Чему вы научитесь
- Понимать, кто вы на самом деле и чего действительно хотите (отделите свои желания от навязанных)
- Ставить цели, которые ведут к росту, а не к выгоранию
- Проработать отношения с мамой, папой и внутренним ребёнком
- Выстроить здоровую самоценность и убрать чувство вины
- Вернуть себе сексуальность и телесное удовольствие
- Наладить диалог с партнёром, миром и деньгами
- Обрести порядок в голове и жизни - без прокрастинации
- Создать пошаговый план на год вперёд
О курсе
Для кого этот курс
Начальные требования
Курс не требует специальной подготовки. Все упражнения даются с пояснениями и поддержкой. Важно только ваше желание меняться и готовность уделять 20–40 минут в день на выполнение заданий.
Преподаватели курса
5
Как проходит обучение
Тренинг длится 23-30+ дней (23 шага + вводный и итоговый дни + бонусные упражнения).
Вы получаете задания в формате текста
Каждое задание нужно выполнить в течение 24–48 часов и прислать на проверку Ольге
Ольга не просто даёт задания - она идёт этот путь вместе с вами, выполняя те же упражнения. Это создаёт атмосферу глубокого доверия и убирает позицию «сверху».
Что входит в программу:
Вы получите доступ к заданиям, которые будете фиксировать (свои ответы, инсайты и прогресс) в блокноте или тетради. После тренинга тетрадь остаётся у вас как личный дневник самопомощи на все случаи жизни.
Что вы получите
- Программа курса (8 модулей)
- Модуль 1 (неделя 1) – Точка А и цели
- - Контракт с собой
- - Диагностика «Где я сейчас? Кто я?»
- - Истинные и навязанные желания
- - Постановка целей на год
- Модуль 2 (неделя 2) – Уборка и благодарность
- - Техника «Два волка» (выбор между светом и тьмой)
- - Практика благодарности
- - Избавление от ментального хлама
- Модуль 3 (неделя 3) – Мама, папа, детство
- - Проработка отношений с родителями
- - Внутренний ребёнок: исцеление ран
- Модуль 4 (неделя 4) – Внутренний мир
- - «Недолюбленная»: практика принятия себя
- - Внутренний ребёнок — продолжение
- - Эмоциональный интеллект
- Модуль 5 (неделя 5) – Принятие, тело, сексуальность
- - Прощение себя и других
- - Телесные практики
- - Сексуальность: снятие запретов, возвращение желания
- Модуль 6 (неделя 6) – Диалог с партнёром и время
- - Как говорить с партнёром о важном
- - Техника «ЧТО-КАК»
- - «Сколько стоит час вашей жизни?» — финансовая практика
- Модуль 7 (неделя 7) – Деньги, эмоции, предназначение
- - Денежные блоки и сценарии
- - Управление эмоциями
- - Поиск своего дела
- Модуль 8 (неделя 8) – Смерть и рождение нового меня
- - Ритуал отпускания старого
- - План действий на год
- - Интеграция изменений