Содержание курса
7
разделов
73
урока
обн. 3 июля 2026
Четыре океана внутри: изучаем свои воды
12 уроков
1.
Вступление: «Эмоции — наш базовый комплект»
↗
2.
Знакомство с четырьмя океанами эмоций
↗
3.
Практика «Океаны в зеркале: отражение эмоций на водной глади»
↗
4.
Связь «течений» с поведением
↗
5.
Практика «Карта течений души»
↗
6.
Практика «Бортовой журнал самонаблюдения»
↗
7.
Игра «Лоция внутреннего моря»
↗
8.
Закрепление: «Волны и рифы — дневник наблюдений»
↗
9.
Итоговый практикум «Курс к себе»
↗
10.
Шпаргалка «Атлас четырёх океанов»
↗
11.
Шпаргалка «Течения и рифы эмоций»
↗
12.
Результаты модуля
↗
Язык волн: учимся читать сигналы и передавать их
8 уроков
1.
Теория
↗
2.
Техника «Флаги эмоций»
↗
3.
Игра «Сигналы с корабля»
↗
4.
Практикум: разбор семейных ситуаций через морскую метафору
↗
5.
Разбор «опасных сигналов» ребёнка
↗
6.
Упражнение «Перевод с языка волн»
↗
7.
Результаты модуля
↗
8.
Практические инструменты для закрепления навыков
↗
Штормы и бури: предотвращаем и укрощаем
10 уроков
1.
Теория: почему возникают «штормы»?
↗
2.
Алгоритм «5 шагов укрощения шторма»
↗
3.
Техники для детей: «Спасательный набор капитана»
↗
4.
Разбор причин «штормов» по возрастам
↗
5.
Ролевые игры: отработка навыков в безопасной среде
↗
6.
Практика «Эхолот чувств»: учимся замечать первые признаки
↗
7.
Тренажёр «Опасный фарватер»: кейсы для отработки
↗
8.
Шпаргалка 1. «10 способов усмирить волну без крика»
↗
9.
Шпаргалка 2. «Курс по возрастам»
↗
10.
Результаты модуля
↗
Туманы и льды: прокладываем путь сквозь страхи
11 уроков
1.
Теория
↗
2.
Диагностика «Карта глубин»
↗
3.
Техники «Прохождение сквозь туман»
↗
4.
Ритуал «Кокпит смелости»
↗
5.
Подготовка к «плаванию в штормовую зону»
↗
6.
Дыхательные практики «Ветер в паруса»
↗
7.
Разбор «ледяных течений» и тиков
↗
8.
Практика «Рисуем карту страха»
↗
9.
Тренинг «Курс к волнующему событию»
↗
10.
Шпаргалки для работы с тревожностью у детей
↗
11.
Результаты модуля
↗
Паруса мотивации: ловим ветер в паруса
12 уроков
1.
Теория
↗
2.
Разбор причин «штиля»
↗
3.
Упражнение «Что тормозит корабль?»
↗
4.
Метод «Попутный ветер маленьких шагов»
↗
5.
Система «морских наград»
↗
6.
Упражнение «Мой компас силы»
↗
7.
Практикум: составление «Карты достижения цели»
↗
8.
Разбор «штилей у подростков»: как поймать ветер
↗
9.
Практика «Карта сокровищ»
↗
10.
Тренинг «Преодоление встречного течения»
↗
11.
Набор инструментов мотивации: шпаргалки и шаблон
↗
12.
Результаты модуля
↗
Крушения и бури: спасаем себя и близких
10 уроков
1.
Теория
↗
2.
Правила «Морского кодекса утешения»
↗
3.
Арт терапевтические техники
↗
4.
Работа с «завистливыми течениями» (ревность)
↗
5.
Практикум: разбор кейсов через морскую метафору
↗
6.
Разбор «кораблекрушений души» (самоповреждение)
↗
7.
Практика «Безопасный порт»
↗
8.
Тренинг «Спасение после шторма»: фразы и действия
↗
9.
Шпаргалки
↗
10.
Итоговые результаты модуля
↗
Гармония в семье: итоговая интеграция — строим свой флот
10 уроков
1.
Теория
↗
2.
Аудит «Карта семейного плавания»
↗
3.
Составление «Морского устава семьи»
↗
4.
Ритуал «Вечерний штурманский совет»
↗
5.
План «Баланс приливов и отливов» для родителей
↗
6.
Создание «Набора морского спасателя»
↗
7.
Практика «Ресурсный архипелаг»
↗
8.
Тренинг «Навигация в условиях кризиса»
↗
9.
Игра «Семейный флот»
↗
10.
Результаты модуля
↗