Содержание курса
1. Теория перед практикой
6 уроков
154
55
12м
13
Открытый
1.1
Введение - что будет на курсе
↗
49
22
1м 19с
2
Открытый
1.2
Страх: откуда берется, как появляется, зачем он нужен
↗
37
16
1м 22с
3
Открытый
1.3
Рефлексия: Ответьте на вопросы
↗
49
5
2м 16с
3
Закрытый
1.4
На чем основаны техники: примеры из обыденной жизни
↗
6
4
3м 25с
1
Закрытый
1.5
Советы и порядок тренировок
↗
6
5
2м 58с
2
Закрытый
1.6
Рефлексия: какого результата Вы хотите достичь
↗
7
3
2м 52с
2
2. Научимся учиться
3 урока
20
9
6м
7
Закрытый
2.1
Создаем полезный опыт
↗
8
3
4м 37с
2
Закрытый
2.2
Фундаментальная структура эффективного обучения
↗
7
3
3м 51с
2
Закрытый
2.3
Рефлексия: Чему Вы уже научились?
↗
5
3
-
3
3. Практические упражнения
7 уроков
40
12
45м
7
Закрытый
3.1
Техники управления дыханием
↗
7
2
7м 24с
1
Закрытый
3.2
"Якорение" состояний
↗
8
3
9м 51с
1
Закрытый
3.3
Способ уменьшить переживания
↗
5
0
13м 7с
1
Закрытый
3.4
Объединяем техники
↗
5
3
0м 20с
1
Закрытый
3.5
Техника "Наложение якорей"
↗
4
2
1м 48с
1
Закрытый
3.6
Рефлексия: какие изменения произошли
↗
5
2
1м 46с
1
Закрытый
3.7
Доработка результата
↗
6
0
14м 7с
1