Курс на Stepik
Обложка курса «Дыхание океана - 22 минуты покоя и свободы» на Stepik
Бесплатно

Дыхание океана - 22 минуты покоя и свободы ★ 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Практика, которая поможет замедлиться, услышать своё дыхание, придти к балансу и наполниться жизненной энергией. 22 минуты покоя, внутренней свободы и соединения с телом. Океан дыхания — внутри тебя.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Дыхание океана - 22 минуты покоя и свободы»Учеников на курсе 67
Сертификаты, выданные на курсе «Дыхание океана - 22 минуты покоя и свободы»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Дыхание океана - 22 минуты покоя и свободы»Отзывов получено 8
Рейтинг курса «Дыхание океана - 22 минуты покоя и свободы»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Дыхание океана - 22 минуты покоя и свободы»Количество уроков 12
Тесты в курсе «Дыхание океана - 22 минуты покоя и свободы»Количество квизов 2
Время прохождения курса «Дыхание океана - 22 минуты покоя и свободы»Время прохождения курса —
Обновления курса «Дыхание океана - 22 минуты покоя и свободы»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Дыхание океана - 22 минуты покоя и свободы»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Дыхание океана - 22 минуты покоя и свободы»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Дыхание океана - 22 минуты покоя и свободы» 5 разделов Уроки в курсе «Дыхание океана - 22 минуты покоя и свободы» 12 уроков Тесты в курсе «Дыхание океана - 22 минуты покоя и свободы» 2 теста Время прохождения курса «Дыхание океана - 22 минуты покоя и свободы» 1 ч. Последнее обновление курса «Дыхание океана - 22 минуты покоя и свободы» обн. 16 февраля 2026

1. Вступление

1 урок
Закрытый
1.1 Перед началом ↗
41
41
2м 19с
0

2. Мини-инструкция

2 урока
Закрытый
2.1 Подготовь пространство ↗
30
30
1м 46с
0
Закрытый
2.2 Зачем мы дышим ↗
31
10
2м 32с
0

3. Смысл практики

1 урок
Закрытый
3.1 Настройся на дыхание ↗
30
29
3м 10с
0

4. Практика

7 уроков
Закрытый
4.1 Нади Шодхана ↗
27
22
6м 36с
0
Закрытый
4.2 Бхастрика 1 ↗
19
16
5м 11с
0
Закрытый
4.3 Бхастрика 2 ↗
18
17
3м 1с
0
Закрытый
4.4 Дренажная Вибрация ↗
18
17
2м 28с
0
Закрытый
4.5 Бхастрика и Дренаж легких ↗
17
15
4м 48с
0
Закрытый
4.6 Агнисара Дхаути ↗
16
13
3м 55с
0
Закрытый
4.7 Медитация "Дыхание океана" ↗
14
13
5м 41с
0

5. Завершение

1 урок
Закрытый
5.1 Пусть дыхание останется с тобой ↗
15
6
0м 23с
0