Курс на Stepik
Обложка курса «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие» на Stepik
900 ₽

Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие ★ 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Курс «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие» научит вас простым способам, которые помогут уменьшить стресс, улучшить настроение и сделать жизнь лучше. Вы узнаете, как справляться с нервным напряжением, сохранять спокойствие в сложных ситуациях и находить гармонию в повседневной жизни.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие»Учеников на курсе 26
Сертификаты, выданные на курсе «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие»Сертификатов выдано 5
Отзывы о курсе «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие»Отзывов получено 2
Рейтинг курса «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие»Количество уроков 18
Тесты в курсе «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие»Количество квизов 11
Задачи с кодом в курсе «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие»Количество задач с кодом 14
Время прохождения курса «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие»Время прохождения курса —
Стоимость курса «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие»Стоимость курса 900 ₽ —
Обновления курса «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие» 5 разделов Уроки в курсе «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие» 18 уроков Тесты в курсе «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие» 11 тестов Задачи в курсе «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие» 14 задач Время прохождения курса «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие» 3 ч. Последнее обновление курса «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие» обн. 1 год назад

Открытый модуль

3 урока
1. Знакомство с автором ↗
2. О стрессе и его значении в повседневной жизни и на работе ↗
3. Что будет на этом онлайн-тренинге ↗

Физиологические способы справиться со стрессом

4 урока
1. Способы контроля дыхания для управления стрессом и эмоциями ↗
2. Способы мышечной релаксации для управления стрессом ↗
3. Способы снятия усталости, тонизирующие организм ↗
4. Способы снятия напряжения через мысли и внутренний взор ↗

Техники управления мышлением, эмоциями и поведением

7 уроков
1. Извлекаем пользу из негативного опыта ↗
2. Здесь и сейчас: если что-то тревожит ↗
3. Как взять эмоции с собой ↗
4. Техника наложения якорей ↗
5. Легкий способ уменьшить переживания ↗
6. Техника изменения восприятия негативных ситуаций ↗
7. Техника проработки негативных воспоминаний ↗

Некоторые навыки эффективного общения

3 урока
1. Теоретические основы невербального установления контакта ↗
2. Потренируемся в невербальном установлении контакта ↗
3. Домашнее задание установления невербального контакта ↗

Завершаем обучение

1 урок
1. Поговорим об изменениях ↗