Курс на Stepik
Обложка курса «Помощник инструктора по физической подготовке » на Stepik
Бесплатно

Помощник инструктора по физической подготовке ★ 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Программа предназначена для профессионального обучения воспитанников Кадетского корпуса (спортивной школы) Военного института физической культуры по профессии «Помощник инструктора по физической подготовке».

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Помощник инструктора по физической подготовке »Учеников на курсе 84
Сертификаты, выданные на курсе «Помощник инструктора по физической подготовке »Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Помощник инструктора по физической подготовке »Отзывов получено 5
Рейтинг курса «Помощник инструктора по физической подготовке »Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Помощник инструктора по физической подготовке »Количество уроков 39
Тесты в курсе «Помощник инструктора по физической подготовке »Количество квизов 335
Время прохождения курса «Помощник инструктора по физической подготовке »Время прохождения курса —
Обновления курса «Помощник инструктора по физической подготовке »Обновления курса — —
Дата публикации курса «Помощник инструктора по физической подготовке »Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Помощник инструктора по физической подготовке »Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Помощник инструктора по физической подготовке » 4 раздела Уроки в курсе «Помощник инструктора по физической подготовке » 39 уроков Тесты в курсе «Помощник инструктора по физической подготовке » 335 тестов Время прохождения курса «Помощник инструктора по физической подготовке » 1 ч. Последнее обновление курса «Помощник инструктора по физической подготовке » обн. 1 год назад

1. Основы анатомии человека

9 уроков
Закрытый
1.1 Основы цитологии ↗
47
14
5м 40с
0
Закрытый
1.2 Основы гистологии ↗
20
12
4м 16с
0
Закрытый
1.3 Основы остеологии ↗
14
11
3м 31с
0
Закрытый
1.4 Основы общей миологии ↗
15
9
0м 5с
0
Закрытый
1.5 Строение пищеварительной системы ↗
11
6
0м 23с
0
Закрытый
1.6 Строение дыхательной системы ↗
7
5
-
0
Закрытый
1.7 Строение мочевыделительной системы ↗
6
5
-
0
Закрытый
1.8 Строение сердечно-сосудистой системы ↗
6
5
-
0
Закрытый
1.9 Структура группового урока Mobility ↗
5
5
-
0

2. Медико-биологическое сопровождение физической культуры и спорта

2 урока
Закрытый
2.1 Основы биомеханики ↗
8
5
-
0
Закрытый
2.2 Основы анатомического анализа положений и движений тела ↗
6
5
-
0

3. Основы тренировочных программ групповых фитнеса

11 уроков
Закрытый
3.1 Миофасциальный релиз, теория ↗
6
5
-
0
Закрытый
3.2 Цели миофасциального релиза. Рекомендации по технике выполнения ↗
5
4
-
0
Закрытый
3.3 Фасция. Функции фасции. Состав фасции ↗
5
4
-
0
Закрытый
3.4 Миофасция. Свойства миофасции. Триггерные точки ↗
5
4
-
0
Закрытый
3.5 Анатомические поезда ↗
5
4
-
0
Закрытый
3.6 Пилатес, краткая теория ↗
4
4
-
0
Закрытый
3.7 Основные принципы пилатеса ↗
4
4
-
0
Закрытый
3.8 Принципы положения тела по методу Пилатеса. Оборудование ↗
5
4
-
0
Закрытый
3.9 Формат Mobility – общая информация ↗
4
2
-
0
Закрытый
3.10 Сравнение форматов Mobility и растяжка ↗
2
2
-
0
Закрытый
3.11 Проприорецепция и рецепторная карта тела. Противопоказания ↗
2
2
-
0

4. Основы тренировочных программ тренажерного зала в фитнесе

17 уроков
Закрытый
4.1 Техника выполнения силовых упражнений ↗
7
3
-
0
Закрытый
4.2 Силовые тренировки с целью общей физической подготовки ↗
6
3
-
0
Закрытый
4.3 Работа с рычажными тренажёрами ↗
4
2
-
0
Закрытый
4.4 Тренажёр «Хаммер» — техника жима для грудных мышц ↗
4
3
-
0
Закрытый
4.5 Тяга вертикального блока к груди сидя ↗
3
2
-
0
Закрытый
4.6 Тренажёр «Бабочка» (сведение рук сидя) ↗
4
2
-
0
Закрытый
4.7 Разгибание ног в тренажёре (передняя поверхность бедра) ↗
2
2
-
0
Закрытый
4.8 Отведение ног в сторону сидя в тренажёр ↗
2
2
-
0
Закрытый
4.9 Подъём штанги на бицепс стоя и разведение гантелей ↗
2
2
-
0
Закрытый
4.10 Разгибание рук с канатом на трицепс в верхнем блоке ↗
2
2
-
0
Закрытый
4.11 Введение в силовые тренировки общей физической подготовки ↗
3
2
-
0
Закрытый
4.12 Основные методы и режимы силовых нагрузок ↗
2
2
-
0
Закрытый
4.13 Планирование тренировочного процесса и восстановление ↗
2
2
-
0
Закрытый
4.14 Контроль техники выполнения упражнений ↗
2
2
-
0
Закрытый
4.15 Техника безопасности и профилактика травм ↗
2
2
-
0
Закрытый
4.16 Основы питания и восстановления при силовых тренировках ↗
3
2
-
0
Закрытый
4.17 Контроль эффективности и самоконтроль при занятиях ОФП ↗
2
2
-
0