Курс на Stepik
Обложка курса «Тайм-менеджмент человека: как успевать главное и не выгореть?» на Stepik
Бесплатно

Тайм-менеджмент человека: как успевать главное и не выгореть? 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Практическое руководство по созданию гибкой личной системы продуктивности. Научитесь управлять своим временем, фокусом и энергией без выгорания, жестких рамок и чувства вины. Откажитесь от иллюзии «идеального расписания» и соберите рабочий конструктор привычек под себя.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Тайм-менеджмент человека: как успевать главное и не выгореть?»Учеников на курсе 800
Сертификаты, выданные на курсе «Тайм-менеджмент человека: как успевать главное и не выгореть?»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Тайм-менеджмент человека: как успевать главное и не выгореть?»Отзывов получено 28
Рейтинг курса «Тайм-менеджмент человека: как успевать главное и не выгореть?»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Тайм-менеджмент человека: как успевать главное и не выгореть?»Количество уроков 15
Тесты в курсе «Тайм-менеджмент человека: как успевать главное и не выгореть?»Количество квизов 65
Время прохождения курса «Тайм-менеджмент человека: как успевать главное и не выгореть?»Время прохождения курса
Обновления курса «Тайм-менеджмент человека: как успевать главное и не выгореть?»Обновления курса
Дата публикации курса «Тайм-менеджмент человека: как успевать главное и не выгореть?»Дата публикации курса
Последнее обновление курса «Тайм-менеджмент человека: как успевать главное и не выгореть?»Последнее обновление
Сложность easy

Содержание курса

Разделы в курсе «Тайм-менеджмент человека: как успевать главное и не выгореть?» 6 разделов Уроки в курсе «Тайм-менеджмент человека: как успевать главное и не выгореть?» 15 уроков Тесты в курсе «Тайм-менеджмент человека: как успевать главное и не выгореть?» 65 тестов Время прохождения курса «Тайм-менеджмент человека: как успевать главное и не выгореть?» 2 ч. Последнее обновление курса «Тайм-менеджмент человека: как успевать главное и не выгореть?» обн. 14 августа 2026

Введение в тайм-менеджмент и аудит времени

4 урока
1. Как получить помощь?
2. Что такое тайм-менеджмент и кому он нужен
3. Хронофаги и поглотители времени
4. Аудит текущего состояния

Целеполагание и декомпозиция

2 урока
1. Правильная постановка целей
2. Декомпозиция задач

Расстановка приоритетов

2 урока
1. Матрица Эйзенхауэра
2. Продвинутые методы приоритизации

Инструменты, техники и подходы к работе

3 урока
1. Методы управления вниманием и интервалами
2. Организация задач на день и неделю
3. Комплексные системы управления задачами

Прокрастинация и энерджи-менеджмент

2 урока
1. Анатомия прокрастинации
2. Энерджи-менеджмент (Управление энергией)

Автоматизация и формирование привычек

2 урока
1. Цифровая среда и инструменты
2. Внедрение системы в жизнь