Курс на Stepik
Обложка курса «Полное руководство по преодолению прокрастинации» на Stepik
249 ₽

Полное руководство по преодолению прокрастинации ★ 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

С помощью курса вы сможете понять причины своего состояния, без внутреннего сопротивления скорректировать поведение и избежать откладывания важных дел в будущем. В данном курсе вам будут предложены эффективные упражнения, тесты и задания, которые помогут закрепить полученные знания.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Учеников на курсе 14
Сертификаты, выданные на курсе «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Сертификатов выдано 12
Отзывы о курсе «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Отзывов получено 2
Рейтинг курса «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Количество уроков 30
Тесты в курсе «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Количество квизов 13
Задачи с кодом в курсе «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Количество задач с кодом 1
Время прохождения курса «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Время прохождения курса —
Стоимость курса «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Стоимость курса 249 ₽ —
Обновления курса «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Полное руководство по преодолению прокрастинации» 6 разделов Уроки в курсе «Полное руководство по преодолению прокрастинации» 30 уроков Тесты в курсе «Полное руководство по преодолению прокрастинации» 13 тестов Задачи в курсе «Полное руководство по преодолению прокрастинации» 1 задача Время прохождения курса «Полное руководство по преодолению прокрастинации» 0 ч. Последнее обновление курса «Полное руководство по преодолению прокрастинации» обн. 1 год назад

1. Причины и проявления прокрастинации

5 уроков
Закрытый
1.1 Что такое прокрастинация? ↗
17
13
2м 52с
1
Закрытый
1.2 Психологические корни проблемы ↗
16
13
1м 22с
1
Закрытый
1.3 Как чувства влияют на нашу продуктивность? ↗
16
12
2м 50с
1
Закрытый
1.4 Влияние окружения и социальных ожиданий ↗
15
11
1м 7с
1
Закрытый
1.5 Как начать действовать прямо сейчас? ↗
13
11
2м 30с
1

2. Как сохранять интерес и вдохновение?

5 уроков
Закрытый
2.1 Как ставить вдохновляющие и достижимые цели? ↗
14
10
1м 9с
1
Закрытый
2.2 Как поддерживать интерес к задачам? ↗
12
7
0м 16с
1
Закрытый
2.3 Как обстановка влияет на продуктивность? ↗
9
9
-
1
Закрытый
2.4 Как планировать и расставлять приоритеты? ↗
10
10
2м 30с
0
Закрытый
2.5 Креативность и разнообразие ↗
9
7
-
1

3. Техники тайм-менеджмента

5 уроков
Закрытый
3.1 Как эффективно управлять своим временем? ↗
9
9
-
0
Закрытый
3.2 Простые техники для повышения продуктивности ↗
10
10
1м 5с
1
Закрытый
3.3 Прокрастинация с точки зрения психоанализа и КПТ ↗
9
9
-
1
Закрытый
3.4 Планирование ↗
10
10
1м 10с
1
Закрытый
3.5 Советы и приемы для повышения концентрации ↗
9
6
-
0

4. Работа со страхами и сомнениями

5 уроков
Закрытый
4.1 Страхи и сомнения как препятствия ↗
9
9
-
1
Закрытый
4.2 Идентификация внутренних барьеров: как распознать свои страхи ↗
9
9
-
1
Закрытый
4.3 Методы преодоления страха перед неудачей: от анализа к действию ↗
8
8
-
0
Закрытый
4.4 Настройка на продуктивность ↗
8
5
-
0
Закрытый
4.5 Создание плана действий: как двигаться вперёд ↗
8
5
-
0

5. Как сделать продуктивность своей новой рутиной?

5 уроков
Закрытый
5.1 Что такое продуктивность и как она влияет на нашу жизнь? ↗
8
8
-
0
Закрытый
5.2 Формирование новых привычек ↗
8
8
-
0
Закрытый
5.3 Создание эффективного расписания для борьбы с прокрастинацией ↗
8
8
-
0
Закрытый
5.4 Минимализм и фокус: как избежать перегрузки ↗
8
8
-
0
Закрытый
5.5 Стратегии для преодоления времени бездействия ↗
8
5
-
0

6. Итоги курса и создание персонального плана

5 уроков
Закрытый
6.1 Ключевые уроки и стратегии из курса ↗
8
8
-
0
Закрытый
6.2 Как оценить свой прогресс в борьбе с прокрастинацией? ↗
8
5
-
0
Закрытый
6.3 Шаги к дальнейшему развитию ↗
8
8
-
0
Закрытый
6.4 Инструменты для поддержания продуктивности ↗
8
8
-
0
Закрытый
6.5 Осознание своего потенциала ↗
8
8
-
0