Курс на Stepik
Обложка курса «5 шагов КПТ от тревоги к спокойствию (психология, самопомощь)» на Stepik
2 890 ₽

5 шагов КПТ от тревоги к спокойствию (психология, самопомощь) ★ 0.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Вас ждут 5 недель в поле осознанности — от теории к практике. Вы научитесь ловить тревожные мысли, проверять их на правдивость и возвращать себе спокойствие. Не просто лекции, а ваша личная работа с обратной связью от психолога. Этот курс проведет вас за руку от тревоги к спокойствию.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «5 шагов КПТ от тревоги к спокойствию (психология, самопомощь)»Учеников на курсе 0
Сертификаты, выданные на курсе «5 шагов КПТ от тревоги к спокойствию (психология, самопомощь)»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «5 шагов КПТ от тревоги к спокойствию (психология, самопомощь)»Отзывов получено 0
Рейтинг курса «5 шагов КПТ от тревоги к спокойствию (психология, самопомощь)»Рейтинг курса 0.000
Уроки в курсе «5 шагов КПТ от тревоги к спокойствию (психология, самопомощь)»Количество уроков 16
Тесты в курсе «5 шагов КПТ от тревоги к спокойствию (психология, самопомощь)»Количество квизов 25
Время прохождения курса «5 шагов КПТ от тревоги к спокойствию (психология, самопомощь)»Время прохождения курса —
Стоимость курса «5 шагов КПТ от тревоги к спокойствию (психология, самопомощь)»Стоимость курса 2 890 ₽ —
Обновления курса «5 шагов КПТ от тревоги к спокойствию (психология, самопомощь)»Обновления курса — —
Дата публикации курса «5 шагов КПТ от тревоги к спокойствию (психология, самопомощь)»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «5 шагов КПТ от тревоги к спокойствию (психология, самопомощь)»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «5 шагов КПТ от тревоги к спокойствию (психология, самопомощь)» 6 разделов Уроки в курсе «5 шагов КПТ от тревоги к спокойствию (психология, самопомощь)» 16 уроков Тесты в курсе «5 шагов КПТ от тревоги к спокойствию (психология, самопомощь)» 25 тестов Время прохождения курса «5 шагов КПТ от тревоги к спокойствию (психология, самопомощь)» 1 ч. Последнее обновление курса «5 шагов КПТ от тревоги к спокойствию (психология, самопомощь)» обн. 25 апреля 2026

1. Содержание курса

1 урок
Открытый
1.1 Что меня ждет? ↗
2
2
6м 14с
0

2. Тревога и мысли: что на самом деле происходит?

3 урока
Закрытый
2.1 Тревога: Почему, Как, Зачем? ↗
2
0
9м 54с
0
Закрытый
2.2 ДЗ + Раздаточный материал ↗
1
1
-
0
Закрытый
2.3 Проверь себя ↗
1
1
-
0

3. Ловим и проверяем автоматические мысли

3 урока
Закрытый
3.1 Мысли: Поймать и проверить! ↗
2
1
11м 9с
0
Закрытый
3.2 ДЗ + Раздаточный материал ↗
1
1
-
0
Закрытый
3.3 Проверь себя ↗
1
1
-
0

4. Создаем альтернативные, более сбалансированные мысли

3 урока
Закрытый
4.1 Сбалансированные мысли: От анализа к созиданию ↗
0
0
12м 58с
0
Закрытый
4.2 ДЗ + Раздаточный материал ↗
1
0
-
0
Закрытый
4.3 Проверь себя ↗
1
1
-
0

5. Поведенческие эксперименты — проверяем мысли действием

3 урока
Закрытый
5.1 Поведение и мысли: проверка фактами ↗
0
0
12м 5с
0
Закрытый
5.2 ДЗ + Раздаточный материал ↗
2
2
-
0
Закрытый
5.3 Проверь себя ↗
1
1
-
0

6. Профилактика: как интегрировать КПТ в повседневную жизнь

3 урока
Закрытый
6.1 Профилактика: Ваша личная система управления тревогой ↗
1
0
10м 7с
0
Закрытый
6.2 ДЗ + Раздаточный материал ↗
1
1
-
0
Закрытый
6.3 Проверь себя ↗
1
1
-
0