Курс на Stepik
Обложка курса «Профилактика профессионального выгорания» на Stepik
1 000 ₽

Профилактика профессионального выгорания 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Чувствуете, что работа забирает все силы, а любимое дело больше не радует? Этот практический курс поможет вам распознать первые признаки выгорания, вернуть мотивацию и выстроить надежную защиту от стресса без смены профессии.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Профилактика профессионального выгорания»Учеников на курсе 0
Сертификаты, выданные на курсе «Профилактика профессионального выгорания»Сертификатов выдано 2
Отзывы о курсе «Профилактика профессионального выгорания»Отзывов получено 1
Рейтинг курса «Профилактика профессионального выгорания»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Профилактика профессионального выгорания»Количество уроков 26
Тесты в курсе «Профилактика профессионального выгорания»Количество квизов 139
Стоимость курса «Профилактика профессионального выгорания»Стоимость курса 1 000 ₽
Обновления курса «Профилактика профессионального выгорания»Обновления курса
Дата публикации курса «Профилактика профессионального выгорания»Дата публикации курса
Последнее обновление курса «Профилактика профессионального выгорания»Последнее обновление
Сложность normal

Содержание курса

Разделы в курсе «Профилактика профессионального выгорания» 6 разделов Уроки в курсе «Профилактика профессионального выгорания» 26 уроков Тесты в курсе «Профилактика профессионального выгорания» 139 тестов Последнее обновление курса «Профилактика профессионального выгорания» обн. 12 августа 2026

Анатомия выгорания: от усталости до истощения

5 уроков
1. Что такое выгорание: мифы и реальность
2. Стадии выгорания: где вы находитесь сейчас
3. Физиология стресса: как реагирует тело
4. Отличие выгорания от депрессии и кризиса смыслов
5. Экспресс-диагностика: чек-ап вашего состояния

Выявление триггеров: почему выгораете именно вы

5 уроков
1. Внешние триггеры: токсичная среда и процессы в бизнесе
2. Ловушка перфекционизма: синдром отличника
3. Синдром самозванца в бизнесе
4. Спасательство и гиперответственность
5. Нарушение баланса «брать-давать»

Разделение личной жизни и бизнеса

5 уроков
1. Психологические и физические границы
2. Умение говорить «нет» руководству, клиентам и коллегам
3. Ролевой менеджмент: переключение тумблера
4. Хобби и интересы, не связанные с доходом
5. Работа на удаленке: как не превратить дом в филиал ада

Возврат вкуса к работе: реанимация мотивации

5 уроков
1. Ревизия смыслов и ценностей (Зачем я это делаю?)
2. Техника Job Crafting: переделай работу под себя
3. Празднование побед и фиксация результатов
4. Управление энергией, а не временем
5. Новизна и обучение как антидот скуки

Корпоративная система профилактики (для лидеров и HR)

5 уроков
1. Роль лидера в выгорании ком-ды: экологичное управление
2. Построение психологически безопасной среды
3. Оптимизация нагрузки и оцифровка процессов
4. Внедрение Wellbeing-программ в компании
5. Алгоритм возвращения сотрудника после выгорания

Подведение итогов курса

1 урок
1. Итоговый тест