Курс на Stepik
Обложка курса «"Час новой жизни" йога практика для ума, тела и дыхания» на Stepik
998 ₽

"Час новой жизни" йога практика для ума, тела и дыхания 0.000

Открыть на
STEPIK.ORG

«Час новой жизни» — это 60 минут осознанной йоги, которые пробуждают тело, очищают дыхание и успокаивают ум. Простая и мощная практика для всех уровней, чтобы каждый день начинался с лёгкости, энергии и внутреннего равновесия.»

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «"Час новой жизни" йога практика для ума, тела и дыхания»Учеников на курсе 13
Сертификаты, выданные на курсе «"Час новой жизни" йога практика для ума, тела и дыхания»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «"Час новой жизни" йога практика для ума, тела и дыхания»Отзывов получено 0
Рейтинг курса «"Час новой жизни" йога практика для ума, тела и дыхания»Рейтинг курса 0.000
Уроки в курсе «"Час новой жизни" йога практика для ума, тела и дыхания»Количество уроков 14
Время прохождения курса «"Час новой жизни" йога практика для ума, тела и дыхания»Время прохождения курса
Стоимость курса «"Час новой жизни" йога практика для ума, тела и дыхания»Стоимость курса 998 ₽
Обновления курса «"Час новой жизни" йога практика для ума, тела и дыхания»Обновления курса
Дата публикации курса «"Час новой жизни" йога практика для ума, тела и дыхания»Дата публикации курса
Последнее обновление курса «"Час новой жизни" йога практика для ума, тела и дыхания»Последнее обновление
Сложность easy

Содержание курса

Разделы в курсе «"Час новой жизни" йога практика для ума, тела и дыхания» 5 разделов Уроки в курсе «"Час новой жизни" йога практика для ума, тела и дыхания» 14 уроков Время прохождения курса «"Час новой жизни" йога практика для ума, тела и дыхания» 0 ч. Последнее обновление курса «"Час новой жизни" йога практика для ума, тела и дыхания» обн. 8 января 2026

Введение

4 урока
1. Приветствие
2. Что такое "Час новой жизни"
3. Как работает этот курс
4. Цель и ожидаемый результат

Подготовка к занятию

3 урока
1. Важные моменты в йога практике
2. Рекомендации по месту и времени
3. Внимание и намерение перед практикой

Основы дыхания

2 урока
1. Что такое осознанное дыхание
2. Связь дыхания и движения

Основная часть

2 урока
1. Практика "Час новой жизни"
2. Описание асан

Рекомендации после практики

3 урока
1. Как сохранить состояние на целый день
2. Советы по питанию, воде и отдыху
3. Настрой на регулярное повторение курса