Курс на Stepik
Обложка курса «Полное руководство по преодолению прокрастинации» на Stepik
249 ₽

Полное руководство по преодолению прокрастинации ★ 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

С помощью курса вы сможете понять причины своего состояния, без внутреннего сопротивления скорректировать поведение и избежать откладывания важных дел в будущем. В данном курсе вам будут предложены эффективные упражнения, тесты и задания, которые помогут закрепить полученные знания.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Учеников на курсе 14
Сертификаты, выданные на курсе «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Сертификатов выдано 12
Отзывы о курсе «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Отзывов получено 2
Рейтинг курса «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Количество уроков 30
Тесты в курсе «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Количество квизов 13
Задачи с кодом в курсе «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Количество задач с кодом 1
Время прохождения курса «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Время прохождения курса —
Стоимость курса «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Стоимость курса 249 ₽ —
Обновления курса «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Полное руководство по преодолению прокрастинации» 6 разделов Уроки в курсе «Полное руководство по преодолению прокрастинации» 30 уроков Тесты в курсе «Полное руководство по преодолению прокрастинации» 13 тестов Задачи в курсе «Полное руководство по преодолению прокрастинации» 1 задача Время прохождения курса «Полное руководство по преодолению прокрастинации» 0 ч. Последнее обновление курса «Полное руководство по преодолению прокрастинации» обн. 1 год назад

Причины и проявления прокрастинации

5 уроков
1. Что такое прокрастинация? ↗
2. Психологические корни проблемы ↗
3. Как чувства влияют на нашу продуктивность? ↗
4. Влияние окружения и социальных ожиданий ↗
5. Как начать действовать прямо сейчас? ↗

Как сохранять интерес и вдохновение?

5 уроков
1. Как ставить вдохновляющие и достижимые цели? ↗
2. Как поддерживать интерес к задачам? ↗
3. Как обстановка влияет на продуктивность? ↗
4. Как планировать и расставлять приоритеты? ↗
5. Креативность и разнообразие ↗

Техники тайм-менеджмента

5 уроков
1. Как эффективно управлять своим временем? ↗
2. Простые техники для повышения продуктивности ↗
3. Прокрастинация с точки зрения психоанализа и КПТ ↗
4. Планирование ↗
5. Советы и приемы для повышения концентрации ↗

Работа со страхами и сомнениями

5 уроков
1. Страхи и сомнения как препятствия ↗
2. Идентификация внутренних барьеров: как распознать свои страхи ↗
3. Методы преодоления страха перед неудачей: от анализа к действию ↗
4. Настройка на продуктивность ↗
5. Создание плана действий: как двигаться вперёд ↗

Как сделать продуктивность своей новой рутиной?

5 уроков
1. Что такое продуктивность и как она влияет на нашу жизнь? ↗
2. Формирование новых привычек ↗
3. Создание эффективного расписания для борьбы с прокрастинацией ↗
4. Минимализм и фокус: как избежать перегрузки ↗
5. Стратегии для преодоления времени бездействия ↗

Итоги курса и создание персонального плана

5 уроков
1. Ключевые уроки и стратегии из курса ↗
2. Как оценить свой прогресс в борьбе с прокрастинацией? ↗
3. Шаги к дальнейшему развитию ↗
4. Инструменты для поддержания продуктивности ↗
5. Осознание своего потенциала ↗