Курс на Stepik
Обложка курса «Постановка целей и личная эффективность» на Stepik
1 200₽ -25%
--:--:--
900 ₽

Постановка целей и личная эффективность ★ 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Практический курс для тех, кто хочет научиться не просто мечтать, а планировать и достигать свои цели, эффективно управлять временем, преодолевать прокрастинацию и формировать полезные привычки. Курс поможет превратить развитие из теории в конкретные действия, которые ведут к реальным изменениям в жизни и карьере.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Постановка целей и личная эффективность»Учеников на курсе 170
Сертификаты, выданные на курсе «Постановка целей и личная эффективность»Сертификатов выдано 43
Отзывы о курсе «Постановка целей и личная эффективность»Отзывов получено 22
Рейтинг курса «Постановка целей и личная эффективность»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Постановка целей и личная эффективность»Количество уроков 17
Тесты в курсе «Постановка целей и личная эффективность»Количество квизов 34
Время прохождения курса «Постановка целей и личная эффективность»Время прохождения курса —
Стоимость курса «Постановка целей и личная эффективность»Стоимость курса 1 200 ₽ —
Обновления курса «Постановка целей и личная эффективность»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Постановка целей и личная эффективность»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Постановка целей и личная эффективность»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Постановка целей и личная эффективность» 5 разделов Уроки в курсе «Постановка целей и личная эффективность» 17 уроков Тесты в курсе «Постановка целей и личная эффективность» 34 теста Время прохождения курса «Постановка целей и личная эффективность» 1 ч. Последнее обновление курса «Постановка целей и личная эффективность» обн. 21 сентября 2026

Введение в личную эффективность и постановку целей

3 урока
1. Что такое личная эффективность ↗
2. Психологические основы целеполагания ↗
3. Мотивация: внутренние и внешние источники ↗

SMART-цели и стратегии их достижения

4 урока
1. Принципы SMART: как формулировать цели ↗
2. Домашнее задание ↗
3. Преобразование мечты в конкретную цель ↗
4. Стратегии достижения целей: пошаговый план ↗

Преодоление прокрастинации и самосаботажа

3 урока
1. Прокрастинация: психологические причины ↗
2. Техники преодоления откладывания дел ↗
3. Работа с внутренним критиком и страхом неудачи ↗

Планирование и управление временем

3 урока
1. Основы тайм-менеджмента: методы и инструменты ↗
2. Приоритизация задач: как выбрать главное ↗
3. Баланс между работой, отдыхом и личной жизнью ↗

Формирование полезных привычек и поддержание мотивации

4 урока
1. Механизмы формирования привычек: как работает мозг ↗
2. Пошаговое внедрение новых привычек ↗
3. Поддержание мотивации и преодоление срывов ↗
4. Оценка прогресса и корректировка целей ↗