Сколько стоит курс ««10 шагов, чтобы перестать откладывать жизнь на понедельник»»?

Курс ««10 шагов, чтобы перестать откладывать жизнь на понедельник»» доступен бесплатно.

Где можно пройти курс ««10 шагов, чтобы перестать откладывать жизнь на понедельник»»?

Курс доступен на образовательной платформе Stepik по адресу stepik.org/course/297170.

Курс на Stepik

Обложка курса ««10 шагов, чтобы перестать откладывать жизнь на понедельник»» на Stepik

Бесплатно

«10 шагов, чтобы перестать откладывать жизнь на понедельник» ★ 0.000

Name: «10 шагов, чтобы перестать откладывать жизнь на понедельник»
Availability: InStock
Rating: 0 (0 reviews)

Открыть на
STEPIK.ORG

Бесплатный курс для тех, кто годами откладывает жизнь на понедельник. Десять коротких шагов, которые помогают понять настоящую причину откладывания и сделать первый настоящий шаг. Без насилия над собой.

Показатель	Текущие показатели		Рост
Показатель	Значение	🏆 Рейтинг	3 дн	7 дн	30 дн
Учеников на курсе	5
Сертификатов выдано	0
Отзывов получено	0
Рейтинг курса	0.000
Количество уроков	30
Обновления курса	—	—
Дата публикации курса	5 дней назад	—	—	—	—
Последнее обновление	20 августа 2026	—	—	—	—

Содержание курса

Разделы в курсе ««10 шагов, чтобы перестать откладывать жизнь на понедельник»»

10 разделов Уроки в курсе ««10 шагов, чтобы перестать откладывать жизнь на понедельник»»

30 уроков Последнее обновление курса ««10 шагов, чтобы перестать откладывать жизнь на понедельник»»

обн. 20 августа 2026

Шаг 1. Это не лень: что стоит за вашим «потом»

3 урока

1. 📜 Притча: Лошадь и перегруженный воз ↗

2. 🧠 Наука: прокрастинация — это не про время, а про эмоции ↗

3. 🛠 Практика «Карта "потом"» ↗

Шаг 2. Ловушка «с понедельника»

3 урока

1. 📜 Притча: Лодочник, ждавший спокойной реки ↗

2. 🧠 Наука: эффект «чистого старта» ↗

3. 🛠 Практика «Грязный старт» ↗

Шаг 3. Кого боится мозг: страх, спрятанный в откладывании

3 урока

1. 📜 Притча: Тень от камня ↗

2. 🧠 Наука: цикл избегания ↗

3. 🛠 Практика «Худший сценарий» ↗

Шаг 4. «Или идеально, или никак»: перфекционизм как стоп-кран

3 урока

1. 📜 Притча: Каллиграф и чистый лист ↗

2. 🧠 Наука: перфекционизм — не стремление к качеству ↗

3. 🛠 Практика «Черновик» ↗

Шаг 5. Шаг размером в 5 минут: как обмануть миндалевидное тело

3 урока

1. 📜 Притча: Фонарь и лестница в темноте ↗

2. 🧠 Наука: миндалевидное тело реагирует на масштаб ↗

3. 🛠 Практика «Нарезка» ↗

Шаг 6. Правило пяти минут: как взять и начать

3 урока

1. 📜 Притча: Телега и первый толчок ↗

2. 🧠 Наука: эффект Зейгарник ↗

3. 🛠 Практика «5 минут с правом выйти» ↗

Шаг 7. Имитация бурной деятельности: планирование вместо жизни

3 урока

1. 📜 Притча: Рыбак, не вышедший в море ↗

2. 🧠 Наука: дофамин намерения ↗

3. 🛠 Практика «Поймать имитатора» ↗

Шаг 8. Пустой бак: когда «потом» значит «я устал»

3 урока

1. 📜 Притча: Паровое поле ↗

2. 🧠 Наука: откладывание как сигнал истощения ↗

3. 🛠 Практика «Честный вопрос» ↗

Шаг 9. Стоп-кран для самобичевания

3 урока

1. 📜 Притча: Садовник и росток ↗

2. 🧠 Наука: цикл «вина → стресс → ещё больше избегания» ↗

3. 🛠 Практика «Голос друга» ↗

Шаг 10. Не с понедельника, а сегодня: ваш первый настоящий шаг

3 урока

1. 📜 Притча: Два семени ↗

2. 🧠 Наука: каждый поступок — голос за идентичность ↗

3. 🛠 Практика «Шаг недели» ↗