Чему вы научитесь
- Вы освоите 5 техники входа в осознанный сон: «SSILD2», непрямой метод, «Числа», «Тёплого внимания», «Точки касания» (новая разработка, ещё нет в сети, но похожа на предыдущие), «Лифт в сновидение» (с аудиозаписью в MP3). Рассмотрим основные навыки управления пространством сновидения.
- Также несколько основных техник из терапии принятия и ответственности (ACT): работа с мыслями и эмоциями, концентрация на настоящем моменте.
О курсе
Осознанный сон — это сон, в котором вы понимаете, что спите, и можете подстраивать сюжет под себя. В данном курсе мы рассмотрим техники входа в осознанный сон и психологические техники из терапии принятия и ответственности (ACT).
Для кого этот курс
Для тех, кто желает освоить осознанные сновидения (астрал, фаза, контролируемые сны) и повысить уровень осознанности.
Начальные требования
Возможность уделять время практике и вставать по будильнику ночью через 5 часов сна.
Преподаватели курса
11
Как проходит обучение
Курс состоит из 3 видеоуроков и материалов для скачивания (презентации и список рекомендаций).
Что вы получите
- Авторскую технику входа в ОС SSILD 2 (3 озвучки и 2 варианта техники), «Числа», «Тёплого внимания», «Точки касания» (новая разработка, ещё нет в сети, но похожа на предыдущие), «Лифт в сновидение» (с аудиозаписью в MP3).
- Рассмотрим непрямой метод как дополнительный, выполняется на пробуждении.
- Психологические техники из терапии принятия и ответственности (ACT) + КПТ. В основном это практики для повышения осознанности и работы с мыслями и эмоциями. Что поможет улучшить вашу реальную жизнь без помощи психолога.
- Техники управления пространством сна.
- Доступ к закрытому чату в телеграм.
Нагрузка
3