Курс на Stepik
Обложка курса «Научись быть счастливым за 21 день» на Stepik
1 000 ₽

Научись быть счастливым за 21 день ★ 0.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Забудьте о дорогих эзотерикаx и бесконечных диетах! Откройте мощь научно обоснованной методики доктора М. Катарии. Наш курс — это 21-дневный практикум, который научит вас радоваться жизни. Вы не просто научитесь смеяться, а запустите цепную реакцию улучшений: от здоровья до финансов . Улучшите иммунитет, подтяните овал лица с помощью смехо-гимнастики, наладите отношения и найдете новые источники дохода через новое творческое мышление. Начните инвестировать в свое счастье уже сегодня

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Научись быть счастливым за 21 день»Учеников на курсе 25
Сертификаты, выданные на курсе «Научись быть счастливым за 21 день»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Научись быть счастливым за 21 день»Отзывов получено 0
Рейтинг курса «Научись быть счастливым за 21 день»Рейтинг курса 0.000
Уроки в курсе «Научись быть счастливым за 21 день»Количество уроков 41
Тесты в курсе «Научись быть счастливым за 21 день»Количество квизов 47
Время прохождения курса «Научись быть счастливым за 21 день»Время прохождения курса —
Стоимость курса «Научись быть счастливым за 21 день»Стоимость курса 1 000 ₽ —
Обновления курса «Научись быть счастливым за 21 день»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Научись быть счастливым за 21 день»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Научись быть счастливым за 21 день»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Научись быть счастливым за 21 день» 9 разделов Уроки в курсе «Научись быть счастливым за 21 день» 41 урок Тесты в курсе «Научись быть счастливым за 21 день» 47 тестов Время прохождения курса «Научись быть счастливым за 21 день» 1 ч. Последнее обновление курса «Научись быть счастливым за 21 день» обн. 8 января 2026

Ставим цель

3 урока
1. Ставим личную цель: какой результат я хочу получить ↗
2. Что вас ждет? ↗
3. История становления и развития йоги смеха ↗

Снимаем стресс за 5 минут: дыхание и расслабление

2 урока
1. Как стресс влияет на организм? ↗
2. Простые техники для мгновенного расслабления ↗

Правила смеха: 7 шагов к естественной радости

7 уроков
1. Начинаем с улыбки ↗
2. Учимся смеяться с звука А ↗
3. Широко открываем рот ↗
4. Смеемся громко и свободно ↗
5. Продлеваем смех ↗
6. Смех в движении и танцуя ↗
7. Ежедневная минутка смеха ↗

Как стать счастливее: практические техники

5 уроков
1. Что говорят ученые о счастье, смехе и радости ↗
2. Божества смеха, радости и счастья из разных культур ↗
3. Искусство комплиментов ↗
4. Благодарности ↗
5. Находим радость в мелочах ↗

Наши гормоны радости: как ими управлять

10 уроков
1. Четыре гормона счастья и как они работают ↗
2.  Эндорфины: Гормоны счастья и удовольствия  ↗
3. Эндорфиновые привычки ↗
4. Серотонин: Гормон сна и настроения ↗
5. Серотониновые привычки ↗
6. Дофамин: Гормон достижения, мотивации и удовольствия ↗
7. Дофаминовые привычки ↗
8. Окситоцин ↗
9. Окситоциновые привычки ↗
10. Пять языков любви Г. Чепмена ↗

Управление эмоциями через смех

4 урока
1. Что говорят ученые? ↗
2. Понимаем свои эмоции ↗
3. Простые упражнения для контроля настроения ↗
4. Создай "кнопку" для нужного состояния ↗

Йога смеха в повседневной жизни

2 урока
1. Базовые упражнения ↗
2. Как применять в обычной жизни ↗

Развиваем чувство юмора

5 уроков
1. Что такое чувство юмора и как его развивать? ↗
2. Почему люди боятся смеяться и шутить? ↗
3. Техника безопасности: о чем не стоит шутить? ↗
4. Не навреди: как и когда не стоит шутить? ↗
5. Простейшие приемы как превратить любую фразу в шутку ↗

Подведение итогов и чествование победителей

3 урока
1. Поздравления, подарки и бонусы ↗
2. Вы молодцы! 5+ ↗
3. Закрепляем результат и строим планы ↗