Курс на Stepik
Обложка курса «Постановка целей и личная эффективность» на Stepik
1 200₽ -25%
--:--:--
900 ₽

Постановка целей и личная эффективность ★ 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Практический курс для тех, кто хочет научиться не просто мечтать, а планировать и достигать свои цели, эффективно управлять временем, преодолевать прокрастинацию и формировать полезные привычки. Курс поможет превратить развитие из теории в конкретные действия, которые ведут к реальным изменениям в жизни и карьере.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Постановка целей и личная эффективность»Учеников на курсе 166
Сертификаты, выданные на курсе «Постановка целей и личная эффективность»Сертификатов выдано 42
Отзывы о курсе «Постановка целей и личная эффективность»Отзывов получено 22
Рейтинг курса «Постановка целей и личная эффективность»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Постановка целей и личная эффективность»Количество уроков 17
Тесты в курсе «Постановка целей и личная эффективность»Количество квизов 34
Время прохождения курса «Постановка целей и личная эффективность»Время прохождения курса —
Стоимость курса «Постановка целей и личная эффективность»Стоимость курса 1 200 ₽ —
Обновления курса «Постановка целей и личная эффективность»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Постановка целей и личная эффективность»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Постановка целей и личная эффективность»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Постановка целей и личная эффективность» 5 разделов Уроки в курсе «Постановка целей и личная эффективность» 17 уроков Тесты в курсе «Постановка целей и личная эффективность» 34 теста Время прохождения курса «Постановка целей и личная эффективность» 1 ч. Последнее обновление курса «Постановка целей и личная эффективность» обн. 16 апреля 2026

1. Введение в личную эффективность и постановку целей

3 урока
Открытый
1.1 Что такое личная эффективность ↗
147
74
5м 32с
22
Закрытый
1.2 Психологические основы целеполагания ↗
83
69
6м 45с
17
Закрытый
1.3 Мотивация: внутренние и внешние источники ↗
79
66
3м 22с
20

2. SMART-цели и стратегии их достижения

4 урока
Закрытый
2.1 Принципы SMART: как формулировать цели ↗
75
60
4м 9с
12
Закрытый
2.2 Домашнее задание ↗
70
70
1м 54с
14
Закрытый
2.3 Преобразование мечты в конкретную цель ↗
69
50
3м 38с
18
Закрытый
2.4 Стратегии достижения целей: пошаговый план ↗
61
55
2м 46с
18

3. Преодоление прокрастинации и самосаботажа

3 урока
Закрытый
3.1 Прокрастинация: психологические причины ↗
59
50
3м 45с
12
Закрытый
3.2 Техники преодоления откладывания дел ↗
59
59
3м 20с
14
Закрытый
3.3 Работа с внутренним критиком и страхом неудачи ↗
57
52
2м 28с
18

4. Планирование и управление временем

3 урока
Закрытый
4.1 Основы тайм-менеджмента: методы и инструменты ↗
58
51
3м 50с
18
Закрытый
4.2 Приоритизация задач: как выбрать главное ↗
56
41
2м 28с
15
Закрытый
4.3 Баланс между работой, отдыхом и личной жизнью ↗
53
41
2м 26с
14

5. Формирование полезных привычек и поддержание мотивации

4 урока
Закрытый
5.1 Механизмы формирования привычек: как работает мозг ↗
50
36
2м 28с
17
Закрытый
5.2 Пошаговое внедрение новых привычек ↗
48
48
4м 58с
15
Закрытый
5.3 Поддержание мотивации и преодоление срывов ↗
47
40
2м 30с
13
Закрытый
5.4 Оценка прогресса и корректировка целей ↗
50
47
1м 51с
15