Чему вы научитесь
- узнаете, как возникает изжога
- какие факторы могут ее вызывать, и как с ними справиться
- как действуют препараты от изжоги, и какие могут быть побочные эффекты
- познакомитесь с техникой диафрагмальных упражнений от изжоги
- получите две памятки с основной информацией
- научитесь отслеживать факторы, вызывающие изжогу у вас
- отследите свой прогресс с помощью тестов
О курсе
Курс "Как избавиться от изжоги" от YouTube-канала "Я себя НЕ знаю". Поможет вам разобраться с причинами изжоги, найти факторы, которые вызывают изжогу конкретно у вас, а также познакомит вас с эффективной техникой диафрагмальных упражнений, которые доказанно снижают частоту изжоги и необходимость приема препаратов.
Начальные требования
Подходит людям разного возраста, пола, физической подготовки. Не требует никакого специального оборудования.
Преподаватели курса
91
Как проходит обучение
Курс разбит на 4 модуля. Первые два модуля - теоретические с небольшими практическими заданиями в них. В каждом из них по три видеоурока - два с основной теорией и по одному с выводами. Длина видео от 3 до 15 минут, вы сможете выделить на них время даже при очень плотном графике. Каждый теоретический модуль снабжен конспектом с основными моментами из видео, а также памяткой, которую вы сможете распечатать или сохранить, чтобы знания, который вы получите всегда были у вас под рукой. Практический модуль рассчитан на 4 недели упражнений, каждую неделю мы будем увеличивать нагрузку, чтобы вы достигли наилучшего результата.
Сертификат
Успешно завершив курс, вы получите сертификат от платформы Stepik. Уже 2 учеников получили сертификат.
Нагрузка
1-2 часа в неделю