Содержание курса
7
разделов
73
урока
обн. 11 марта 2026
1. Четыре океана внутри: изучаем свои воды
12 уроков
2
2
0м
0
Закрытый
1.1
Вступление: «Эмоции — наш базовый комплект»
↗
1
1
-
0
Закрытый
1.2
Знакомство с четырьмя океанами эмоций
↗
1
1
-
0
Закрытый
1.3
Практика «Океаны в зеркале: отражение эмоций на водной глади»
↗
0
0
-
0
Закрытый
1.4
Связь «течений» с поведением
↗
0
0
-
0
Закрытый
1.5
Практика «Карта течений души»
↗
0
0
-
0
Закрытый
1.6
Практика «Бортовой журнал самонаблюдения»
↗
0
0
-
0
Закрытый
1.7
Игра «Лоция внутреннего моря»
↗
0
0
-
0
Закрытый
1.8
Закрепление: «Волны и рифы — дневник наблюдений»
↗
0
0
-
0
Закрытый
1.9
Итоговый практикум «Курс к себе»
↗
0
0
-
0
Закрытый
1.10
Шпаргалка «Атлас четырёх океанов»
↗
0
0
-
0
Закрытый
1.11
Шпаргалка «Течения и рифы эмоций»
↗
0
0
-
0
Закрытый
1.12
Результаты модуля
↗
0
0
-
0
2. Язык волн: учимся читать сигналы и передавать их
8 уроков
0
0
0м
0
Закрытый
2.1
Теория
↗
0
0
-
0
Закрытый
2.2
Техника «Флаги эмоций»
↗
0
0
-
0
Закрытый
2.3
Игра «Сигналы с корабля»
↗
0
0
-
0
Закрытый
2.4
Практикум: разбор семейных ситуаций через морскую метафору
↗
0
0
-
0
Закрытый
2.5
Разбор «опасных сигналов» ребёнка
↗
0
0
-
0
Закрытый
2.6
Упражнение «Перевод с языка волн»
↗
0
0
-
0
Закрытый
2.7
Результаты модуля
↗
0
0
-
0
Закрытый
2.8
Практические инструменты для закрепления навыков
↗
0
0
-
0
3. Штормы и бури: предотвращаем и укрощаем
10 уроков
0
0
0м
0
Закрытый
3.1
Теория: почему возникают «штормы»?
↗
0
0
-
0
Закрытый
3.2
Алгоритм «5 шагов укрощения шторма»
↗
0
0
-
0
Закрытый
3.3
Техники для детей: «Спасательный набор капитана»
↗
0
0
-
0
Закрытый
3.4
Разбор причин «штормов» по возрастам
↗
0
0
-
0
Закрытый
3.5
Ролевые игры: отработка навыков в безопасной среде
↗
0
0
-
0
Закрытый
3.6
Практика «Эхолот чувств»: учимся замечать первые признаки
↗
0
0
-
0
Закрытый
3.7
Тренажёр «Опасный фарватер»: кейсы для отработки
↗
0
0
-
0
Закрытый
3.8
Шпаргалка 1. «10 способов усмирить волну без крика»
↗
0
0
-
0
Закрытый
3.9
Шпаргалка 2. «Курс по возрастам»
↗
0
0
-
0
Закрытый
3.10
Результаты модуля
↗
0
0
-
0
4. Туманы и льды: прокладываем путь сквозь страхи
11 уроков
0
0
0м
0
Закрытый
4.1
Теория
↗
0
0
-
0
Закрытый
4.2
Диагностика «Карта глубин»
↗
0
0
-
0
Закрытый
4.3
Техники «Прохождение сквозь туман»
↗
0
0
-
0
Закрытый
4.4
Ритуал «Кокпит смелости»
↗
0
0
-
0
Закрытый
4.5
Подготовка к «плаванию в штормовую зону»
↗
0
0
-
0
Закрытый
4.6
Дыхательные практики «Ветер в паруса»
↗
0
0
-
0
Закрытый
4.7
Разбор «ледяных течений» и тиков
↗
0
0
-
0
Закрытый
4.8
Практика «Рисуем карту страха»
↗
0
0
-
0
Закрытый
4.9
Тренинг «Курс к волнующему событию»
↗
0
0
-
0
Закрытый
4.10
Шпаргалки для работы с тревожностью у детей
↗
0
0
-
0
Закрытый
4.11
Результаты модуля
↗
0
0
-
0
5. Паруса мотивации: ловим ветер в паруса
12 уроков
0
0
0м
0
Закрытый
5.1
Теория
↗
0
0
-
0
Закрытый
5.2
Разбор причин «штиля»
↗
0
0
-
0
Закрытый
5.3
Упражнение «Что тормозит корабль?»
↗
0
0
-
0
Закрытый
5.4
Метод «Попутный ветер маленьких шагов»
↗
0
0
-
0
Закрытый
5.5
Система «морских наград»
↗
0
0
-
0
Закрытый
5.6
Упражнение «Мой компас силы»
↗
0
0
-
0
Закрытый
5.7
Практикум: составление «Карты достижения цели»
↗
0
0
-
0
Закрытый
5.8
Разбор «штилей у подростков»: как поймать ветер
↗
0
0
-
0
Закрытый
5.9
Практика «Карта сокровищ»
↗
0
0
-
0
Закрытый
5.10
Тренинг «Преодоление встречного течения»
↗
0
0
-
0
Закрытый
5.11
Набор инструментов мотивации: шпаргалки и шаблон
↗
0
0
-
0
Закрытый
5.12
Результаты модуля
↗
0
0
-
0
6. Крушения и бури: спасаем себя и близких
10 уроков
0
0
0м
0
Закрытый
6.1
Теория
↗
0
0
-
0
Закрытый
6.2
Правила «Морского кодекса утешения»
↗
0
0
-
0
Закрытый
6.3
Арт терапевтические техники
↗
0
0
-
0
Закрытый
6.4
Работа с «завистливыми течениями» (ревность)
↗
0
0
-
0
Закрытый
6.5
Практикум: разбор кейсов через морскую метафору
↗
0
0
-
0
Закрытый
6.6
Разбор «кораблекрушений души» (самоповреждение)
↗
0
0
-
0
Закрытый
6.7
Практика «Безопасный порт»
↗
0
0
-
0
Закрытый
6.8
Тренинг «Спасение после шторма»: фразы и действия
↗
0
0
-
0
Закрытый
6.9
Шпаргалки
↗
0
0
-
0
Закрытый
6.10
Итоговые результаты модуля
↗
0
0
-
0
7. Гармония в семье: итоговая интеграция — строим свой флот
10 уроков
0
0
0м
0
Закрытый
7.1
Теория
↗
0
0
-
0
Закрытый
7.2
Аудит «Карта семейного плавания»
↗
0
0
-
0
Закрытый
7.3
Составление «Морского устава семьи»
↗
0
0
-
0
Закрытый
7.4
Ритуал «Вечерний штурманский совет»
↗
0
0
-
0
Закрытый
7.5
План «Баланс приливов и отливов» для родителей
↗
0
0
-
0
Закрытый
7.6
Создание «Набора морского спасателя»
↗
0
0
-
0
Закрытый
7.7
Практика «Ресурсный архипелаг»
↗
0
0
-
0
Закрытый
7.8
Тренинг «Навигация в условиях кризиса»
↗
0
0
-
0
Закрытый
7.9
Игра «Семейный флот»
↗
0
0
-
0
Закрытый
7.10
Результаты модуля
↗
0
0
-
0