Курс на Stepik
Обложка курса «Научись быть счастливым за 21 день» на Stepik
1 000 ₽

Научись быть счастливым за 21 день ★ 0.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Забудьте о дорогих эзотерикаx и бесконечных диетах! Откройте мощь научно обоснованной методики доктора М. Катарии. Наш курс — это 21-дневный практикум, который научит вас радоваться жизни. Вы не просто научитесь смеяться, а запустите цепную реакцию улучшений: от здоровья до финансов . Улучшите иммунитет, подтяните овал лица с помощью смехо-гимнастики, наладите отношения и найдете новые источники дохода через новое творческое мышление. Начните инвестировать в свое счастье уже сегодня

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Научись быть счастливым за 21 день»Учеников на курсе 25
Сертификаты, выданные на курсе «Научись быть счастливым за 21 день»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Научись быть счастливым за 21 день»Отзывов получено 0
Рейтинг курса «Научись быть счастливым за 21 день»Рейтинг курса 0.000
Уроки в курсе «Научись быть счастливым за 21 день»Количество уроков 41
Тесты в курсе «Научись быть счастливым за 21 день»Количество квизов 47
Время прохождения курса «Научись быть счастливым за 21 день»Время прохождения курса —
Стоимость курса «Научись быть счастливым за 21 день»Стоимость курса 1 000 ₽ —
Обновления курса «Научись быть счастливым за 21 день»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Научись быть счастливым за 21 день»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Научись быть счастливым за 21 день»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Научись быть счастливым за 21 день» 9 разделов Уроки в курсе «Научись быть счастливым за 21 день» 41 урок Тесты в курсе «Научись быть счастливым за 21 день» 47 тестов Время прохождения курса «Научись быть счастливым за 21 день» 1 ч. Последнее обновление курса «Научись быть счастливым за 21 день» обн. 8 января 2026

1. Ставим цель

3 урока
Закрытый
1.1 Ставим личную цель: какой результат я хочу получить ↗
143
33
8м 53с
2
Закрытый
1.2 Что вас ждет? ↗
26
18
-
1
Закрытый
1.3 История становления и развития йоги смеха ↗
17
4
-
1

2. Снимаем стресс за 5 минут: дыхание и расслабление

2 урока
Закрытый
2.1 Как стресс влияет на организм? ↗
13
0
-
1
Закрытый
2.2 Простые техники для мгновенного расслабления ↗
9
4
-
1

3. Правила смеха: 7 шагов к естественной радости

7 уроков
Закрытый
3.1 Начинаем с улыбки ↗
11
10
-
1
Закрытый
3.2 Учимся смеяться с звука А ↗
9
9
-
1
Закрытый
3.3 Широко открываем рот ↗
9
9
-
1
Закрытый
3.4 Смеемся громко и свободно ↗
9
9
-
1
Закрытый
3.5 Продлеваем смех ↗
9
9
-
1
Закрытый
3.6 Смех в движении и танцуя ↗
9
9
-
1
Закрытый
3.7 Ежедневная минутка смеха ↗
9
2
-
1

4. Как стать счастливее: практические техники

5 уроков
Закрытый
4.1 Что говорят ученые о счастье, смехе и радости ↗
8
2
-
1
Закрытый
4.2 Божества смеха, радости и счастья из разных культур ↗
2
1
-
0
Закрытый
4.3 Искусство комплиментов ↗
6
2
-
0
Закрытый
4.4 Благодарности ↗
5
1
-
0
Закрытый
4.5 Находим радость в мелочах ↗
4
2
-
0

5. Наши гормоны радости: как ими управлять

10 уроков
Закрытый
5.1 Четыре гормона счастья и как они работают ↗
4
2
-
0
Закрытый
5.2  Эндорфины: Гормоны счастья и удовольствия  ↗
5
5
-
0
Закрытый
5.3 Эндорфиновые привычки ↗
4
2
-
-1
Закрытый
5.4 Серотонин: Гормон сна и настроения ↗
5
4
-
0
Закрытый
5.5 Серотониновые привычки ↗
4
2
-
0
Закрытый
5.6 Дофамин: Гормон достижения, мотивации и удовольствия ↗
4
4
-
0
Закрытый
5.7 Дофаминовые привычки ↗
4
2
-
0
Закрытый
5.8 Окситоцин ↗
4
3
-
0
Закрытый
5.9 Окситоциновые привычки ↗
4
2
-
0
Закрытый
5.10 Пять языков любви Г. Чепмена ↗
2
2
-
0

6. Управление эмоциями через смех

4 урока
Закрытый
6.1 Что говорят ученые? ↗
7
0
-
0
Закрытый
6.2 Понимаем свои эмоции ↗
4
0
-
0
Закрытый
6.3 Простые упражнения для контроля настроения ↗
4
2
-
0
Закрытый
6.4 Создай "кнопку" для нужного состояния ↗
2
0
-
0

7. Йога смеха в повседневной жизни

2 урока
Закрытый
7.1 Базовые упражнения ↗
5
4
-
0
Закрытый
7.2 Как применять в обычной жизни ↗
4
3
-
0

8. Развиваем чувство юмора

5 уроков
Закрытый
8.1 Что такое чувство юмора и как его развивать? ↗
4
1
-
0
Закрытый
8.2 Почему люди боятся смеяться и шутить? ↗
14
4
2м 27с
1
Закрытый
8.3 Техника безопасности: о чем не стоит шутить? ↗
11
4
1м 22с
2
Закрытый
8.4 Не навреди: как и когда не стоит шутить? ↗
9
0
-
2
Закрытый
8.5 Простейшие приемы как превратить любую фразу в шутку ↗
10
2
5м 21с
1

9. Подведение итогов и чествование победителей

3 урока
Закрытый
9.1 Поздравления, подарки и бонусы ↗
5
4
-
0
Закрытый
9.2 Вы молодцы! 5+ ↗
27
11
1м 17с
0
Закрытый
9.3 Закрепляем результат и строим планы ↗
2
2
-
0