Курс на Stepik
Обложка курса «Полное руководство по преодолению прокрастинации» на Stepik
249 ₽

Полное руководство по преодолению прокрастинации 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

С помощью курса вы сможете понять причины своего состояния, без внутреннего сопротивления скорректировать поведение и избежать откладывания важных дел в будущем. В данном курсе вам будут предложены эффективные упражнения, тесты и задания, которые помогут закрепить полученные знания.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Учеников на курсе 14
Сертификаты, выданные на курсе «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Сертификатов выдано 12
Отзывы о курсе «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Отзывов получено 2
Рейтинг курса «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Количество уроков 30
Тесты в курсе «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Количество квизов 13
Задачи с кодом в курсе «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Количество задач с кодом 1
Время прохождения курса «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Время прохождения курса
Стоимость курса «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Стоимость курса 249 ₽
Обновления курса «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Обновления курса
Дата публикации курса «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Дата публикации курса
Последнее обновление курса «Полное руководство по преодолению прокрастинации»Последнее обновление
Сложность easy

Содержание курса

Разделы в курсе «Полное руководство по преодолению прокрастинации» 6 разделов Уроки в курсе «Полное руководство по преодолению прокрастинации» 30 уроков Тесты в курсе «Полное руководство по преодолению прокрастинации» 13 тестов Задачи в курсе «Полное руководство по преодолению прокрастинации» 1 задача Время прохождения курса «Полное руководство по преодолению прокрастинации» 0 ч. Последнее обновление курса «Полное руководство по преодолению прокрастинации» обн. 1 год назад

Причины и проявления прокрастинации

5 уроков
1. Что такое прокрастинация?
2. Психологические корни проблемы
3. Как чувства влияют на нашу продуктивность?
4. Влияние окружения и социальных ожиданий
5. Как начать действовать прямо сейчас?

Как сохранять интерес и вдохновение?

5 уроков
1. Как ставить вдохновляющие и достижимые цели?
2. Как поддерживать интерес к задачам?
3. Как обстановка влияет на продуктивность?
4. Как планировать и расставлять приоритеты?
5. Креативность и разнообразие

Техники тайм-менеджмента

5 уроков
1. Как эффективно управлять своим временем?
2. Простые техники для повышения продуктивности
3. Прокрастинация с точки зрения психоанализа и КПТ
4. Планирование
5. Советы и приемы для повышения концентрации

Работа со страхами и сомнениями

5 уроков
1. Страхи и сомнения как препятствия
2. Идентификация внутренних барьеров: как распознать свои страхи
3. Методы преодоления страха перед неудачей: от анализа к действию
4. Настройка на продуктивность
5. Создание плана действий: как двигаться вперёд

Как сделать продуктивность своей новой рутиной?

5 уроков
1. Что такое продуктивность и как она влияет на нашу жизнь?
2. Формирование новых привычек
3. Создание эффективного расписания для борьбы с прокрастинацией
4. Минимализм и фокус: как избежать перегрузки
5. Стратегии для преодоления времени бездействия

Итоги курса и создание персонального плана

5 уроков
1. Ключевые уроки и стратегии из курса
2. Как оценить свой прогресс в борьбе с прокрастинацией?
3. Шаги к дальнейшему развитию
4. Инструменты для поддержания продуктивности
5. Осознание своего потенциала