Чему вы научитесь
- Контролировать своё тело;
- Применять полученные знания для подготовки своего организма в зависимости от поставленной цели;
- Поймёте базовые принципы построения тренировочного плана и его практического применения;
- Следить за динамикой своего прогресса.
О курсе
•Meta-исследования в сфере фитнеса
•Лекции, тесты, видео-уроки
•Анатомия и физиология организма
•Тренировки для снижения веса
•Тренировки для мышечного роста
Для кого этот курс
Курс является отправной точкой как для людей, далёких от спорта во всех его проявлениях и желающих привести себя в форму, так и для людей, считающих, что им пока рановато в тренажёрный зал (в основном из-за стеснения собственного тела или боязни показаться «профаном» в своих начинаниях), а также для людей, у кого нет возможности (денег/времени) на проведение «полноценных» тренировок.
Начальные требования
Для старта нет никаких начальных требований. Всё, что нужно–расскажу и покажу🙌🏽
Преподаватели курса
7
Как проходит обучение
- Практическая часть в форме подготовленных видео-материалов с техникой выполнения упражнений с собственным весом в домашних условиях без какого-либо оборудования.
- Теоретическая часть в форме лекций с объяснением базовых вещей о строении тела и функционанировании мышечных групп.
Сертификат
Успешно завершив курс, вы получите сертификат от платформы Stepik. Уже 4 учеников получили сертификат.
Что вы получите
- •Первичные навыки и знания в области телостроительства и поддержании своего организма в «боевом» состоянии;
- Навык составления своего собственного тренировочного плана на основе полученных знаний и освоенных упражнений;
- •Отличное самочувствие и возможность его контролировать;
- •Поддержку и ответы на интересующие вас вопросы в комментариях под уроками;
- •Сертификат о прохождении курса.
Нагрузка
4 часа в неделю