Курс на Stepik
Обложка курса «Практика осознанности. Большой курс» на Stepik
950 ₽

Практика осознанности. Большой курс 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Данный курс позволит вам развить навыки осознанности (mindfulness), с помощью которых вы сможете лучше понимать свою эмоциональную реальность и управлять стрессом.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Практика осознанности. Большой курс»Учеников на курсе 107
Сертификаты, выданные на курсе «Практика осознанности. Большой курс»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Практика осознанности. Большой курс»Отзывов получено 6
Рейтинг курса «Практика осознанности. Большой курс»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Практика осознанности. Большой курс»Количество уроков 15
Тесты в курсе «Практика осознанности. Большой курс»Количество квизов 8
Время прохождения курса «Практика осознанности. Большой курс»Время прохождения курса
Стоимость курса «Практика осознанности. Большой курс»Стоимость курса 950 ₽
Обновления курса «Практика осознанности. Большой курс»Обновления курса
Дата публикации курса «Практика осознанности. Большой курс»Дата публикации курса
Последнее обновление курса «Практика осознанности. Большой курс»Последнее обновление

Содержание курса

Разделы в курсе «Практика осознанности. Большой курс» 6 разделов Уроки в курсе «Практика осознанности. Большой курс» 15 уроков Тесты в курсе «Практика осознанности. Большой курс» 8 тестов Время прохождения курса «Практика осознанности. Большой курс» 2 ч. Последнее обновление курса «Практика осознанности. Большой курс» обн. 6 лет назад

Введение

3 урока
1. Осознанность – главный навык нашего времени
2. Осознанность и мозг
3. О практиках курса

С чего начать: осознанность обыденной жизни

3 урока
1. Внимание и осознанность: понятия
2. Дыхательная медитация
3. Жизнь как медитация

Телесность и осознанность

2 урока
1. Единство тела и сознания
2. Центрирование

Эмоциональный интеллект и осознанность

3 урока
1. Эмоциональный интеллект - понятие
2. Практики развития эмоционального интеллекта
3. Медитация-передышка

Управление стрессом

2 урока
1. Психологический стресс
2. Практики управления стрессом

Внедрение практик осознанности

2 урока
1. Качели мотивации
2. Внедрение практик осознанности