Курс на Stepik
Обложка курса «Управление эмоциями и развитие эмоционального интеллекта» на Stepik
440 ₽

Управление эмоциями и развитие эмоционального интеллекта ★ 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

К 1 сентября. Все наши курсы. По 100 рублей. Это фундаментальная, научно верифицированная программа самообучения, направленная на развитие эмоциональной зрелости, освоение техник саморегуляции и формирование психологической устойчивости в условиях критических нагрузок. В основе курса лежат признанные мировым академическим сообществом концепции Д. Гоулмана, Г. Селье, С. Мадди и Р. Лазаруса, адаптированные под социокультурную специфику и менталитет жителей России.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Управление эмоциями и развитие эмоционального интеллекта»Учеников на курсе 5
Сертификаты, выданные на курсе «Управление эмоциями и развитие эмоционального интеллекта»Сертификатов выдано 4
Отзывы о курсе «Управление эмоциями и развитие эмоционального интеллекта»Отзывов получено 2
Рейтинг курса «Управление эмоциями и развитие эмоционального интеллекта»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Управление эмоциями и развитие эмоционального интеллекта»Количество уроков 18
Тесты в курсе «Управление эмоциями и развитие эмоционального интеллекта»Количество квизов 74
Стоимость курса «Управление эмоциями и развитие эмоционального интеллекта»Стоимость курса 440 ₽ —
Обновления курса «Управление эмоциями и развитие эмоционального интеллекта»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Управление эмоциями и развитие эмоционального интеллекта»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Управление эмоциями и развитие эмоционального интеллекта»Последнее обновление — ———
Сложность normal — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Управление эмоциями и развитие эмоционального интеллекта» 5 разделов Уроки в курсе «Управление эмоциями и развитие эмоционального интеллекта» 18 уроков Тесты в курсе «Управление эмоциями и развитие эмоционального интеллекта» 74 теста Последнее обновление курса «Управление эмоциями и развитие эмоционального интеллекта» обн. 21 сентября 2026

ОСНОВЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА (EQ)

4 урока
1. Что такое эмоции и зачем они нужны ↗
2. Четыре компонента эмоционального интеллекта ↗
3. Осознанность и распознавание эмоций ↗
4. Эмпатия: понимание чувств окружающих ↗

МЕТОДЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ И УПРАВЛЕНИЯ ЭМОЦИЯМИ

4 урока
1. Экспресс-методы регуляции в момент «эмоционального захвата» ↗
2. Когнитивные методы работы с эмоциями ↗
3. Работа с «негативными» эмоциями: гнев, страх, обида, зависть ↗
4. Формирование долгосрочной эмоциональной устойчивости ↗

СОВЛАДАНИЕ С КРИТИЧЕСКИМИ НАГРУЗКАМИ И СТРЕССОМ

4 урока
1. Психология стресса: механизмы и стадии ↗
2. Копинг-стратегии (стратегии совладания) ↗
3. Психологическая устойчивость (Резервуар жизнестойкости) ↗
4. Профилактика профессионального и эмоционального выгорания ↗

КОММУНИКАТИВНЫЙ EQ И УПРАВЛЕНИЕ КОНФЛИКТАМИ

4 урока
1. Экологичное выражение эмоций в общении ↗
2. Психология конфликта и эмоциональная регуляция в споре ↗
3. Защита от психологических манипуляций ↗
4. Эмоциональное лидерство и создание безопасной среды ↗

ЗАКЛЮЧЕНИЕ И ИНТЕГРАЦИЯ НАВЫКОВ

2 урока
1. Итоги курса ↗
2. Полезные инструменты ↗