Курс на Stepik
Обложка курса «Управление эмоциями или как противостоять стрессу.» на Stepik
Бесплатно

Управление эмоциями или как противостоять стрессу. ★ 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Этот курс предназначен для тех, кто хочет глубже понять природу стресса, его влияние на наше здоровье и благополучие, а также научиться эффективным методам управления стрессом.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Управление эмоциями или как противостоять стрессу.»Учеников на курсе 9
Сертификаты, выданные на курсе «Управление эмоциями или как противостоять стрессу.»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Управление эмоциями или как противостоять стрессу.»Отзывов получено 2
Рейтинг курса «Управление эмоциями или как противостоять стрессу.»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Управление эмоциями или как противостоять стрессу.»Количество уроков 14
Тесты в курсе «Управление эмоциями или как противостоять стрессу.»Количество квизов 3
Время прохождения курса «Управление эмоциями или как противостоять стрессу.»Время прохождения курса —
Обновления курса «Управление эмоциями или как противостоять стрессу.»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Управление эмоциями или как противостоять стрессу.»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Управление эмоциями или как противостоять стрессу.»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Управление эмоциями или как противостоять стрессу.» 3 раздела Уроки в курсе «Управление эмоциями или как противостоять стрессу.» 14 уроков Тесты в курсе «Управление эмоциями или как противостоять стрессу.» 3 теста Время прохождения курса «Управление эмоциями или как противостоять стрессу.» 0 ч. Последнее обновление курса «Управление эмоциями или как противостоять стрессу.» обн. 2 года назад

Было время, когда слова "стресс" вообще не существовало

4 урока
1. История стресса ↗
2. Понятие "стресс" ↗
3. Классификация стрессоров ↗
4. Упражнение «Классификация стрессоров» ↗

Механизм формирования стресса

2 урока
1. Механизм формирования стресса ↗
2. Пути работы со стрессом ↗

Работа со стрессом

8 уроков
1. Обзор техник стресс-менеджмент ↗
2. Дыхательные техники ↗
3. Мышечные техники ↗
4. Рефрейминг ↗
5. ОКК ↗
6. Остановка мыслей ↗
7. Визуализация ↗
8. Коробка сокровищ ↗