Содержание курса
15
разделов
75
уроков
1255
тестов
0 ч.
обн. 3 января 2026
1. 🌅 Пробуждение автономии
5 уроков
37
32
0м
0
Открытый
1.1
🗺 География изоляции и карта атолла Суворов
↗
12
9
-
0
Открытый
1.2
📜 История Тома Нила — человека одного острова
↗
8
7
-
0
Закрытый
1.3
🎒 Планирование миссии и логистика прибытия
↗
6
6
-
0
Закрытый
1.4
🧘♂️ Психология одиночества и тишь в голове
↗
6
5
-
0
Закрытый
1.5
⚡ Энергетическая карта и источники силы человека
↗
5
5
-
0
2. 🔥 Физическое выживание
5 уроков
26
26
0м
0
Открытый
2.1
🏕 Архитектура укрытия из пальм и обломков
↗
6
6
-
0
Закрытый
2.2
💧 Как собирать и фильтровать дождевую воду
↗
5
5
-
0
Закрытый
2.3
🔥 Искусство огня без спичек и технологий
↗
5
5
-
0
Закрытый
2.4
💪 Энергия тела и дыхание в условиях жары
↗
5
5
-
0
Закрытый
2.5
⏱ Суточный цикл жизнеобеспечения на острове
↗
5
5
-
0
3. 🌴 Продовольствие автономного
5 уроков
30
30
0м
0
Открытый
3.1
🐟 Морская охота и ловушки на рифах
↗
6
6
-
0
Закрытый
3.2
🥗 Растительная кухня острова и дикие витамины
↗
6
6
-
0
Закрытый
3.3
🧂 Хранение еды: сушка, копчение, соль
↗
6
6
-
0
Закрытый
3.4
🥥 Кокос, водоросли и биохимия выживания
↗
6
6
-
0
Закрытый
3.5
🍽 Осознанное питание и энергия вкуса
↗
6
6
-
0
4. 🌊 Навигация и связь
5 уроков
30
30
0м
0
Закрытый
4.1
🧭 Природная карта и ориентирование по солнцу
↗
6
6
-
0
Закрытый
4.2
🚩 Язык сигналов: флаги, дым, звуки
↗
6
6
-
0
Закрытый
4.3
🌌 Ночное ориентирование по звёздам и рифам
↗
6
6
-
0
Закрытый
4.4
🧭 Навигация внутреннего компаса и моральный курс
↗
6
6
-
0
Закрытый
4.5
🗺 План побега и стратегия эвакуации
↗
6
6
-
0
5. 🌌 Философия одиночества и силы духа
5 уроков
30
30
0м
0
Закрытый
5.1
🧠 Ментальная устойчивость в изоляции
↗
6
6
-
0
Закрытый
5.2
🏆 Метод малых побед и дневные ритмы
↗
6
6
-
0
Закрытый
5.3
🌿 Созерцание природы без вмешательства
↗
6
6
-
0
Закрытый
5.4
✍️ Дневник автономного и осмысление опыта
↗
6
6
-
0
Закрытый
5.5
🪞 Природа как зеркало и учитель человека
↗
6
6
-
0
6. 💪 Сила тела и устойчивость
5 уроков
30
29
0м
0
Закрытый
6.1
🤸♂️ Островная гимнастика без инвентаря
↗
6
6
-
0
Закрытый
6.2
🦴 Биомеханика выживальщика и осанка
↗
6
6
-
0
Закрытый
6.3
☀️ Природное восстановление через дыхание и солнце
↗
6
6
-
0
Закрытый
6.4
😴 Сон и регенерация в условиях изоляции
↗
6
6
-
0
Закрытый
6.5
⚖️ Баланс тела и спокойствия разума
↗
6
5
-
0
7. 🩺 Медицина и безопасность
5 уроков
25
25
0м
0
Закрытый
7.1
🩹 Первая помощь без аптечки и лекарств
↗
5
5
-
0
Закрытый
7.2
🐍 Опасные животные и растения Суворова
↗
5
5
-
0
Закрытый
7.3
🌿 Природная аптека и настои из трав
↗
5
5
-
0
Закрытый
7.4
💨 Психосоматика стресса и дыхание волн
↗
5
5
-
0
Закрытый
7.5
☀️ Как избегать жары и обезвоживания
↗
5
5
-
0
8. 🌿 Отдых, расслабление и восстановление
5 уроков
25
25
0м
0
Закрытый
8.1
🧘♀️ Медитация и дыхательные практики для снятия стресса
↗
5
5
-
0
Закрытый
8.2
🚶♂️ Прогулки и созерцание природы для восстановления сил
↗
5
5
-
0
Закрытый
8.3
🛌 Техники сна: засыпание и глубокий отдых
