Курс на Stepik
Обложка курса «Профилактика профессионального выгорания» на Stepik
490 ₽

Профилактика профессионального выгорания ★ 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

К 1 сентября. Все наши курсы. По 100 рублей. Чувствуете, что работа забирает все силы, а любимое дело больше не радует? Этот практический курс поможет вам распознать первые признаки выгорания, вернуть мотивацию и выстроить надежную защиту от стресса без смены профессии.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Профилактика профессионального выгорания»Учеников на курсе 5
Сертификаты, выданные на курсе «Профилактика профессионального выгорания»Сертификатов выдано 5
Отзывы о курсе «Профилактика профессионального выгорания»Отзывов получено 3
Рейтинг курса «Профилактика профессионального выгорания»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Профилактика профессионального выгорания»Количество уроков 26
Тесты в курсе «Профилактика профессионального выгорания»Количество квизов 139
Время прохождения курса «Профилактика профессионального выгорания»Время прохождения курса —
Стоимость курса «Профилактика профессионального выгорания»Стоимость курса 490 ₽ —
Обновления курса «Профилактика профессионального выгорания»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Профилактика профессионального выгорания»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Профилактика профессионального выгорания»Последнее обновление — ———
Сложность normal — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Профилактика профессионального выгорания» 6 разделов Уроки в курсе «Профилактика профессионального выгорания» 26 уроков Тесты в курсе «Профилактика профессионального выгорания» 139 тестов Время прохождения курса «Профилактика профессионального выгорания» 0 ч. Последнее обновление курса «Профилактика профессионального выгорания» обн. 21 сентября 2026

Анатомия выгорания: от усталости до истощения

5 уроков
1. Что такое выгорание: мифы и реальность ↗
2. Стадии выгорания: где вы находитесь сейчас ↗
3. Физиология стресса: как реагирует тело ↗
4. Отличие выгорания от депрессии и кризиса смыслов ↗
5. Экспресс-диагностика: чек-ап вашего состояния ↗

Выявление триггеров: почему выгораете именно вы

5 уроков
1. Внешние триггеры: токсичная среда и процессы в бизнесе ↗
2. Ловушка перфекционизма: синдром отличника ↗
3. Синдром самозванца в бизнесе ↗
4. Спасательство и гиперответственность ↗
5. Нарушение баланса «брать-давать» ↗

Разделение личной жизни и бизнеса

5 уроков
1. Психологические и физические границы ↗
2. Умение говорить «нет» руководству, клиентам и коллегам ↗
3. Ролевой менеджмент: переключение тумблера ↗
4. Хобби и интересы, не связанные с доходом ↗
5. Работа на удаленке: как не превратить дом в филиал ада ↗

Возврат вкуса к работе: реанимация мотивации

5 уроков
1. Ревизия смыслов и ценностей (Зачем я это делаю?) ↗
2. Техника Job Crafting: переделай работу под себя ↗
3. Празднование побед и фиксация результатов ↗
4. Управление энергией, а не временем ↗
5. Новизна и обучение как антидот скуки ↗

Корпоративная система профилактики (для лидеров и HR)

5 уроков
1. Роль лидера в выгорании ком-ды: экологичное управление ↗
2. Построение психологически безопасной среды ↗
3. Оптимизация нагрузки и оцифровка процессов ↗
4. Внедрение Wellbeing-программ в компании ↗
5. Алгоритм возвращения сотрудника после выгорания ↗

Подведение итогов курса

1 урок
1. Итоговый тест ↗