Курс на Stepik
Обложка курса «Эмоциональный интеллект и управление эмоциями» на Stepik
950 ₽

Эмоциональный интеллект и управление эмоциями 4.926

Открыть на
STEPIK.ORG

В современном мире умение управлять своими эмоциями и понимать эмоции других людей становится не просто полезным, а необходимым навыком. Эмоциональный интеллект напрямую влияет на качество жизни, устойчивость к стрессу, эффективность в общении и способность принимать взвешенные решения даже в напряжённых ситуациях.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Эмоциональный интеллект и управление эмоциями»Учеников на курсе 117
Сертификаты, выданные на курсе «Эмоциональный интеллект и управление эмоциями»Сертификатов выдано 51
Отзывы о курсе «Эмоциональный интеллект и управление эмоциями»Отзывов получено 27
Рейтинг курса «Эмоциональный интеллект и управление эмоциями»Рейтинг курса 4.926
Уроки в курсе «Эмоциональный интеллект и управление эмоциями»Количество уроков 45
Тесты в курсе «Эмоциональный интеллект и управление эмоциями»Количество квизов 36
Время прохождения курса «Эмоциональный интеллект и управление эмоциями»Время прохождения курса
Стоимость курса «Эмоциональный интеллект и управление эмоциями»Стоимость курса 950 ₽
Обновления курса «Эмоциональный интеллект и управление эмоциями»Обновления курса
Дата публикации курса «Эмоциональный интеллект и управление эмоциями»Дата публикации курса
Последнее обновление курса «Эмоциональный интеллект и управление эмоциями»Последнее обновление
Сложность easy

Содержание курса

Разделы в курсе «Эмоциональный интеллект и управление эмоциями» 9 разделов Уроки в курсе «Эмоциональный интеллект и управление эмоциями» 45 уроков Тесты в курсе «Эмоциональный интеллект и управление эмоциями» 36 тестов Время прохождения курса «Эмоциональный интеллект и управление эмоциями» 2 ч. Последнее обновление курса «Эмоциональный интеллект и управление эмоциями» обн. 18 августа 2026

Введение в эмоциональный интеллект

4 урока
1. Что такое эмоциональный интеллект?
2. История и научные основы понятия эмоционального интеллекта
3. Зачем развивать эмоциональный интеллект?
4. Домашнее задание

Осознание своих эмоций

6 уроков
1. Распознавание и классификация эмоций
2. Мифы и заблуждения об эмоциях
3. Связь между телом и эмоциями
4. Техника ведения дневника эмоций
5. Практики осознанности (mindfulness)
6. Домашнее задание

Понимание причин и триггеров эмоций

5 уроков
1. Роль убеждений и мыслей
2. Автоматические реакции и паттерны
3. Внутренние и внешние триггеры
4. Как выявлять свои триггеры
5. Домашнее задание

Управление своими эмоциями

5 уроков
1. Стратегии саморегуляции
2. Формирование устойчивости к стрессу
3. Преодоление импульсивности
4. Техники дыхания и релаксации
5. Домашнее задание

Работа с гневом, тревогой и обидой

5 уроков
1. Понимание природы гнева
2. Техники управления гневом
3. Работа с тревогой и страхом
4. Преодоление обиды и прощение
5. Домашнее задание

Эмпатия и понимание других

5 уроков
1. Что такое эмпатия?
2. Развитие эмпатических навыков
3. Сочувствие и поддержка
4. Умение слушать без осуждения
5. Домашнее задание

Навыки конструктивного общения

5 уроков
1. Основы эффективной коммуникации
2. Построение доверительных отношений
3. Я-высказывания и активное слушание
4. Обратная связь без конфликта
5. Домашнее задание

Эмоциональный интеллект в отношениях

5 уроков
1. Роль эмоционального интеллекта в личных отношениях
2. Преодоление конфликтов
3. Установление границ
4. Поддержка и забота о близких
5. Домашнее задание

Эмоциональный интеллект и успех в жизни

5 уроков
1. Эмоциональный интеллект и профессиональная реализация
2. Лидерство и командная работа
3. Постановка целей и мотивация
4. Баланс между работой и личной жизнью
5. Домашнее задание