↗
5
5
-
0
Закрытый
8.4
🤸 Растяжка и легкая гимнастика для расслабления тела
↗
5
5
-
0
Закрытый
8.5
💭 Визуализация и психологическая разгрузка
↗
5
5
-
0
9. 🗻 Приключения и исследования
5 уроков
25
25
0м
0
Закрытый
9.1
🏞 Постройка безопасной пещеры для жилья и укрытия
↗
5
5
-
0
Закрытый
9.2
🐐 Поиск и обеспечение водой/молоком местной козы
↗
5
5
-
0
Закрытый
9.3
🧭 Нахождение новой пещеры и исследование местности
↗
5
5
-
0
Закрытый
9.4
⛴ Исследование затонувшего корабля во время отлива
↗
5
5
-
0
Закрытый
9.5
🌊 Тактика и безопасность при работе с подводными объектами
↗
5
5
-
0
10. 🤿 Подводная инженерия
5 уроков
25
25
0м
0
Закрытый
10.1
🛟 Безопасное ныряние и ориентация под водой
↗
5
5
-
0
Закрытый
10.2
⚓ Создание подводных укрытий и ловушек
↗
5
5
-
0
Закрытый
10.3
⛴ Исследование затонувших объектов и кораблей
↗
5
5
-
0
Закрытый
10.4
🐠 Сбор ресурсов: моллюски, водоросли и кораллы
↗
5
5
-
0
Закрытый
10.5
🧰 Использование подручных материалов для подводных конструкций
↗
5
5
-
0
11. 🌊 Морские навыки и ресурсы
5 уроков
25
25
0м
0
Закрытый
11.1
🤿 Плавание с маской и трубкой для исследования рифов
↗
5
5
-
0
Закрытый
11.2
🐚 Сбор моллюсков, водорослей и морской соли
↗
5
5
-
0
Закрытый
11.3
🌊 Навигация по течениям и приливам
↗
5
5
-
0
Закрытый
11.4
🛟 Безопасность при подводных исследованиях
↗
5
5
-
0
Закрытый
11.5
⚓ Использование природных материалов для плота
↗
5
5
-
0
12. 🛠 Природная инженерия
5 уроков
25
25
0м
0
Закрытый
12.1
🌉 Постройка мостиков и настилов на лагуне
↗
5
5
-
0
Закрытый
12.2
🪢 Создание верёвок и фильтров из растений
↗
5
5
-
0
Закрытый
12.3
🪤 Ловушки для мелких животных
↗
5
5
-
0
Закрытый
12.4
🏠 Дополнительные укрытия и наблюдательные точки
↗
5
5
-
0
Закрытый
12.5
⚒ Практика переработки природных ресурсов
↗
5
5
-
0
13. 🌱 Экологическая грамотность
5 уроков
25
25
0м
0
Закрытый
13.1
🌦 Прогноз погоды по облакам и ветру
↗
5
5
-
0
Закрытый
13.2
🍀 Изучение съедобных и лекарственных растений
↗
5
5
-
0
Закрытый
13.3
💧 Системы фильтрации воды из песка и угля
↗
5
5
-
0
Закрытый
13.4
🦜 Наблюдение за животными и их привычками
↗
5
5
-
0
Закрытый
13.5
🌍 Эко-планирование и минимизация воздействия
↗
5
5
-
0
14. 🎨 Творчество и личная эффективность
5 уроков
25
25
0м
0
Закрытый
14.1
🎨 Создание арт-объектов из природных материалов
↗
5
5
-
0
Закрытый
14.2
🥁 Музыка и ритм с природными инструментами
↗
5
5
-
0
Закрытый
14.3
📖 Истории и легенды острова
↗
5
5
-
0
Закрытый
14.4
🧠 Игры на развитие памяти и концентрации
↗
5
5
-
0
Закрытый
14.5
✍️ Дневники наблюдений и анализа опыта
↗
5
5
-
0
15. ⚡ Экстремальные навыки и стратегия
5 уроков
25
25
0м
0
Закрытый
15.1
🛶 Плавание на плоту и проверка силы
↗
5
5
-
0
Закрытый
15.2
🌊 Поиск ресурсов во время приливов
↗
5
5
-
0
Закрытый
15.3
🤿 Подводные исследования и безопасное ныряние
↗
5
5
-
0
Закрытый
15.4
🗺 Стратегия и планирование рисков
↗
5
5
-
0
Закрытый
15.5
🛡 Обеспечение безопасности в экстремальных условиях
↗
5
5
-
0