Курс на Stepik
Обложка курса «Постановка целей и личная эффективность» на Stepik
950 ₽

Постановка целей и личная эффективность 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Практический курс для тех, кто хочет научиться не просто мечтать, а планировать и достигать свои цели, эффективно управлять временем, преодолевать прокрастинацию и формировать полезные привычки. Курс поможет превратить развитие из теории в конкретные действия, которые ведут к реальным изменениям в жизни и карьере.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Постановка целей и личная эффективность»Учеников на курсе 170
Сертификаты, выданные на курсе «Постановка целей и личная эффективность»Сертификатов выдано 42
Отзывы о курсе «Постановка целей и личная эффективность»Отзывов получено 22
Рейтинг курса «Постановка целей и личная эффективность»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Постановка целей и личная эффективность»Количество уроков 17
Тесты в курсе «Постановка целей и личная эффективность»Количество квизов 34
Время прохождения курса «Постановка целей и личная эффективность»Время прохождения курса
Стоимость курса «Постановка целей и личная эффективность»Стоимость курса 950 ₽
Обновления курса «Постановка целей и личная эффективность»Обновления курса
Дата публикации курса «Постановка целей и личная эффективность»Дата публикации курса
Последнее обновление курса «Постановка целей и личная эффективность»Последнее обновление
Сложность easy

Содержание курса

Разделы в курсе «Постановка целей и личная эффективность» 5 разделов Уроки в курсе «Постановка целей и личная эффективность» 17 уроков Тесты в курсе «Постановка целей и личная эффективность» 34 теста Время прохождения курса «Постановка целей и личная эффективность» 1 ч. Последнее обновление курса «Постановка целей и личная эффективность» обн. 18 августа 2026

Введение в личную эффективность и постановку целей

3 урока
1. Что такое личная эффективность
2. Психологические основы целеполагания
3. Мотивация: внутренние и внешние источники

SMART-цели и стратегии их достижения

4 урока
1. Принципы SMART: как формулировать цели
2. Домашнее задание
3. Преобразование мечты в конкретную цель
4. Стратегии достижения целей: пошаговый план

Преодоление прокрастинации и самосаботажа

3 урока
1. Прокрастинация: психологические причины
2. Техники преодоления откладывания дел
3. Работа с внутренним критиком и страхом неудачи

Планирование и управление временем

3 урока
1. Основы тайм-менеджмента: методы и инструменты
2. Приоритизация задач: как выбрать главное
3. Баланс между работой, отдыхом и личной жизнью

Формирование полезных привычек и поддержание мотивации

4 урока
1. Механизмы формирования привычек: как работает мозг
2. Пошаговое внедрение новых привычек
3. Поддержание мотивации и преодоление срывов
4. Оценка прогресса и корректировка целей