Курс на Stepik
Обложка курса «Самокоррекция дистресса, ПТСР и эмоционального выгорания» на Stepik
Бесплатно

Самокоррекция дистресса, ПТСР и эмоционального выгорания ★ 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Синдром эмоционального выгорания из-за чрезмерного хронического стресса (дистресса), согласно официальным диагнозам МКБ-10 и ICD-11, имеет значение эпидемии во всём мире. Самокоррекция и профилактика выгорания, ПТСР и дистресса может значительно улучшить, как Ваше психическое состояние, так и качество жизни, а также экономические издержки в глобальном смысле. В медицине труда, психологии бизнеса, реабилитологии и психотерапии существует много эффективных технологий против Z73.0, F43.1 и QD85 и т.п.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Самокоррекция дистресса, ПТСР и эмоционального выгорания»Учеников на курсе 157
Сертификаты, выданные на курсе «Самокоррекция дистресса, ПТСР и эмоционального выгорания»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Самокоррекция дистресса, ПТСР и эмоционального выгорания»Отзывов получено 3
Рейтинг курса «Самокоррекция дистресса, ПТСР и эмоционального выгорания»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Самокоррекция дистресса, ПТСР и эмоционального выгорания»Количество уроков 37
Тесты в курсе «Самокоррекция дистресса, ПТСР и эмоционального выгорания»Количество квизов 12
Время прохождения курса «Самокоррекция дистресса, ПТСР и эмоционального выгорания»Время прохождения курса —
Обновления курса «Самокоррекция дистресса, ПТСР и эмоционального выгорания»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Самокоррекция дистресса, ПТСР и эмоционального выгорания»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Самокоррекция дистресса, ПТСР и эмоционального выгорания»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Самокоррекция дистресса, ПТСР и эмоционального выгорания» 6 разделов Уроки в курсе «Самокоррекция дистресса, ПТСР и эмоционального выгорания» 37 уроков Тесты в курсе «Самокоррекция дистресса, ПТСР и эмоционального выгорания» 12 тестов Время прохождения курса «Самокоррекция дистресса, ПТСР и эмоционального выгорания» 3 ч. Последнее обновление курса «Самокоррекция дистресса, ПТСР и эмоционального выгорания» обн. 1 год назад

Клиническая и психологическая диагностика выгорания и дистресса

8 уроков
1. Введение. Обратная связь для комментариев и предложений курсу ↗
2. Терминология темы в МКБ-10, МКБ-11 и психологии ↗
3. Как понять, есть ли или какая стадия дистресса и выгорания? ↗
4. Тесты оценки синдрома выгорания и дистресса ↗
5. Тесты измерения уровня тревоги и депрессии ↗
6. Тесты оценки эмоционального интеллекта и ригидности ↗
7. Психиатрическая (клиническая) диагностика дистресса ↗
8. Клиническая диагностика стрессовых расстройств по МКБ-10 ↗

Физиологическая самопомощь при выгорании, дистрессе и депрессии

4 урока
1. Массаж и всякая физиотерапия ↗
2. Физическая активность, сон и образ жизни ↗
3. Лечебная физкультура и танцевальная терапия ↗
4. Дыхательные упражнения и гипокситерапия ↗

Биохимическая самопомощь при выгорании, дистрессе и депрессии

4 урока
1. Лечебное питание и диетология ↗
2. Нутриентотерапия ↗
3. Энотерапия эмоционального выгорания и дистресса ↗
4. Фармакотерапия ↗

Техники психотерапии выгорания, дистресса и депрессии

12 уроков
1. Аутогенная тренировка ↗
2. Звукотерапия и музыкотерапия ↗
3. Юморотерапия ↗
4. Библиотерапия ↗
5. Зоотерапия ↗
6. Когнитивная самокоррекция выгорания и дистресса ↗
7. Фототерапия и видеотерапия ↗
8. Игровая психотерапия дистресса ↗
9. Биологическая обратная связь ↗
10. Религиозная психотерапия ↗
11. Семейная и групповая психотерапия ↗
12. Другие методики психотерапии выгорания и ПТСР ↗

Рекреалогия, экотерапия и профориентация против выгорания

4 урока
1. Ландшафтотерапия и курортология против выгорания и дисстресса ↗
2. Экотерапия, экотропы и медицинский фитодизайн ↗
3. Как не перепутать выгорание с потребностью в смене профессии ↗
4. Как сменить работу или профессию и социальные условия ↗

Списки рекомендуемой литературы и дифзачёт

5 уроков
1. Русскоязычная научная литература ↗
2. Англоязычная научная литература ↗
3. Патенты на изобретения на русском и английском ↗
4. Популярная литература для самопомощи и самокоррекции дистресса ↗
5. Тестирование знаний ↗