Курс на Stepik
Обложка курса «Правильное питание для красоты и здоровья. Уровень 1.» на Stepik
299 ₽

Правильное питание для красоты и здоровья. Уровень 1. 3.000

Открыть на
STEPIK.ORG

На курсе Вы узнаете про полезные привычки правильного питания. Инпользуя некоторые из них, а возможно и все каждый легко сможет сделать свои первые шаги к улучшению своего внешнего вида, уменьшению процента жира и отёчности тела, увеличению энергии и приобретению лёгкости.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Правильное питание для красоты и здоровья. Уровень 1.»Учеников на курсе 27
Сертификаты, выданные на курсе «Правильное питание для красоты и здоровья. Уровень 1.»Сертификатов выдано 18
Отзывы о курсе «Правильное питание для красоты и здоровья. Уровень 1.»Отзывов получено 1
Рейтинг курса «Правильное питание для красоты и здоровья. Уровень 1.»Рейтинг курса 3.000
Уроки в курсе «Правильное питание для красоты и здоровья. Уровень 1.»Количество уроков 33
Тесты в курсе «Правильное питание для красоты и здоровья. Уровень 1.»Количество квизов 20
Время прохождения курса «Правильное питание для красоты и здоровья. Уровень 1.»Время прохождения курса
Стоимость курса «Правильное питание для красоты и здоровья. Уровень 1.»Стоимость курса 299 ₽
Обновления курса «Правильное питание для красоты и здоровья. Уровень 1.»Обновления курса
Дата публикации курса «Правильное питание для красоты и здоровья. Уровень 1.»Дата публикации курса
Последнее обновление курса «Правильное питание для красоты и здоровья. Уровень 1.»Последнее обновление
Сложность easy

Содержание курса

Разделы в курсе «Правильное питание для красоты и здоровья. Уровень 1.» 9 разделов Уроки в курсе «Правильное питание для красоты и здоровья. Уровень 1.» 33 урока Тесты в курсе «Правильное питание для красоты и здоровья. Уровень 1.» 20 тестов Время прохождения курса «Правильное питание для красоты и здоровья. Уровень 1.» 1 ч. Последнее обновление курса «Правильное питание для красоты и здоровья. Уровень 1.» обн. 25 марта 2026

Введение

3 урока
1. О чём курс и что он даст
2. Привычки - основа всего
3. Ваша отправная точка

Вода и что с ней связано

4 урока
1. Лимфатическая система
2. Суточное потребление
3. Пищеварительная система
4. Чистая вода и способы её очищения

Продукты, которые лучше ограничить

6 уроков
1. Сахар и сахарозаменители
2. Мучное и Глютен
3. Молочная продукция
4. Жирная пища
5. Жаренная пища (КПГ)
6. Выводы

Завтрак, обед, ужин

5 уроков
1. Основы
2. До завтрака
3. Завтрак
4. Обед
5. Ужин

Сон, отдых и восстановление

4 урока
1. Идеальное время для сна
2. Еда перед сном
3. Чай, кофе и тонизирующие напитки
4. Сон и гормон роста

Движение и физическая активность

5 уроков
1. Введение
2. Зарядка
3. Лимфадренаж
4. Ходьба
5. Бег

Продукты "с составом" - Вам оно надо?

2 урока
1. Введение в продукты с составом
2. Организм не знает что с ними делать?

Резюме всех полезных привычек курса

3 урока
1. Список привычек
2. Рейтинг привычек по важности
3. Как лучше внедрять привычки

План действий

1 урок
1. Внедряем привычки