Курс на Stepik
Обложка курса «Сдвинуться с мёртвой точки. Прокрастинация.» на Stepik
2 690 ₽

Сдвинуться с мёртвой точки. Прокрастинация. 0.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Ты постоянно откладываешь дела, даже важные? Этот курс — жёсткий, прямой и без воды. Разберём страхи, прокрастинацию, перфекционизм, дофаминовую ловушку и влияние окружения. Всё по делу, человеческим языком. Без мотивационного буллшита — только то, что реально помогает начать делать.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Сдвинуться с мёртвой точки. Прокрастинация.»Учеников на курсе 0
Сертификаты, выданные на курсе «Сдвинуться с мёртвой точки. Прокрастинация.»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Сдвинуться с мёртвой точки. Прокрастинация.»Отзывов получено 0
Рейтинг курса «Сдвинуться с мёртвой точки. Прокрастинация.»Рейтинг курса 0.000
Уроки в курсе «Сдвинуться с мёртвой точки. Прокрастинация.»Количество уроков 36
Тесты в курсе «Сдвинуться с мёртвой точки. Прокрастинация.»Количество квизов 21
Стоимость курса «Сдвинуться с мёртвой точки. Прокрастинация.»Стоимость курса 2 690 ₽
Обновления курса «Сдвинуться с мёртвой точки. Прокрастинация.»Обновления курса
Дата публикации курса «Сдвинуться с мёртвой точки. Прокрастинация.»Дата публикации курса
Последнее обновление курса «Сдвинуться с мёртвой точки. Прокрастинация.»Последнее обновление
Сложность easy

Содержание курса

Разделы в курсе «Сдвинуться с мёртвой точки. Прокрастинация.» 8 разделов Уроки в курсе «Сдвинуться с мёртвой точки. Прокрастинация.» 36 уроков Тесты в курсе «Сдвинуться с мёртвой точки. Прокрастинация.» 21 тест Последнее обновление курса «Сдвинуться с мёртвой точки. Прокрастинация.» обн. 1 год назад

Страх неудачи

9 уроков
1. Что такое избегание?
2. Почему мозг выбирает избегание вместо действия?
3. Как избегание связано с прокрастинацией?
4. Как избежать ловушки избегания?
5. Формирование страха провала
6. Влияние общества на страх провала
7. Биологические корни страха провала
8. Ошибка как часть процесса
9. Как работать с ошибками на практике?

Страх успеха

7 уроков
1. Понимание ответственности как страха
2. Почему успех связан с повышенной ответственностью?
3. Как успех может пугать не меньше провала?
4. Страх изменений
5. Успех как источник давления
6. Преодоление страха успеха через осознание
7. Маленькие шаги для осознания успеха

Отсутствие четкой цели

6 уроков
1. Что такое размытая цель?
2. Как размытые цели влияют на прокрастинацию?
3. Как правильно создавать цель?
4. Введение в SMART
5. Пример применения SMART для своих целей
6. Избегание

Синдром самозванца

3 урока
1. Истоки чувства недостаточности
2. Влияние окружающих на синдром самозванца
3. Как начать бороться с синдромом самозванца

Иллюзия продуктивности

3 урока
1. Что такое иллюзия продуктивности?
2. Почему обучение часто заменяет реальные действия?
3. Как начать действовать после обучения?

Дофаминовая зависимость

2 урока
1. Как дофамин влияет на восприятие новых проектов и почему новизна
2. Как заставить себя завершать проекты, несмотря на дофаминовую за

Перфекционизм

3 урока
1. Что такое перфекционизм
2. Страх ошибки влияет на наши действия
3. Преодолеть страх перед первым шагом

Окружение

3 урока
1. Как окружение влияет на мотивацию
2. Почему важно фильтровать людей вокруг
3. Где искать поддерживающую среду