Курс на Stepik
Обложка курса «Управление эмоциями или как противостоять стрессу.» на Stepik
Бесплатно

Управление эмоциями или как противостоять стрессу. 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Этот курс предназначен для тех, кто хочет глубже понять природу стресса, его влияние на наше здоровье и благополучие, а также научиться эффективным методам управления стрессом.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Управление эмоциями или как противостоять стрессу.»Учеников на курсе 9
Сертификаты, выданные на курсе «Управление эмоциями или как противостоять стрессу.»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Управление эмоциями или как противостоять стрессу.»Отзывов получено 2
Рейтинг курса «Управление эмоциями или как противостоять стрессу.»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Управление эмоциями или как противостоять стрессу.»Количество уроков 14
Тесты в курсе «Управление эмоциями или как противостоять стрессу.»Количество квизов 3
Время прохождения курса «Управление эмоциями или как противостоять стрессу.»Время прохождения курса
Обновления курса «Управление эмоциями или как противостоять стрессу.»Обновления курса
Дата публикации курса «Управление эмоциями или как противостоять стрессу.»Дата публикации курса
Последнее обновление курса «Управление эмоциями или как противостоять стрессу.»Последнее обновление
Сложность easy

Содержание курса

Разделы в курсе «Управление эмоциями или как противостоять стрессу.» 3 раздела Уроки в курсе «Управление эмоциями или как противостоять стрессу.» 14 уроков Тесты в курсе «Управление эмоциями или как противостоять стрессу.» 3 теста Время прохождения курса «Управление эмоциями или как противостоять стрессу.» 0 ч. Последнее обновление курса «Управление эмоциями или как противостоять стрессу.» обн. 2 года назад

Было время, когда слова "стресс" вообще не существовало

4 урока
1. История стресса
2. Понятие "стресс"
3. Классификация стрессоров
4. Упражнение «Классификация стрессоров»

Механизм формирования стресса

2 урока
1. Механизм формирования стресса
2. Пути работы со стрессом

Работа со стрессом

8 уроков
1. Обзор техник стресс-менеджмент
2. Дыхательные техники
3. Мышечные техники
4. Рефрейминг
5. ОКК
6. Остановка мыслей
7. Визуализация
8. Коробка сокровищ