Чему вы научитесь
- Распознавать ловушку «хорошего» и отказываться от возможностей, которые крадут ресурс у главного
- Проводить честный аудит своих обязательств и видеть, что из этого действительно ваше
- Получать удовольствие от упущенных возможностей вместо страха и зависти
- Отпускать проекты, в которые вложено много сил, но которые больше не работают
- Стратегически увольняться из ролей и обязанностей, которые вы переросли
- Обрезать действия, которые дают шум, но не дают результата
- Создавать неприкосновенное пространство для того, что для вас важно
- Использовать отложенный отказ как способ сохранить отношения без предательства себя
- Делать пустоту и тишину в расписании вашим союзником, а не врагом
- Превратить минимализм из эстетики в жизненную стратегию
О курсе
Бесплатный мини-курс о том, как перестать говорить «да» хорошим вещам, чтобы освободить место для великих. Десять шагов от аудита обязательств до стратегического минимализма, чтобы ваша жизнь перестала быть кладбищем чужих ожиданий и случайных решений.
Для кого этот курс
Для тех, кто говорит «да» из вежливости, страха или привычки, а потом злится на себя
Для тех, у кого в календаре нет ни одного свободного часа, но внутри есть ощущение пустоты
Для тех, кто боится бросать начатое, даже если оно больше не приносит радости
Для тех, кто чувствует вину, когда отказывается от хороших предложений
Для тех, кто понимает, что делает много, но не делает главного
Для тех, кто хочет перестать быть кладбищем чужих ожиданий и начать жить свою жизнь
Преподаватели курса
321
Как проходит обучение
Курс состоит из 10 шагов. Каждый шаг включает три части:
История. Короткий текст во втором лице, который погружает вас в конкретную ситуацию. Вы чувствуете вес предмета в руках, слышите звук, замечаете, как реагирует тело. История помогает узнать себя в ситуации.
Наука. Объяснение того, почему так происходит, с опорой на конкретных исследователей и годы. Без воды и без мотивационных лозунгов. Только то, что подтверждено исследованиями.
Практика. Пошаговая инструкция, которую можно выполнить сразу. Указано время, что нужно и как это может выглядеть в реальной жизни.
Что вы получите
- Понимание того, почему мозг цепляется за обязательства, даже если они вас разрушают
- Набор конкретных техник для каждого этапа: от аудита до создания пространства для главного
- Практики, которые можно применять к работе, отношениям, быту и личным проектам
- Уверенность в том, что отказ это не слабость и не эгоизм, а стратегическая необходимость
- Инструменты для того, чтобы перестать делать много и начать делать главное