Чему вы научитесь
- Понимать социальную роль физической культуры и спорта, их место в системе профессионального образования и общекультурной подготовке специалиста.
- Анализировать ценностные ориентации и мотивы занятий физической культурой, формировать устойчивую потребность в здоровом образе жизни.
- Объяснять биологические механизмы адаптации организма к физическим и умственным нагрузкам, факторам внешней среды.
- Оценивать функциональное состояние сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем с помощью доступных методов и проб.
- Применять антропометрические индексы и соматоскопические методы для оценки физического развития и телосложения.
- Распознавать признаки утомления и переутомления, использовать средства восстановления для оптимизации работоспособности.
- Использовать методы коррекции опорно-двигательного аппарата (корригирующую гимнастику) для профилактики нарушений осанки.
О курсе
Для кого этот курс
Начальные требования
-
Базовое понимание анатомии и физиологии человека на уровне школьной программы.
-
Готовность к изучению теоретического материала и применению полученных знаний на практике.
-
Желание осознанно подходить к вопросам здоровья, физического развития и работоспособности.
-
Отсутствие медицинских противопоказаний к выполнению простейших функциональных проб (при сомнениях — консультация врача).
Преподаватели курса
712
Как проходит обучение
Обучение построено на последовательном изучении трёх лекционных блоков с последующим тестированием для проверки усвоения материала. Каждая лекция содержит структурированную информацию, ключевые определения, таблицы и схемы, а также вопросы для самопроверки. Для закрепления знаний предлагаются тестовые задания с тремя вариантами ответа. Курс может быть освоен как в рамках учебного процесса, так и самостоятельно. Рекомендуемая нагрузка — 4–5 часов в неделю.
Что вы получите
- Системные знания о социальной и биологической сущности физической культуры.
- Практические навыки оценки функционального состояния сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем.
- Умение применять антропометрические индексы и методы самоконтроля для оценки физического развития.
- Понимание механизмов утомления, восстановления и способов оптимизации работоспособности.
- Навыки коррекции опорно-двигательного аппарата с помощью корригирующей гимнастики.
- Знание организационно-правовых основ физической культуры и спорта в Российской Федерации.
- Готовность к осознанному формированию здорового образа жизни и профессиональной деятельности.
- Сертификат о прохождении курса (при успешном освоении всех тем и сдаче итогового тестирования).