форму конфликта
2. 🎭 Диалог-тренажёр: пройти 3 острых разговора в осознанности
3. 🧿 Создать личную мантру-артефакт, возвращающую в ресурс