Чему вы научитесь
- 🧠 Понимать, как стресс влияет на память и почему мозг «отключается»
- ⏱️ Готовиться без паники и выгорания, даже если времени в обрез
- 🛡️ Приёмы самопомощи до и во время экзамена
- 💡Сохранять ясность мышления в любом стрессе
О курсе
Экспресс-курс создан для всех, кто хочет выйти на экзамен собранным, уверенным и с ясной головой. Даже если ты уже неплохо готов по предмету, здесь ты получишь инструменты нейрохакинга, которые выведут тебя на новый уровень. Помни: с тобой всё в порядке, и ты справишься!
Для кого этот курс
Для школьников, студентов и всех, кто готовится к любым экзаменам 📚
Особенно если вы:
😰 тревожитесь перед экзаменом
🧠 боитесь всё забыть в ответственный момент
🌿 хотите быть спокойнее и увереннее
🎯 готовы управлять своими эмоциями и вниманием
Начальные требования
Никаких специальных знаний не требуется. Достаточно желания работать с собой и готовности применять простые практические техники.
Преподаватели курса
2 979
Как проходит обучение
Курс состоит из коротких конспектов и практических упражнений.
Вам предстоит:
-изучить механизмы стресса и работы мозга;
-освоить техники дыхания, фокусировки и эмоциональной саморегуляции;
-выполнить простые задания на отработку навыков;
-создать свой личный план психологической подготовки к экзамену.
Обучение удобное и гибкое — можно проходить в своём темпе.
Что вы получите
- -Практические навыки управления стрессом и эмоциями на экзамене
- -Техники быстрого успокоения и восстановления концентрации
- -Личный план психологической настройки на экзамен
- -Уверенность в себе и спокойствие в стрессовой ситуации
Нагрузка
2-3 часа в неделю