Курс на Stepik
Обложка курса «Помощник инструктора по физической подготовке » на Stepik
Бесплатно

Помощник инструктора по физической подготовке ★ 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Программа предназначена для профессионального обучения воспитанников Кадетского корпуса (спортивной школы) Военного института физической культуры по профессии «Помощник инструктора по физической подготовке».

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Помощник инструктора по физической подготовке »Учеников на курсе 142
Сертификаты, выданные на курсе «Помощник инструктора по физической подготовке »Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Помощник инструктора по физической подготовке »Отзывов получено 5
Рейтинг курса «Помощник инструктора по физической подготовке »Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Помощник инструктора по физической подготовке »Количество уроков 39
Тесты в курсе «Помощник инструктора по физической подготовке »Количество квизов 335
Время прохождения курса «Помощник инструктора по физической подготовке »Время прохождения курса —
Обновления курса «Помощник инструктора по физической подготовке »Обновления курса — —
Дата публикации курса «Помощник инструктора по физической подготовке »Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Помощник инструктора по физической подготовке »Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Помощник инструктора по физической подготовке » 4 раздела Уроки в курсе «Помощник инструктора по физической подготовке » 39 уроков Тесты в курсе «Помощник инструктора по физической подготовке » 335 тестов Время прохождения курса «Помощник инструктора по физической подготовке » 1 ч. Последнее обновление курса «Помощник инструктора по физической подготовке » обн. 1 год назад

Основы анатомии человека

9 уроков
1. Основы цитологии ↗
2. Основы гистологии ↗
3. Основы остеологии ↗
4. Основы общей миологии ↗
5. Строение пищеварительной системы ↗
6. Строение дыхательной системы ↗
7. Строение мочевыделительной системы ↗
8. Строение сердечно-сосудистой системы ↗
9. Структура группового урока Mobility ↗

Медико-биологическое сопровождение физической культуры и спорта

2 урока
1. Основы биомеханики ↗
2. Основы анатомического анализа положений и движений тела ↗

Основы тренировочных программ групповых фитнеса

11 уроков
1. Миофасциальный релиз, теория ↗
2. Цели миофасциального релиза. Рекомендации по технике выполнения ↗
3. Фасция. Функции фасции. Состав фасции ↗
4. Миофасция. Свойства миофасции. Триггерные точки ↗
5. Анатомические поезда ↗
6. Пилатес, краткая теория ↗
7. Основные принципы пилатеса ↗
8. Принципы положения тела по методу Пилатеса. Оборудование ↗
9. Формат Mobility – общая информация ↗
10. Сравнение форматов Mobility и растяжка ↗
11. Проприорецепция и рецепторная карта тела. Противопоказания ↗

Основы тренировочных программ тренажерного зала в фитнесе

17 уроков
1. Техника выполнения силовых упражнений ↗
2. Силовые тренировки с целью общей физической подготовки ↗
3. Работа с рычажными тренажёрами ↗
4. Тренажёр «Хаммер» — техника жима для грудных мышц ↗
5. Тяга вертикального блока к груди сидя ↗
6. Тренажёр «Бабочка» (сведение рук сидя) ↗
7. Разгибание ног в тренажёре (передняя поверхность бедра) ↗
8. Отведение ног в сторону сидя в тренажёр ↗
9. Подъём штанги на бицепс стоя и разведение гантелей ↗
10. Разгибание рук с канатом на трицепс в верхнем блоке ↗
11. Введение в силовые тренировки общей физической подготовки ↗
12. Основные методы и режимы силовых нагрузок ↗
13. Планирование тренировочного процесса и восстановление ↗
14. Контроль техники выполнения упражнений ↗
15. Техника безопасности и профилактика травм ↗
16. Основы питания и восстановления при силовых тренировках ↗
17. Контроль эффективности и самоконтроль при занятиях ОФП ↗