Чему вы научитесь
- По окончании курса обучающиеся будут:
- знать:
- • базовую анатомическую терминологию в контексте йоги;
- • строение опорно-двигательной, дыхательной и фасциальной систем;
- уметь:
- • объяснять активацию анатомических структур в ключевых асанах;
- • анализировать асану через биомеханику и дыхание;
- владеть:
- • безопасной адаптацией асан под индивидуальные особенности;
- • методами телесной саморегуляции через анатомически осознанное дыхание и движение.
О курсе
Курс «Анатомия йоги: от теории к личной практике» – это мост между традиционной йогой и современной анатомией.
Вы узнаете, какие мышцы, суставы, кости и дыхательные структуры работают в асанах и пранаяме. Разберете биомеханику движений, роль диафрагмы, позвоночника, суставных цепей и фасциальных линий.
В основе курса – научная анатомия, наглядные схемы и ассоциативные модели. Каждое видео показывает, как применить знания: в преподавании, личной практике, корректировке асан, работе с болями и ограничениями.
Для кого этот курс
Курс ориентирован на:
• преподавателей (инструкторов, тренеров) и практиков йоги, осознающих ценность медицинских знаний, в том числе об анатомии человека, и желающих их углубить;
• специалистов смежных областей: ЛФК, реабилитологии, фитнеса, пилатеса;
• студентов и выпускников медицинских, биологических и педагогических направлений;
• абитуриентов, выбирающих медицинское образование.
Начальные требования
Начальные знания анатомии человека. Желательно наличие опыта йога-практики.
Преподаватели курса
10 102
Как проходит обучение
Курс включает в себя 12 видеолекций. Видеолекции сочетают теоретический разбор с практической демонстрацией базовых асан автором и преподавателем курса. К каждой лекции предусмотрено тестирование на усвоение материала с автоматической проверкой результатов выполнения, а также представлен глоссарий, содержащий базовые термины и определения.
Что вы получите
- По завершении курса обучающиеся овладеют конкретными практическими навыками и смогут:
- 1) объяснять связь анатомии с техникой базовых асан и пранаям;
- 2) применять знания анатомии для предотвращения травм в практике и в зависимости от этого корректировать программы;
- 3) анализировать типичные ошибки в асанах;
- 4) анализировать асану с точки зрения включения мышечных и фасциальных цепей;
- 5) создавать краткий анатомический разбор йога-практики;
- 6) создавать комплексы асан, направленные на укрепление конкретных групп мышц или улучшение мобильности;
- 7) формировать собственную практику на основе знаний телесной структуры и дыхания.
Нагрузка
4,5 часа в неделю