Курс на Stepik
Обложка курса «Помощник инструктора по физической подготовке » на Stepik
Бесплатно

Помощник инструктора по физической подготовке 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Программа предназначена для профессионального обучения воспитанников Кадетского корпуса (спортивной школы) Военного института физической культуры по профессии «Помощник инструктора по физической подготовке».

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Помощник инструктора по физической подготовке »Учеников на курсе 122
Сертификаты, выданные на курсе «Помощник инструктора по физической подготовке »Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Помощник инструктора по физической подготовке »Отзывов получено 5
Рейтинг курса «Помощник инструктора по физической подготовке »Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Помощник инструктора по физической подготовке »Количество уроков 39
Тесты в курсе «Помощник инструктора по физической подготовке »Количество квизов 335
Время прохождения курса «Помощник инструктора по физической подготовке »Время прохождения курса
Обновления курса «Помощник инструктора по физической подготовке »Обновления курса
Дата публикации курса «Помощник инструктора по физической подготовке »Дата публикации курса
Последнее обновление курса «Помощник инструктора по физической подготовке »Последнее обновление
Сложность easy

Содержание курса

Разделы в курсе «Помощник инструктора по физической подготовке » 4 раздела Уроки в курсе «Помощник инструктора по физической подготовке » 39 уроков Тесты в курсе «Помощник инструктора по физической подготовке » 335 тестов Время прохождения курса «Помощник инструктора по физической подготовке » 1 ч. Последнее обновление курса «Помощник инструктора по физической подготовке » обн. 1 год назад

Основы анатомии человека

9 уроков
1. Основы цитологии
2. Основы гистологии
3. Основы остеологии
4. Основы общей миологии
5. Строение пищеварительной системы
6. Строение дыхательной системы
7. Строение мочевыделительной системы
8. Строение сердечно-сосудистой системы
9. Структура группового урока Mobility

Медико-биологическое сопровождение физической культуры и спорта

2 урока
1. Основы биомеханики
2. Основы анатомического анализа положений и движений тела

Основы тренировочных программ групповых фитнеса

11 уроков
1. Миофасциальный релиз, теория
2. Цели миофасциального релиза. Рекомендации по технике выполнения
3. Фасция. Функции фасции. Состав фасции
4. Миофасция. Свойства миофасции. Триггерные точки
5. Анатомические поезда
6. Пилатес, краткая теория
7. Основные принципы пилатеса
8. Принципы положения тела по методу Пилатеса. Оборудование
9. Формат Mobility – общая информация
10. Сравнение форматов Mobility и растяжка
11. Проприорецепция и рецепторная карта тела. Противопоказания

Основы тренировочных программ тренажерного зала в фитнесе

17 уроков
1. Техника выполнения силовых упражнений
2. Силовые тренировки с целью общей физической подготовки
3. Работа с рычажными тренажёрами
4. Тренажёр «Хаммер» — техника жима для грудных мышц
5. Тяга вертикального блока к груди сидя
6. Тренажёр «Бабочка» (сведение рук сидя)
7. Разгибание ног в тренажёре (передняя поверхность бедра)
8. Отведение ног в сторону сидя в тренажёр
9. Подъём штанги на бицепс стоя и разведение гантелей
10. Разгибание рук с канатом на трицепс в верхнем блоке
11. Введение в силовые тренировки общей физической подготовки
12. Основные методы и режимы силовых нагрузок
13. Планирование тренировочного процесса и восстановление
14. Контроль техники выполнения упражнений
15. Техника безопасности и профилактика травм
16. Основы питания и восстановления при силовых тренировках
17. Контроль эффективности и самоконтроль при занятиях ОФП