Чему вы научитесь
- Научитесь осознавать собственные эмоции и чувства
- Будете понимать, зачем выполнять конкретное задание от Вашего психолога и как это поможет решить Вашу проблему
- Сможете правильно распоряжаться временем и выполнять все задания от психолога в срок
- Сможете заменить домашнее задание на другое, в упрощенном варианте, где Вам нужно будет следовать легкой инструкции без подручных материалов
- Навсегда избавитесь от негативных установок и ассоциаций в сторону домашних заданий
- Поймете суть выполненных домашних заданий и сможете обсудить весь процесс их выполнения со своим психологом
- Научитесь разрабатывать собственные сценарии для Ваших домашних заданий. Развиваем креативное мышление!
О курсе
Доброго времени суток! Курс был рекомендован Вашим психологом не просто так.
Данный курс позволит вам отследить свои эмоции, ощущения и осознать, к чему привела ваша последняя сессия. Выполняйте задания, делайте заметки для себя и Вашего специалиста и получайте удовлетворение от выполненной домашней работы. Желаем удачи и душевного здоровья!
Для кого этот курс
Вы - клиент? Данный курс разрабатывался командой квалифицированных психологов, которые дорожат Вашим временем и эффективностью очных сессий. Здесь Вы найдете базу домашних заданий на любой вкус к следующей сессии со специалистом! Возраст участников: все клиенты от 18 до 40 лет.
Вы - начинающий психолог? Тогда пройдите данный курс с целью ознакомления: практические методики и планы могут пригодиться в дальнейшей работе и стать отличным пособием для будущих специалистов!
Начальные требования
Если Вы здесь, то всё необходимое у Вас уже с собой!
- Вы прошли очную сессию
- Вы получили домашнее задание от Вашего специалиста
- Вам провели очный инструктаж по прохождению курса
- Вы мотивированны к выполнению домашнего задания
- Почти всё готово... Осталось запустить курс и приступить к его выполнению!
- Если у Вас остались вопросы по курсу или Вы хотите убедиться, что правильно записали домашнее задание, свяжитесь с Вашим психологом: Дарина или Елизавета!
Удачи! :)
Преподаватели курса
18
Как проходит обучение
На очной сессии Ваш психолог, терапевт или консультант дает Вам инструкции по выполнению домашнего задания в данном курсе. Он указывает материал, который Вам следует прочесть, изучить, выполнить и обсудить на следующей очной встрече. Специалист проверяет выполнение задания и вместе с ним вы сможете решить, было ли оно Вам понятно, пошло ли на пользу и требуются ли дальнейшие корректировки в курсе - все в зависимости от вашей индивидуальности!
Было слишком сложно? Специалист даст техники попроще. Было непонятно? Он даст дополнительную информацию и постарается объяснить Вам все, лишь не стесняйтесь задавать вопросы!
Ведь для того, чтобы домашние задания были успешными, важно, чтобы клиент был мотивирован и активно участвовал в терапевтическом процессе
Что вы получите
- Усиление самодисциплины: Домашние задачи помогают клиентам развивать навыки самоконтроля и самодисциплины. Клиенты своевременно выполняют определенные задачи, что позволяет им более активно вовлекаться в процесс терапии
- Расширение терапевтического процесса: Домашние задания помогут продолжать работу над своими проблемами вне терапевтических сеансов. Это позволяет клиентам увеличивать количество времени, посвященное терапии, что повышает эффективность лечения
- Выработка новых навыков: Домашние задания помогут клиентам вырабатывать новые навыки, которые могут помочь им лучше справиться со своими проблемами. Эти навыки могут быть техническими (например, релаксационные техники или стресс-менеджмент) или жизненными (например, повышение уровня активности или улучшение межличностных отношений)
- Сотрудничество между терапевтом и клиентом: поддерживайте связь с терапевтом. Сообщайте о своем прогрессе, задавайте вопросы и получайте поддержку
- Повышение ответственности: Домашние задачи помогают клиентам чувствовать себя более ответственными за свое лечение и прогресс. Клиенты смогут быть более активными в процессе терапии, сосредотачиваться на своих целях и взаимодействии со своим терапевтом
- Обеспечение практики: Домашние задания помогут клиентам практиковать навыки, полученные на терапевтическом сеансе. Это может помочь клиентам более эффективно решать свои проблемы и снизить риск возврата негативных симптомов
- Повышение уровня мотивации: Домашние задания помогут клиентам повышать уровень мотивации для терапии. Если клиенты видят свой прогресс и чувствуют, что делают шаги по достижению своих целей, то они могут быть более мотивированными для продолжения лечения
- Управление симптомами: Домашние задания помогут лучше управлять симптомами и уменьшать их интенсивность. К примеру, клиент с депрессией может получать задачи, чтобы поддерживать свое настроение дома и уменьшать уровень стресса, что может помочь уменьшить симптомы депрессии
Нагрузка
1-2 часа в неделю