Курс на Stepik
Обложка курса «Тайм-менеджмент человека: как успевать главное и не выгореть?» на Stepik
Бесплатно

Тайм-менеджмент человека: как успевать главное и не выгореть? ★ 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Практическое руководство по созданию гибкой личной системы продуктивности. Научитесь управлять своим временем, фокусом и энергией без выгорания, жестких рамок и чувства вины. Откажитесь от иллюзии «идеального расписания» и соберите рабочий конструктор привычек под себя.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Тайм-менеджмент человека: как успевать главное и не выгореть?»Учеников на курсе 902
Сертификаты, выданные на курсе «Тайм-менеджмент человека: как успевать главное и не выгореть?»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Тайм-менеджмент человека: как успевать главное и не выгореть?»Отзывов получено 32
Рейтинг курса «Тайм-менеджмент человека: как успевать главное и не выгореть?»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Тайм-менеджмент человека: как успевать главное и не выгореть?»Количество уроков 15
Тесты в курсе «Тайм-менеджмент человека: как успевать главное и не выгореть?»Количество квизов 65
Время прохождения курса «Тайм-менеджмент человека: как успевать главное и не выгореть?»Время прохождения курса —
Обновления курса «Тайм-менеджмент человека: как успевать главное и не выгореть?»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Тайм-менеджмент человека: как успевать главное и не выгореть?»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Тайм-менеджмент человека: как успевать главное и не выгореть?»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Тайм-менеджмент человека: как успевать главное и не выгореть?» 6 разделов Уроки в курсе «Тайм-менеджмент человека: как успевать главное и не выгореть?» 15 уроков Тесты в курсе «Тайм-менеджмент человека: как успевать главное и не выгореть?» 65 тестов Время прохождения курса «Тайм-менеджмент человека: как успевать главное и не выгореть?» 2 ч. Последнее обновление курса «Тайм-менеджмент человека: как успевать главное и не выгореть?» обн. 8 сентября 2026

Введение в тайм-менеджмент и аудит времени

4 урока
1. Как получить помощь? ↗
2. Что такое тайм-менеджмент и кому он нужен ↗
3. Хронофаги и поглотители времени ↗
4. Аудит текущего состояния ↗

Целеполагание и декомпозиция

2 урока
1. Правильная постановка целей ↗
2. Декомпозиция задач ↗

Расстановка приоритетов

2 урока
1. Матрица Эйзенхауэра ↗
2. Продвинутые методы приоритизации ↗

Инструменты, техники и подходы к работе

3 урока
1. Методы управления вниманием и интервалами ↗
2. Организация задач на день и неделю ↗
3. Комплексные системы управления задачами ↗

Прокрастинация и энерджи-менеджмент

2 урока
1. Анатомия прокрастинации ↗
2. Энерджи-менеджмент (Управление энергией) ↗

Автоматизация и формирование привычек

2 урока
1. Цифровая среда и инструменты ↗
2. Внедрение системы в жизнь ↗