Курс на Stepik
Обложка курса «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие» на Stepik
900 ₽

Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие ★ 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Курс «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие» научит вас простым способам, которые помогут уменьшить стресс, улучшить настроение и сделать жизнь лучше. Вы узнаете, как справляться с нервным напряжением, сохранять спокойствие в сложных ситуациях и находить гармонию в повседневной жизни.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие»Учеников на курсе 23
Сертификаты, выданные на курсе «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие»Сертификатов выдано 4
Отзывы о курсе «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие»Отзывов получено 2
Рейтинг курса «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие»Количество уроков 18
Тесты в курсе «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие»Количество квизов 11
Задачи с кодом в курсе «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие»Количество задач с кодом 14
Время прохождения курса «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие»Время прохождения курса —
Стоимость курса «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие»Стоимость курса 900 ₽ —
Обновления курса «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие» 5 разделов Уроки в курсе «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие» 18 уроков Тесты в курсе «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие» 11 тестов Задачи в курсе «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие» 14 задач Время прохождения курса «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие» 1 ч. Последнее обновление курса «Управление стрессом и эмоциями: как сохранить спокойствие» обн. 1 год назад

1. Открытый модуль

3 урока
Открытый
1.1 Знакомство с автором ↗
42
9
1м 21с
1
Открытый
1.2 О стрессе и его значении в повседневной жизни и на работе ↗
39
17
2м 27с
2
Открытый
1.3 Что будет на этом онлайн-тренинге ↗
66
18
1м 24с
1

2. Физиологические способы справиться со стрессом

4 урока
Закрытый
2.1 Способы контроля дыхания для управления стрессом и эмоциями ↗
17
9
11м 19с
1
Закрытый
2.2 Способы мышечной релаксации для управления стрессом ↗
12
8
8м 32с
1
Закрытый
2.3 Способы снятия усталости, тонизирующие организм ↗
11
6
3м 52с
1
Закрытый
2.4 Способы снятия напряжения через мысли и внутренний взор ↗
10
4
0м 24с
1

3. Техники управления мышлением, эмоциями и поведением

7 уроков
Закрытый
3.1 Извлекаем пользу из негативного опыта ↗
8
4
-
1
Закрытый
3.2 Здесь и сейчас: если что-то тревожит ↗
5
2
1м 9с
0
Закрытый
3.3 Как взять эмоции с собой ↗
9
4
7м 50с
1
Закрытый
3.4 Техника наложения якорей ↗
7
4
4м 9с
1
Закрытый
3.5 Легкий способ уменьшить переживания ↗
8
4
6м 16с
1
Закрытый
3.6 Техника изменения восприятия негативных ситуаций ↗
8
4
4м 4с
1
Закрытый
3.7 Техника проработки негативных воспоминаний ↗
9
4
7м 6с
1

4. Некоторые навыки эффективного общения

3 урока
Закрытый
4.1 Теоретические основы невербального установления контакта ↗
27
22
7м 51с
1
Закрытый
4.2 Потренируемся в невербальном установлении контакта ↗
25
15
8м 54с
1
Закрытый
4.3 Домашнее задание установления невербального контакта ↗
23
11
8м 40с
0

5. Завершаем обучение

1 урок
Закрытый
5.1 Поговорим об изменениях ↗
7
4
-
1