Курс на Stepik
Обложка курса «Анатомия йоги: от теории к личной практике» на Stepik
Бесплатно

Анатомия йоги: от теории к личной практике ★ 5.000

Открыть на
STEPIK.ORG

Курс «Анатомия йоги: от теории к личной практике» – это мост между традиционной йогой и современной анатомией. Вы узнаете, какие мышцы, суставы, кости и дыхательные структуры работают в асанах и пранаяме. Разберете биомеханику движений, роль диафрагмы, позвоночника, суставных цепей и фасциальных линий. В основе курса – научная анатомия, наглядные схемы и ассоциативные модели. Каждое видео показывает, как применить знания: в преподавании, личной практике, корректировке асан, работе с болями и ограничениями.

Показатель Текущие показатели Рост
Значение 🏆 Рейтинг 3 дн 7 дн 30 дн
Количество учеников на курсе «Анатомия йоги: от теории к личной практике»Учеников на курсе 17
Сертификаты, выданные на курсе «Анатомия йоги: от теории к личной практике»Сертификатов выдано 0
Отзывы о курсе «Анатомия йоги: от теории к личной практике»Отзывов получено 1
Рейтинг курса «Анатомия йоги: от теории к личной практике»Рейтинг курса 5.000
Уроки в курсе «Анатомия йоги: от теории к личной практике»Количество уроков 12
Тесты в курсе «Анатомия йоги: от теории к личной практике»Количество квизов 57
Время прохождения курса «Анатомия йоги: от теории к личной практике»Время прохождения курса —
Обновления курса «Анатомия йоги: от теории к личной практике»Обновления курса — —
Дата публикации курса «Анатомия йоги: от теории к личной практике»Дата публикации курса — ———
Последнее обновление курса «Анатомия йоги: от теории к личной практике»Последнее обновление — ———
Сложность easy — ———

Содержание курса

Разделы в курсе «Анатомия йоги: от теории к личной практике» 1 раздел Уроки в курсе «Анатомия йоги: от теории к личной практике» 12 уроков Тесты в курсе «Анатомия йоги: от теории к личной практике» 57 тестов Время прохождения курса «Анатомия йоги: от теории к личной практике» 0 ч. Последнее обновление курса «Анатомия йоги: от теории к личной практике» обн. 8 мая 2026

1. Анатомия йоги: от теории к личной практике

12 уроков
Закрытый
1.1 Введение в анатомию йоги: тело как инструмент практики ↗
8
2
-
0
Закрытый
1.2 Опорно-двигательный аппарат и йога: кости, суставы, связки ↗
2
2
-
0
Закрытый
1.3 Мышцы в практике йоги: укорочение, растяжение и активация ↗
2
2
-
0
Закрытый
1.4 Позвоночник и центр тела: безопасность в прогибах, наклонах и ск ↗
2
2
-
0
Закрытый
1.5 Плечевой пояс и верхние конечности: планки, перевернутые асаны и ↗
2
2
-
0
Закрытый
1.6 Таз и нижние конечности: путь к устойчивости и открытию бедер ↗
2
2
-
0
Закрытый
1.7 Мышцы тазового дна: профилактика нарушений мочеполовой системы ↗
2
2
-
0
Закрытый
1.8 Миогимнастика мимических и жевательных мышц ↗
2
2
-
0
Закрытый
1.9 Йога и вегетативная нервная система: баланс симпатики и парасимп ↗
2
2
-
0
Закрытый
1.10 Анатомия дыхания: грудная клетка, диафрагма и дыхательные практи ↗
2
2
-
0
Закрытый
1.11 Анатомия баланса: нейрофизиология равновесия и проприоцепции ↗
2
2
-
0
Закрытый
1.12 Анатомия боли и травм в йоге: как построить безопасную практику ↗
2
2
-
0