Курс на Stepik
Обложка курса «Научись быть счастливым за 21 день» на Stepik
1 000 ₽

Научись быть счастливым за 21 день 0.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Забудьте о дорогих эзотерикаx и бесконечных диетах! Откройте мощь научно обоснованной методики доктора М. Катарии. Наш курс — это 21-дневный практикум, который научит вас радоваться жизни. Вы не просто научитесь смеяться, а запустите цепную реакцию улучшений: от здоровья до финансов . Улучшите иммунитет, подтяните овал лица с помощью смехо-гимнастики, наладите отношения и найдете новые источники дохода через новое творческое мышление. Начните инвестировать в свое счастье уже сегодня

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Научись быть счастливым за 21 день»Учеников на курсе 25
Сертификаты, выданные на курсе «Научись быть счастливым за 21 день»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Научись быть счастливым за 21 день»Отзывов получено 0
Рейтинг курса «Научись быть счастливым за 21 день»Рейтинг курса 0.000
Уроки в курсе «Научись быть счастливым за 21 день»Количество уроков 41
Тесты в курсе «Научись быть счастливым за 21 день»Количество квизов 47
Время прохождения курса «Научись быть счастливым за 21 день»Время прохождения курса
Стоимость курса «Научись быть счастливым за 21 день»Стоимость курса 1 000 ₽
Обновления курса «Научись быть счастливым за 21 день»Обновления курса
Дата публикации курса «Научись быть счастливым за 21 день»Дата публикации курса
Последнее обновление курса «Научись быть счастливым за 21 день»Последнее обновление
Сложность easy

Содержание курса

Разделы в курсе «Научись быть счастливым за 21 день» 9 разделов Уроки в курсе «Научись быть счастливым за 21 день» 41 урок Тесты в курсе «Научись быть счастливым за 21 день» 47 тестов Время прохождения курса «Научись быть счастливым за 21 день» 1 ч. Последнее обновление курса «Научись быть счастливым за 21 день» обн. 8 января 2026

Ставим цель

3 урока
1. Ставим личную цель: какой результат я хочу получить
2. Что вас ждет?
3. История становления и развития йоги смеха

Снимаем стресс за 5 минут: дыхание и расслабление

2 урока
1. Как стресс влияет на организм?
2. Простые техники для мгновенного расслабления

Правила смеха: 7 шагов к естественной радости

7 уроков
1. Начинаем с улыбки
2. Учимся смеяться с звука А
3. Широко открываем рот
4. Смеемся громко и свободно
5. Продлеваем смех
6. Смех в движении и танцуя
7. Ежедневная минутка смеха

Как стать счастливее: практические техники

5 уроков
1. Что говорят ученые о счастье, смехе и радости
2. Божества смеха, радости и счастья из разных культур
3. Искусство комплиментов
4. Благодарности
5. Находим радость в мелочах

Наши гормоны радости: как ими управлять

10 уроков
1. Четыре гормона счастья и как они работают
2.  Эндорфины: Гормоны счастья и удовольствия 
3. Эндорфиновые привычки
4. Серотонин: Гормон сна и настроения
5. Серотониновые привычки
6. Дофамин: Гормон достижения, мотивации и удовольствия
7. Дофаминовые привычки
8. Окситоцин
9. Окситоциновые привычки
10. Пять языков любви Г. Чепмена

Управление эмоциями через смех

4 урока
1. Что говорят ученые?
2. Понимаем свои эмоции
3. Простые упражнения для контроля настроения
4. Создай "кнопку" для нужного состояния

Йога смеха в повседневной жизни

2 урока
1. Базовые упражнения
2. Как применять в обычной жизни

Развиваем чувство юмора

5 уроков
1. Что такое чувство юмора и как его развивать?
2. Почему люди боятся смеяться и шутить?
3. Техника безопасности: о чем не стоит шутить?
4. Не навреди: как и когда не стоит шутить?
5. Простейшие приемы как превратить любую фразу в шутку

Подведение итогов и чествование победителей

3 урока
1. Поздравления, подарки и бонусы
2. Вы молодцы! 5+
3. Закрепляем результат и строим планы