Курс на Stepik
Обложка курса «Эмоциональный интеллект и управление эмоциями» на Stepik
1 200₽ -25%
--:--:--
900 ₽

Эмоциональный интеллект и управление эмоциями ★ 4.926

Открыть на
STEPIK.ORG

В современном мире умение управлять своими эмоциями и понимать эмоции других людей становится не просто полезным, а необходимым навыком. Эмоциональный интеллект напрямую влияет на качество жизни, устойчивость к стрессу, эффективность в общении и способность принимать взвешенные решения даже в напряжённых ситуациях.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Эмоциональный интеллект и управление эмоциями»Учеников на курсе 117
Сертификаты, выданные на курсе «Эмоциональный интеллект и управление эмоциями»Сертификатов выдано 51
Отзывы о курсе «Эмоциональный интеллект и управление эмоциями»Отзывов получено 27
Рейтинг курса «Эмоциональный интеллект и управление эмоциями»Рейтинг курса 4.926
Уроки в курсе «Эмоциональный интеллект и управление эмоциями»Количество уроков 45
Тесты в курсе «Эмоциональный интеллект и управление эмоциями»Количество квизов 36
Время прохождения курса «Эмоциональный интеллект и управление эмоциями»Время прохождения курса —
Стоимость курса «Эмоциональный интеллект и управление эмоциями»Стоимость курса 1 200 ₽ —
Обновления курса «Эмоциональный интеллект и управление эмоциями»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Эмоциональный интеллект и управление эмоциями»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Эмоциональный интеллект и управление эмоциями»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Эмоциональный интеллект и управление эмоциями» 9 разделов Уроки в курсе «Эмоциональный интеллект и управление эмоциями» 45 уроков Тесты в курсе «Эмоциональный интеллект и управление эмоциями» 36 тестов Время прохождения курса «Эмоциональный интеллект и управление эмоциями» 2 ч. Последнее обновление курса «Эмоциональный интеллект и управление эмоциями» обн. 21 сентября 2026

Введение в эмоциональный интеллект

4 урока
1. Что такое эмоциональный интеллект? ↗
2. История и научные основы понятия эмоционального интеллекта ↗
3. Зачем развивать эмоциональный интеллект? ↗
4. Домашнее задание ↗

Осознание своих эмоций

6 уроков
1. Распознавание и классификация эмоций ↗
2. Мифы и заблуждения об эмоциях ↗
3. Связь между телом и эмоциями ↗
4. Техника ведения дневника эмоций ↗
5. Практики осознанности (mindfulness) ↗
6. Домашнее задание ↗

Понимание причин и триггеров эмоций

5 уроков
1. Роль убеждений и мыслей ↗
2. Автоматические реакции и паттерны ↗
3. Внутренние и внешние триггеры ↗
4. Как выявлять свои триггеры ↗
5. Домашнее задание ↗

Управление своими эмоциями

5 уроков
1. Стратегии саморегуляции ↗
2. Формирование устойчивости к стрессу ↗
3. Преодоление импульсивности ↗
4. Техники дыхания и релаксации ↗
5. Домашнее задание ↗

Работа с гневом, тревогой и обидой

5 уроков
1. Понимание природы гнева ↗
2. Техники управления гневом ↗
3. Работа с тревогой и страхом ↗
4. Преодоление обиды и прощение ↗
5. Домашнее задание ↗

Эмпатия и понимание других

5 уроков
1. Что такое эмпатия? ↗
2. Развитие эмпатических навыков ↗
3. Сочувствие и поддержка ↗
4. Умение слушать без осуждения ↗
5. Домашнее задание ↗

Навыки конструктивного общения

5 уроков
1. Основы эффективной коммуникации ↗
2. Построение доверительных отношений ↗
3. Я-высказывания и активное слушание ↗
4. Обратная связь без конфликта ↗
5. Домашнее задание ↗

Эмоциональный интеллект в отношениях

5 уроков
1. Роль эмоционального интеллекта в личных отношениях ↗
2. Преодоление конфликтов ↗
3. Установление границ ↗
4. Поддержка и забота о близких ↗
5. Домашнее задание ↗

Эмоциональный интеллект и успех в жизни

5 уроков
1. Эмоциональный интеллект и профессиональная реализация ↗
2. Лидерство и командная работа ↗
3. Постановка целей и мотивация ↗
4. Баланс между работой и личной жизнью ↗
5. Домашнее задание ↗