Курс на Stepik
Обложка курса «Я - мама» на Stepik
Бесплатно

Я - мама 0.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Курс "Я мама" — это практическое руководство для молодых и будущих мам, которое помогает уверенно справляться с материнством. В программе вы найдете советы по уходу за ребенком, развитию эмоциональной связи, организации семейного быта и поддержке собственного здоровья и гармонии. Этот курс вдохновит вас стать уверенной и счастливой мамой, готовой к новым вызовам и радостям материнства.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Я - мама»Учеников на курсе 7
Сертификаты, выданные на курсе «Я - мама»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Я - мама»Отзывов получено 0
Рейтинг курса «Я - мама»Рейтинг курса 0.000
Уроки в курсе «Я - мама»Количество уроков 22
Обновления курса «Я - мама»Обновления курса
Дата публикации курса «Я - мама»Дата публикации курса
Последнее обновление курса «Я - мама»Последнее обновление
Сложность hard

Содержание курса

Разделы в курсе «Я - мама» 11 разделов Уроки в курсе «Я - мама» 22 урока Последнее обновление курса «Я - мама» обн. 8 января 2026

Введение: роль мамы и важность заботы о себе

2 урока
1. Почему важно заботиться о себе
2. Влияние внутреннего состояния на детей и семью

Осознание своей уникальности и силы мамы

2 урока
1. Принятие себя и своих чувств
2. Раскрытие внутреннего ресурса

Управление временем и баланс между семьёй и собой

2 урока
1. Планирование дня и приоритеты
2. Делегирование и помощь окружающих

Эмоциональный комфорт: как сохранять спокойствие и радость

2 урока
1. Техники релаксации и дыхательные упражнения
2. Работа с негативными эмоциями

Развитие интуиции и доверия к себе в роли мамы

2 урока
1. Важность внутреннего голоса
2. Практики слушания себя

Воспитание с любовью и уважением

2 урока
1. Постановка границ и дисциплина
2. Создание доверительной атмосферы

Забота о себе: здоровье, хобби и личное развитие

2 урока
1. Восстановление сил и энергии
2. Найти время для любимых дел

Построение поддержки и вдохновляющее окружение

2 урока
1. Общение с единомышленниками
2. Обратная связь и поддержка близких

Как справляться с трудностями и стрессами

2 урока
1. Методы выхода из кризисных ситуаций
2. Поддержка в трудные моменты

Создание гармоничной и счастливой семейной атмосферы

2 урока
1. Совместное время и традиции
2. Взаимопонимание и доверие в семье

Итоги и планы на будущее: быть счастливой мамой и женщиной

2 урока
1. Постановка целей и мотивация
2. Постоянное развитие и самообразование