Курс на Stepik
Обложка курса «Психологическая самопомощь» на Stepik
1 950 ₽

Психологическая самопомощь ★ 0.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Этот курс – ваш персональный гид по психологии самопомощи. Научитесь принимать себя, управлять стрессом и тревогой, и раскройте свой потенциал, чтобы жить полной, счастливой и эффективной жизнью

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Психологическая самопомощь»Учеников на курсе 8
Сертификаты, выданные на курсе «Психологическая самопомощь»Сертификатов выдано 3
Отзывы о курсе «Психологическая самопомощь»Отзывов получено 0
Рейтинг курса «Психологическая самопомощь»Рейтинг курса 0.000
Уроки в курсе «Психологическая самопомощь»Количество уроков 16
Тесты в курсе «Психологическая самопомощь»Количество квизов 30
Время прохождения курса «Психологическая самопомощь»Время прохождения курса —
Стоимость курса «Психологическая самопомощь»Стоимость курса 1 950 ₽ —
Обновления курса «Психологическая самопомощь»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Психологическая самопомощь»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Психологическая самопомощь»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Психологическая самопомощь» 3 раздела Уроки в курсе «Психологическая самопомощь» 16 уроков Тесты в курсе «Психологическая самопомощь» 30 тестов Время прохождения курса «Психологическая самопомощь» 0 ч. Последнее обновление курса «Психологическая самопомощь» обн. 1 год назад

Основы самопознания и принятия себя

6 уроков
1. Введение ↗
2. Кто Я? Исследуем свою личность и ценности ↗
3. Принимаем себя. Самосострадание и преодоление самокритики ↗
4. Наши мысли. Осознаем и меняем негативные установки ↗
5. Эмоциональный компас. Учимся распознавать и понимать свои эмоции ↗
6. Заключение ↗

Инструменты для управления стрессом и тревогой

5 уроков
1. Введение ↗
2. Техники быстрого реагирования на стрессовые ситуации ↗
3. Практики для восстановления и расслабления ↗
4. Работа с тревогой ↗
5. Заключение ↗

Развитие навыков для повышения личной эффективности

5 уроков
1. Введение ↗
2. Управление энергией ↗
3. Преодоление прокрастинации ↗
4. Самодисциплина и сила воли ↗
5. Заключение ↗