Чему вы научитесь
- •Осознанно управлять своим дыханием
- •Входить в состояние покоя и ясности
- •Освобождать ум и тело от блоков
- •Настраивать себя с помощью дыхания
- •Чувствовать ритм своего дыхания
О курсе
Практика, которая поможет замедлиться, услышать своё дыхание, придти к балансу и наполниться жизненной энергией.
22 минуты покоя, внутренней свободы и соединения с телом.
Океан дыхания — внутри тебя.
Для кого этот курс
Для всех, кто находится в стрессе перед экзаменами, сдачей проектов, рабочих ситуаций и любых напряженных жизненных моментов.
Для тех, кто испытывает раздражение, гнев и негативные состояния.
Для тех у кого депрессия, лень, уныние, отсутствие желаний, прокрастинация.
Для всех, кто хочет понять как дыхание влияет на жизнь, здоровье и настроение.
Кто хочет восстановить связь с телом и наполнится энергией.
Начальные требования
Никаких специальных навыков не требуется.
Не важно, есть опыт в йоге или это первый шаг к практике осознанного дыхания.
Всё, что нужно — здоровое тело, внимание и желание научиться управлять дыханием
Просто будьте готовы ежедневно посвятить 22 минуты себе.
Преподаватели курса
70
Как проходит обучение
- В начале описание техники и важные моменты, на что стоит обратить внимание.
- Проективный мини тест, чтобы осознать свое состояние на начальном этапе.
- Видео урок с коментариями построен легко, чтобы каждый мог включиться.
- 22 минуты техники осознанного дыхания.
- Завершение с тестом для саморефлексии.
Что вы получите
- Почувствуете, как дыхание становится волной, мягко унося напряжение и усталость.
- Ощутите внутренний покой и свободу, и в то же время ясность ума.
- Ощутите гармонию ума, тела и мира вокруг.
Нагрузка
22 минуты в день