Курс на Stepik
Обложка курса «Дыхание океана - 22 минуты покоя и свободы» на Stepik
Бесплатно

Дыхание океана - 22 минуты покоя и свободы 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Практика, которая поможет замедлиться, услышать своё дыхание, придти к балансу и наполниться жизненной энергией. 22 минуты покоя, внутренней свободы и соединения с телом. Океан дыхания — внутри тебя.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Дыхание океана - 22 минуты покоя и свободы»Учеников на курсе 98
Сертификаты, выданные на курсе «Дыхание океана - 22 минуты покоя и свободы»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Дыхание океана - 22 минуты покоя и свободы»Отзывов получено 8
Рейтинг курса «Дыхание океана - 22 минуты покоя и свободы»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Дыхание океана - 22 минуты покоя и свободы»Количество уроков 12
Тесты в курсе «Дыхание океана - 22 минуты покоя и свободы»Количество квизов 2
Время прохождения курса «Дыхание океана - 22 минуты покоя и свободы»Время прохождения курса
Обновления курса «Дыхание океана - 22 минуты покоя и свободы»Обновления курса
Дата публикации курса «Дыхание океана - 22 минуты покоя и свободы»Дата публикации курса
Последнее обновление курса «Дыхание океана - 22 минуты покоя и свободы»Последнее обновление
Сложность easy

Содержание курса

Разделы в курсе «Дыхание океана - 22 минуты покоя и свободы» 5 разделов Уроки в курсе «Дыхание океана - 22 минуты покоя и свободы» 12 уроков Тесты в курсе «Дыхание океана - 22 минуты покоя и свободы» 2 теста Время прохождения курса «Дыхание океана - 22 минуты покоя и свободы» 1 ч. Последнее обновление курса «Дыхание океана - 22 минуты покоя и свободы» обн. 16 февраля 2026

Вступление

1 урок
1. Перед началом

Мини-инструкция

2 урока
1. Подготовь пространство
2. Зачем мы дышим

Смысл практики

1 урок
1. Настройся на дыхание

Практика

7 уроков
1. Нади Шодхана
2. Бхастрика 1
3. Бхастрика 2
4. Дренажная Вибрация
5. Бхастрика и Дренаж легких
6. Агнисара Дхаути
7. Медитация "Дыхание океана"

Завершение

1 урок
1. Пусть дыхание останется с тобой