Курс на Stepik
Практический курс о том, как заменить тревожные мысли на спокойные и реалистичные. 80 пар фраз, 8 категорий тревожного мышления, 14 дней практики — и внутренний голос, который перестаёт держать вас в постоянном напряжении. Без советов «думай позитивно» — только конкретные формулировки на замену. Научная основа — когнитивная модель тревоги Аарона Бека и Дэвида Кларка и протокол дистресс-толерантности Марши Линехан (ДБТ).
| Показатель | Текущие показатели | Рост | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Значение | 🏆 Рейтинг | 3 дн | 7 дн | 30 дн | |
 Учеников на курсе |
0 | ||||
 Сертификатов выдано |
0 | ||||
 Отзывов получено |
0 | ||||
 Рейтинг курса |
0.000 | ||||
 Количество уроков |
22 | ||||
 Количество квизов |
60 | ||||
 Стоимость курса |
1 750 ₽ | — | |||
 Обновления курса |
— | — | |||
 Дата публикации курса |
— | — | — | — | |
| Последнее обновление |
— | — | — | — | |
| Сложность | easy | — | — | — | — |
5
разделов
22
урока
60
тестов
обн. 4 июня 2026
